Kako izračunati indeks telesne mase

Kako izračunati indeks telesna teža? To je preprosta formula, s katero lahko določite stanje telesa in stopnjo njegove debelosti. Če želite uporabiti to formulo, morate poznati le dva parametra vašega telesa - to je vaša težo v tem trenutku in rast. Vsaka oseba lahko samostojno določi ITM, to bo zahtevalo centimeter trak in talne tehtnice. Ko bodo na voljo vse potrebne, lahko začnete izračune. Kako pravilno izračunati indeks telesne mase? Za natančnost izračunov je najbolje uporabiti običajen kalkulator.

Indeks telesne mase, formula:

BMI = telesna masa (kg) / višina v kvadratu (m).

Da bi razumeli, kako izračunati indeks telesne mase sami in brez težav, je dovolj, da razmislimo o primeru.

Če želite določiti vaš BMI, morate le zamenjati podatke telesna masa in rast njihovih parametrov.

Predpostavimo, da moramo določiti BMI osebe, katere višina je 171 cm (1,71 m) in masa - 84 kg. Najprej je treba določiti rast v EU kvadrat (1,71 * 1,71 = 2,9241 m).
Nato morate razdeliti telesno težo glede na višino v kvadratku (84 / 2.92 = 28.76). Rezultat bo BMI. V tem primeru imamo 28,76.

Kako lahko izračun indeksa telesne mase, smo se naučili, vendar je treba vedeti, kaj to pomeni. Če želite to narediti, preprosto potrebujete tabelo, ki prikazuje rezultate BMI in njihovo interpretacijo.

Tabela BMI

Tablica se konča na 35 BMI z razlogom. Nadaljujte z njo še ni smisla, saj je jasno, da BMI enostavno ne ustreza mejam norme. To pomeni, da ga morate takoj prilagoditi in izgubiti težo.

Kako izračunati indeks telesne mase, pridobiti zanesljive podatke? ITM je pogosto precej natančno določa stanje vašega telesa v odnosu do presežka in podhranjena. Vendar pa obstajajo primeri, v katerih ni dovolj, da se zanašajo na rezultat BMI, kot formula niso predložili podatke o fizični razvoj in ustavo. Če ima oseba široko težko kost z razvito mišično maso, je težko dobiti ustrezne podatke BMI. Navsezadnje se bo izkazalo prekomerno telesno težo, in to je napačno, ker ta rezultat temelji na mišični masi in ne na maščobni plasti. V tem primeru ne smete zaznati ugotovitev kot signal izgubiti težo, saj morda ni debelosti kot take.

Kaj, če rezultat kaže na prekomerno težo? Treba je izgubiti težo, prej, bolje je za vaše telo. Pravzaprav zaradi tega obstaja masa bolezni različnih resnosti.

BMI je preprosta formula, ki kaže težave s prekomerno telesno težo ali pomanjkanjem. Ni vredno zanemarjati te podatkov. Če imate težave s prekomerno telesno težo, jih je treba obravnavati, ker se vam, razen tebe, nihče ne odloči. Najprej je za vas potrebno. Jejte v redu, vaje in težave s prekomerno težo vas ne bodo nikoli dotaknili.