Nosečnost: povečanje telesne mase na teden. Stopnja povečanja telesne mase med nosečnostjo je tedensko

Povečanje telesne mase med nosečnostjo skrbi vsaka ženska. Konec koncev, po dolgi dobavi ne želite priti v obrazec in se znebiti presežnih kilogramov. Poleg tega je med nosečnostjo stopnja povečanja telesne mase. Če je ta številka presežena, obstaja nevarnost za razvoj otroka in čezmerno obremenitev ženskega telesa. Če analizirate nosečnost, je telesna masa na teden približno 300-400 g.

Katere dejavniki vplivajo na povečanje telesne mase?

Dekle, ki spada v kategorijo srednje teže, v normi za celotno obdobje nosečnosti, dobi od 10 do 14 kg. Vendar je ta proces zelo individualen in je odvisen od številnih dejavnikov:

• Rast - višja je ženska, večja teža bo pridobila za celotno nosečnost. Povečanje telesne mase na teden se lahko v vsakem trimesečju znatno razlikuje.
• Starost - mlade matere dobijo manj za nosečnost in se hitreje vrnejo v obraz, to je zaradi dobre metabolizem telesa.
• Prisotnost zgodnje toksičnosti - močna jutranja slabost v prvem trimesečju bo povzročilo večje uteži v preostalem delu nosečnosti, saj poskuša telo za dopolnitev vitaminov in mineralov, izgubljenih zaradi predčasnega toksičnosti.
• Velikost ploda - glavna telesna masa zagotavlja natančno težo plodu, ki se razvija, tako da bolj plod, večja teža, ki jo ima mati. Začetek hitrega razvoja ploda je 23 tednov nosečnosti. Povečanje telesne mase v tem obdobju je lahko največ.
• Povečan apetit - mnogi noseča močno poveča apetit, je potreben skrben pristop do svoje hrane dnevno obroka, sicer zdravnik lahko predpiše dieto med nosečnostjo bo hitro rastejo težo.
• Predispozicija na edem - zadrževanje tekočine v telesu prispeva k povečanju telesne mase - če je pogosto močna oteklina, se morate držati določene prehrane.
• Močna ali neustrezna tekočina - količina amnijske tekočine vpliva tudi na povečanje telesne mase.

Čakalna doba za otroka je zelo pomembno, da ne gredo v skrajnosti in ne stradajo, a hkrati ni vredno veliko preveč jesti, je bolje, da jedo zdravo hrano v zmernih količinah.

Stopnja povečanja telesne mase med nosečnostjo je tedensko

V prvem trimesečju je povečanje nepomembno in je praviloma le 2-3 kg. V drugem trimesečju je 300-350 gramov na teden. Zaradi tega se v celotnem čakalnem obdobju otroka teža ženske poveča za 12-15 kg.

Stopnja povečanja telesne mase med nosečnostjo po tednih je zelo individualen kazalnik. Običajno mora vsak teden žensko pridobiti približno enako težo. To bo nakazovalo pravilen in načrtovan razvoj ploda in dobro delo organizma bodoče mame.

Značilnosti porazdelitve utežne teže za vse nosečnosti

Povečanje telesne mase na teden vpliva na končno težo, ko ženska vstopi v materinski oddelek. Povečanje telesne mase nosečnica ne nakazuje kopičenja maščobnih nanosov, sestoji iz številnih komponent:

• Fetalna teža - od 3 do 3,5 kg;
• teža povečane maternice je približno 1 kg;
• teža posteljice - 400-500 g;
• teža amnijske tekočine - do 1 kg;
• teža mlečnih žlez - do 500-600 g;
• teža krvnega obtoka, katere prostornina se med nosečnostjo znatno poveča - približno 1,2 kg;
• teža tkivne tekočine lahko doseže 3 kg;
• masa maščobnega tkiva - do 2,5 kg.

Praviloma v prvih dneh po porodu vzame večino zaposlene mase. Da bi v celoti obnovili prenatalno težo, je dovolj, da vključite majhno vsakodnevno vadbo in se držite pravilne prehrane. Natančno izračunajte povečanje telesne mase med nosečnostjo je precej težko, saj je skoraj nemogoče določiti, kje je težišče koncentrirano doma.

Izračun povečanja

Kako izračunati povečanje telesne mase med nosečnostjo? Hitra serija telesne teže je na koncu drugega in tretjega trimesečja. Najpogosteje teža začne teči po tem 20. teden nosečnosti. Tehtanje se opravi ob vsakem obisku ginekologa, razen tega zdravnik meri obseg trebuha in določi položaj dna maternice.

Vsi ti kazalniki dobro nosejo. Koliko povečanja telesne mase bo trajalo po porodu, je zelo težko vedeti. To je odvisno le od stopnje presnovnih procesov v materinem telesu.

Če ima ženska čezmerno povečanje telesne mase, lahko zdravnik predpiše določeno prehrano in dnevne dni. V nobenem primeru ne bi smeli sami sprejeti takšnih odločitev, ker so ženske med nosečnostjo zelo občutljive in lahko nerazumno skrbijo za stanje svoje osebnosti in svojo telesno težo.

Formula za izračun

Izračunajte povečanje telesne mase med nosečnostjo mogoče. Za to je treba vedeti, da je za vsakih 10 cm rast nosečnice dovoljeno povečanje 22 gramov. To pomeni, da če je rast mame 160 cm, bo formula na videz 22 x 16 = 352 g na teden - stopnja povečanja za določeno dekle.

Tudi v prisotnosti takšne formule ne pozabite na posamezne značilnosti telesa, starost matere in značilnosti nosečnosti. Pri nadzoru teže ne gredo v skrajnosti in se osredotočite na to težavo. Potrebno je spremljati prehrano in poskušati aktivno življenje.

Tabela povečanja telesne mase med nosečnostjo vam omogoča, da jasno spremljate in spremljate nihanja teže in pravočasno, da bodite pozorni na prisotnost morebitnih odstopanj.

Kako pravilno slediti pridobivanju telesne mase?

Da bi lahko pridobili ustrezne zaključke o povečanju telesne mase, je treba upoštevati naslednja pravila:

• Tehtanje je treba opraviti enkrat na teden, na določen dan;
• tehtanje je treba opraviti zjutraj in vedno na prazen želodec;
• bolje je stati na lestvicah v istem oblačilu, tako da je pričevanje čim bolj resnično in ni odvisno od mase oblačil;
• Pred postopkom morate obiskati stranišče.

Spoštovanje vseh receptov bo zagotovilo pravilno uravnavanje telesne teže in lajšanje nepotrebnih čustev.

Grafikon pridobivanja teže

Povečanje telesne teže med nosečnostjo kaže normalno učinkovitost in vam omogoča sledenje morebitnim odstopanjem od norme. Ob tej tabeli z vami je zlahka slediti nihanju v vaši telesni teži.

Tabela vam omogoča, da redno spremljate težo v celotni nosečnosti. Povečanje telesne mase na teden za žensko se lahko spreminja z različnimi nosečnostmi. S starostjo povečuje tedenski prirastek telesne mase, kar kaže na upočasnitev presnovnih procesov v telesu.