Osnovna pravila dogodkov na progi in na terenu

Atletika je idealen šport, saj je to najbolj naravna vaja za osebo. Kakšna so pravila tekmovanja v atletiki? Na prvi pogled se zdi, da ne obstajajo in v tem ni nič zapletenega, a je to tako? Da bi bil v tem primeru "zdrava pamet", je treba podrobno razstaviti faze natečaja in njihove priprave.

Vrste disciplin

Pravzaprav tekaštvo ni vse atletika. Pravila tekmovanja (vožnja, skakanje, metanje) so nekoliko podobna, vendar se še vedno razlikujejo drug od drugega. Ker je vožnja glavni športni tereni, se je treba osredotočiti na to.

Tečajne discipline se izvajajo ne le med profesionalnimi športniki, temveč tudi med ljudmi, ki samo želijo ohraniti svoje zdravje in izboljšati njihovo fizično stanje. Tek je popolno ravnotežje med stroški energije in stresom.

Glavne vrste:

• Sprint. Dirke za kratke razdalje na razdalji od 100 do 400 metrov.
• Tek z ovirami. Razdalje so tudi kratke in običajno ne presegajo 400 metrov.
• Srednje razdalje in dolge. Največja razdalja je 3 km. Tudi včasih obstajajo dolge vožnje z ovirami.
• Cross (cross country).
• Rele. Dogaja se na različnih razdaljah. Obstajajo tudi do 10 km.
• Maraton. Dolga poteka za razdaljo 42 km.

Ni treba posebej poudarjati, da glede na razdaljo razdalje obstaja tudi drugačna zahteva za športnika. Če se sprint izvaja, mora športnik razviti koordinacijo in mišice nog, maratonske dirke pa zahtevajo večjo vzdržljivost.

Osnovna pravila dogodkov na progi in na terenu

Odvisno od vrsta vožnje veljajo različna pravila.

1. Če morajo športniki tekmovati na kratki razdalji, mora biti pot naravnost. Daljše razdalje potekajo po krožnih poteh.
2. Če je dirka postavljena na razdalji 400 metrov, potem vsak športnik poteka vzdolž strogo dodeljenega traku. Če je razdalja dirke večja od 600 metrov, se vsi športniki začnejo premikati po lastni poti in pred zavojom, kjer jim je dovoljeno vstopiti na skupni tir.
3. Obstajajo tudi druga pravila o tekmovanju v atletiki na progi. Na primer, če je razdalja večja od 1000 metrov, je športnikom omogočen skupen začetek, to je z enega sledi.
4. Če pravila tekmovanja omogočajo tekmovanje strogo po progah, mora biti njihovo število jasno sovpadajoče s številom prijavljenih športnikov.
5. Če je razdalja dirke večja od 200 metrov, natečaja ne morejo sodelovati več kot 8 ljudi.

Zmagovalec tekmovanja je tisti, ki bo hitro premagal ciljno črto. Če so razdalje dolge, je več fiksnih točk ciljne črte.

Začni

Zdi se, da bi bilo lažje začeti? Toda pravila tekmovanja v atletiki urejajo to stopnjo.

Če se dirka izvaja na razdalji največ 400 metrov, se dajo trije ukazi:

• "Na začetku." Športniki sprejmejo začetni položaj.
• "Pozornost". Športniki se zavzemajo za bližnji skok.
• "Marsh". Gibanje se začne.

Če se atleta ne začne med ustrezno ekipo, potem prejme prvo opozorilo. Če poslušate opozorilo, mora tekmovalec dvigniti roko. Treba je omeniti, da je bil dvakrat opozorilo, potem je športnik diskvalificiran.

Na tekmovanjih, ki potekajo po vsej državi, je dovoljeno do treh opozoril.

Gibanje

Pravila natečajev v atletiki pojasnjujejo, kako se morajo športniki premakniti.

Torej, če je dirka vključuje gibanje športnikov je strogo pasov, mora biti športnik mora delovati izključno v skladu z izbrano skladbo. To se ne šteje za kršitev dejstva, če športnik nehote preselil v sosednji progi, vendar le, če se je takoj vrnil v pasu in ne motijo ​​sotekmovalcu.

Pri ovinkah je prehod športnika na sosednji tir prepovedan. Če športnik krši to pravilo in naredi več korakov na naslednji progi na levi, mu grozi diskvalifikacija, saj se to šteje za zmanjšanje razdalje. Če je bil na voznem pasu desno izveden več korakov, potem za takšno kaznovanje ni zagotovljeno.

Dokončaj

Kako mora športnik pravilno končati, prav tako zajema zbrana pravila tekmovanja za atletika na progi.

Zmagovalec je udeleženec, ki je prvič prestopil skupino. Ponavadi je namišljen. Prek trak je lahko kateri koli del telesa, razen glave, vratu, rok. Če je bil športnik prvi in ​​padel, se šteje tudi ta rezultat, vendar le, če je samostojno prečkal ciljno črto.

Dogaja se, da linijo istočasno prečkajo več športnikov. Včasih je fotografija končana, če pa ne pomaga določiti zmagovalca, potem sodniki odločijo, da bodo preleteli.

Če je potekalo tekmovanje, in čas, v katerem se meri štoparica, nato pa, kot pravilo, se rezultat zaokroži na eno decimalno mesto, na primer, atlet tekel 100 metrov v 12,36 sekunde, je šteje rezultat 12,4 sekunde. Hkrati je za vsakega tekmovalca mora biti ločen štoparica in čas zmagovalca se preveri v treh štoparice.

Faza priprave

Pred pripravo teči za velike razdalje, je potrebno izvesti določeno usposabljanje. Dejstvo je, da dirke za več kilometrov močno naložijo srčno mišico in krvne žile, tako da mora športnik pravilno razporediti svoja prizadevanja. Na dolge razdalje se morate pripraviti dlje časa in se izmenjavati s hitrostjo treninga.

Pravila tekmovanj v atletiki se lahko samostojno pripravijo za športnike po svojih lastnih metodah. Ta stopnja ni urejena.

Tekmovalci na kratkih razdaljah so v prvi vrsti usposobljeni za razvoj mišic v nogah in rokah.

Druga faza usposabljanja zahteva sprint dirke. Zelo kratke razdalje proizvajajo le dobro usposobljeni športniki, ki niso samo dobro razviti, ampak tudi znajo koncentrirati in imajo odlično usklajevanje gibanj. Zmagovalci sprint tekmovanj so praviloma izkušeni tekmovalci z velikim potencialom.