Smith stroj za jeklene mišice.

Oseba, ki se ukvarja z vajami z utežmi, v procesu povečevanja mišične mase in moči, gre iz razredov z majhnimi lestvicami, ponavadi od dumbbellsa do resnega treninga, z uporabo bar in profesionalnih simulatorjev.
Razlike v načinih dela s temi projektili so, da z uporabo bar za treniranje športnik dela s prosto težo, ki se v prostoru drži samo z rokami. To prinaša delo mišic dodatnemu naporu, vključuje mišice, potrebne za vzdrževanje ravnovesja projektila, zahteva veliko pozornosti in obveznega zavarovanja kolegi v telovadnici.
Za razliko od vrstice so teže, določene v simulatorjih, fiksne, ne morete se bati izgubljanja ravnovesja in poškodbe, saj se v teh napravah upoštevajo vsi varnostni ukrepi.

Stroj Smith je najbolj znan simulator v svetu bodybuildinga.

Po tej povezavi jo lahko spoznate bolje Smith stroj.
Izmišljen pred več kot 50 leti, ki ga je igralec in bodybuilder Jack Lalaine, ki ga je spremenil vodja trenerja Rudy Smith, je po vsem svetu prevzel širok sprejem. To je okvir iz kovine z navpičnimi vodili, opremljenimi z varnostnimi vrvi, sklopkami in ležajevami. Smithov stroj, kot je bil imenovan simulator, se lahko uporablja za klopi za stiskanje in sedenje, čuče in mrtve dvigalke. Priljubljenost te naprave je prinesla njegova sto-odstotna varnost, udobje pri delu in večfunkcionalnost, podpora idealnemu ravnotežju med izvajanjem vaj. To je edini simulator, razredi, na katerih lahko pomagajo zgraditi mišično maso, zato se aktivno uporabljajo in profesionalni športniki.
Še en priljubljen simulator, ki je na voljo v vsaki šoli za usposabljanje, se imenuje crossover. Njegova priljubljenost je posledica njegove vsestranskosti. Uporablja se za treniranje mišic roke in prsnega koša. Gre za blokovno napravo, na kateri lahko opravljate skoraj vse vaje za zgornjo polovico telesa.

Simulator vadbe je crossover.

Zelo priljubljen pri bodybuilderjih je zmanjšanje roke na križišču. Uporaba tega simulatorja zajema le tiste mišice v prsnem košu, ki jih je treba obdelati, pri čemer se mišice v mirovanju počivajo. In nasprotno, pri treniranju mišic v rokah, crossover vam omogoča, da izolirate prsne mišice. Tu se lahko seznanite s tem simulatorjem: križaj simulatorja.
Vsestranskost te naprave v svojem blok sistemu, ki vam omogoča, da opravljate gibanja z različnimi koti. Na primer, lahko trenirate biceps s premiki v navpični ravnini, prsnem košu s premiki v vodoravni ravnini, triceps - premikanje roke od zgoraj navzdol. Na splošno je uporaba simulatorjev v bodybuildingu zaradi dejstva, da dajejo izolirano obremenitev na mišicah, pri vožnji obremenijo samo desno skupino. To je zelo pomembno ne le za oblikovanje reliefa profesionalno angažiranih športnikov, ampak tudi za popravljanje številke za tiste, ki jo potrebujejo. Po izgradnji mišične mase prsi lahko vizualno zmanjšate pas, "podkachav" triceps, izboljša obliko rok in naslednji tok. Plus, simulatorji so praktično varni, kar vpliva na koncentracijo le na nalogo v roki, ne povzroča strahu pred poškodbami, odvrača športnika od treninga.