Zakaj otrok ne spi dobro ponoči? Kaj naj storim?

Starši se vsaj enkrat v življenju srečujejo z otroško motnjo spanja, starši začenjajo razmišljati o vzroku za kaj se je zgodilo in poskušalo izboljšati situacijo. Po statističnih podatkih vsak šesti otrok ima sanje. Zakaj se to dogaja, zakaj otroka noč ne spi dobro? Iz članka se lahko seznanite z vzroki motenj spanja in kako ugotoviti idealen spanec otroka.

Raziskave

Številne študije na področju kršenja otrokovega spanja kažejo, da je zbujanje otrok ponoči eden najpogostejših problemov pri otrocih, mlajših od 4 let. Znanstveniki pravijo, da je približno 25% otrok od 1 do 3 let budno ponoči 5 ali večkrat na teden.

Psihologi, nevrologi in pediatri opozarjajo, da je to najpogostejša pritožba staršev. Če otrok nima nobenih nevroloških motenj in je popolnoma zdrav, mu je postavljena nespečnost, predpisana so masaža in pomirjujoča zdravila. Vendar pa zdravniki opozarjajo, da ti ukrepi ne zagotavljajo rešitve problema.

Preden poiščete metode, kako rešiti problem, morate ugotoviti razloge za njeno pojavljanje.

Otroško sanje

Spanje je zelo pomembno pri razvoju otroka. Novorojenček zelo spi (do 20 ur na dan) in se zbudi samo za kratek čas, da se osveži. Hkrati je njegovo sanje aktiven proces, v sanjah trči, mahlja z rokami in nogami. S temi gibi se pogosto zbudi - in to je glavni razlog, zakaj otrok med dnevom in ponoči ne spi dobro, pogosto se zbudi in vzklikne. Ta vrsta spanja se imenuje aktivna in je nujna za razvoj možganov novorojenčka, za oblikovanje dednih in pridobljenih instinktov, ki so odgovorni za oblikovanje osebnosti.

Do meseca se oblikujejo možganske strukture, ki so odgovorne za biorhythms, otroci začnejo razlikovati noč in dan, večinoma to počne na ravni osvetlitve, tišine in drugih dejavnikov. Kaj storiti: otrok za mesec in ne ponoči spati dobro, zmeda temnega časa v dnevu s svetlobo? Starši morajo poudarjati razlike med nočjo in dnevom. Na primer, je ponoči temno, tiho in tiho.

Ob 3 mesecih, če se zvečer zbudiš, lahko ostaneš buden in ne zbudi svoje matere. Pesnika je treba gledati tako, da se lahko pomiri in se počuti varno. Samo v tem primeru on, "hoja" ponoči, sami zaspi.

Do starosti 2 otrokovih možganov je praktično razvit, zato se trajanje aktivnega spanca zmanjša in postane mirnejše.

Fiziološka vrsta motenj spanja

Fiziološke vrste motenj spanja vključujejo jok v sanjah in ličenje.

Zdravniki menijo, da je zbežanje (jokanje ali jokanje) otroka v sanjah norma. Ta reakcija telesa opravlja številne funkcije:

1. V prvih mesecih po rojstvu otrok dobi veliko informacij o svetu, ki ga otroci prehajajo v sanje. Vsi vtisi dneva se odražajo v sanjah v obliki grižljajev in grčev.
2. Lament opravlja funkcijo "preverjanja": otrok je v kateri koli starosti zelo pomembno, da se počuti varno, da ve, da je mati blizu. Vleče, preveri, ali je to tako. Če ni potrditve, potem se popolnoma zbudi in vzklikne že v stanju budnosti.

Priporočila o tem, kaj storiti, če otrok ne spi dobro ponoči in joče:

1. Ne aktivno in nemudoma odgovorite na otrokovo samoizražanje. Če je preveč zaščiten, se nikoli ne bo naučil samopresti. Otrok se mora ponoči navaditi na osamljenost.
2. Nočni prebujanji so naravni element otrokovega spanca, to se zgodi večkrat na noč in zaradi različnih razlogov (stresanje, slab spanec), in se lahko otrok spočije in spi spet.
3. Potrebno je opazovati otroka in se spomniti, v kakšnem času in koliko se ponoči zbudi. In v tem času poskušajte biti blizu in pomirjujočih dejanj, da se ne smejo prebuditi.
4. Treba je izumiti frazo za spanje in navaditi otroka k njemu od prvih dni svojega življenja. Na primer, "Sleep, baby. Jaz sem blizu. Vse je v redu! "
5. Če otrok noč ne spi dobro, joče in se zbudi, ga ni potrebno popolnoma zbuditi. To pomeni, da ne vklopite svetlobe, ne pijte. Če bi dali dude, vključite pomirjujočo glasbo, če je navajen, da zaspi pod njim.
6. Otroci, starejši od enega leta, pomagajo zaspati posebna zaspanost (najljubša igrača, bradavica itd.).

Vincing je naravni proces, povezan s prehodom iz stopnje svetlobnega spanca v globlje, se pojavi po zaspanosti v približno 40 minutah-1 uri. Otrok se utripa in se zbudi. Pri majhnih otrocih se to kaže zlasti močno, ker živčni sistem še nima zavornih mehanizmov. Ko otrok postane starejši, se manj slepega v sanjah.

Kaj storiti, če otrok ne ponoči dobro spi, se spi in se prebudi:

1. Če je otrok star do šest mesecev, ga lahko poskusite zmešati. Tako se bodo noge in ročaji držali tresenja. V tem primeru obstajajo različni načini zajezljanja: "avstralski", "samo ročaji", "prosti". Vendar pa je treba upoštevati, da se noge ne smejo tesno utrditi, sicer lahko povzroči resne zaplete pri razvoju sklepnih sklepov.
2. Po zaspali mora otrok ostati z njim približno eno uro in roko držati z rokami. Takoj, ko čutite, da se mučite, morate pomiriti otroka.

Vedenjski pojav motenj spanca

Če je ravnanje otroka in staršev nepravilno organizirano, se vedenjske motnje spanja kažejo.

Nepravilna povezava med zasanjanjem so pogoji, pod katerimi se otrok počuti in zaspi.

Kršitve so takšne situacije, ko otrok takoj po tem, ko je začel jokati, prevzeti roke in kamniti. V prihodnosti se to kaže v nezmožnosti otroka, da zaspi sami. To pomeni, da je za njega prisotnost odraslega obvezna.

Otrok zaradi nočnega organiziranega vedenja nočno spi dobro. Kaj naj storim?

Otrokom je treba otrokom zagotoviti udobne spalne pogoje od prvih dni življenja. Če se navadi, da bi zaspal na rokah, med nihanjem, potem bo v prihodnosti vztrajal na teh pogojih za spanje, ker je za njih navajen.

Kršitev nastavitev spanja. Ta motnja je tipična za otroke po 1 letu. Ti otroci že vedo, kako vstati in se spraviti iz postelje.

Enoletni otrok noč ni spal, ker so bila ugotovljena napačna pravila ravnanja, in sicer:

1. On ne želi pravočasno spati in izhajati iz različnih razlogov (želi jesti, piti, na lonec in tako naprej).
2. Ustane iz postelje in teče na posteljo staršev.
3. Bodi v svoji posteljici, uredi histeriko, ker želi spati s svojimi starši.

Leto do otroka - slabo ponoči ponoči: kaj storiti? Priporočila:

Potrebno je spremeniti odnos otroka do rutine dneva in strogo spoštovati zaspani ritual. Otrok v starosti enega leta nima občutka časa, zato je ritual tako pomemben pred spanjem, kar mu daje znamenitosti, ki jih otrok razume in podzavestno pripravi na nočitev z starši.

Če otrok noč ne spi dobro, je treba razmisliti o urniku dejanj, ki jih bo sestavil ritual, in vsak dan pred spanjem upoštevajte ta celoten naročilo.

Otrok bo razvil refleks, razumel bo, če bo kopal, prebral pravljico, se hranil, mu prižgal svetlobo - in kmalu bo treba spati. Kmalu bodo vsa ta zaporedna dejanja povzročila zaspanost.

Pomembno je dosledno izvajati vsa dejanja. Če nenadoma ni dovolj časa za neko fazo, morate skrajšati njegovo trajanje, vendar ne prekinite naročila.

Če dojenček zame, moramo pozabiti na ritual in ga hitro spati, kajti če bo prehitel, ga bo težko prisiliti, da spi.

Poleg tega bi morali načrtovati hkrati in dnevno spanje, samo tako bo prilagodil in zaslužil otrokovo notranjo uro.

Motnje prehranjevalnega vedenja so izražene v dejstvu, da je otrok buden in ne more zaspati brez hrane ali pitja. To je posledica dejstva, da se otroku, ko se je zbudil, ni mogel zaspati sama in mu takoj ponudil steklenico. Takšna oskrba vodi do refleksa in obstaja slika, ko otrok ponoči ne spi dobro ponoči, se zbudi in zahteva jesti. Zdravniki pravijo, da otrok po 6 mesecih ne potrebuje nočnega hranjenja. Poleg tega takšni prigrizki povzročijo tako negativne posledice kot kariesa, vnetje notranjega ušesa zaradi dejstva, da mleko vstopi, ko se hrani v horizontalnem položaju, hormonske motnje.

Otrok noč ne spi dobro in jokuje. Glavne napake staršev

Pred starši se pogosto pojavlja vprašanje: "Kako otroka spati?" Znanstveniki so ugotovili šest najpogostejših napak, ki jih starši naredijo, ko dajo otroka. Toda tudi majhne spremembe v otrokovem režimu lahko povzročijo težave s spanjem. Torej, napake staršev, ki jih dovolijo pri dajanju:

1. Prepozno polaganje. Bolj ko je otrok preveč, je težje zaspati. Zato morate spoštovati strog spanec in budnost in hkrati dati otroka v posteljo. Zdravniki verjamejo, da je optimalni čas za spanje 21-22 ur.
2. Spanje v gibanju. Moderni starši se pogosto zatekajo k otroškim zankam v ročaj ali električni zamah. Toda to vodi do slabih posledic - otrok ne spi z globoko obnovitvijo spanca. To je zelo plitvo svetlobno spanje, po katerem se počuti, da ni zaspal in utrujen.
3. Raznolikost motenj. Ne postavljajte otroka v posteljo z igračami. Odvrnejo ga od spanja in, če uspel spati, se bo pogosto zbudil.
4. Neskladnost v dejanjih. Potrebno je strogo upoštevati pravila. Če bi se odločili, da bo otrok spal v svoji posteljici, mu ne dovolite, da bi se spravil v posteljo staršev.
5. Kršitev rituala zaspanosti. Strogo opazujte vsa dejanja rituala in v določenem zaporedju. Na primer, kopanje, jedenje, branje pravljic, poljubljanje ponoči.
6. Predčasno premikaj otroka na veliko posteljo. Upoštevati mora psihološko pripravljenost otroka, da spremeni svojo udobno otroško posteljico. Znanstveniki verjamejo, da se približno to zgodi v treh letih. On mora "zoriti" za veliko posteljo.

Pravi spanec

Če otrok ne počiva dobro ponoči, ga je treba naučiti, naj pravilno zaspi. Najpomembnejša stvar je, da otroka naučite spati sami z minimalno udeležbo staršev.

Uporabite lahko sodobne monitorje za otroke in otroške monitorje, medtem ko gledate otroka od daleč in ne dobite na vidiku. Otrok se uči neodvisnost in samozadovoljstvo.

Otrok lahko naučite, da zaspi z mehko igračo. Ampak to bi moralo biti brez gumbov, trakov, vrvi. Takoj po zaspal v jaslice igrača je bolje odstraniti.

Pravila zvočnega spanca

Če otrok ne ponoči dobro spi (1 leto in več), mora zagotoviti naslednje pogoje:

1. Ustvari zanj v drugi polovici dneva vse pogoje za največjo aktivnost.
2. Nekaj ​​ur pred spanjem ga odpeljete na sprehod.
3. 40 minut pred spanjem - obvezno kopanje.
4. 30 minut pred spanjem - krepko večerjo.
5. V otroški sobi mora biti temperatura zraka 19-20 ˚C in vlažnost - 70%.

Če se problem ne zgodi samo s spanjem, temveč tudi z zaspanostjo, je treba peti z isto pesmijo, da jo zlagamo z isto igračo (in to naj bi videl le med zibanjem). To bo razvilo koristno navado, in takoj, ko bo slišal motiv pesmi in videl, da je njegov prijatelj "zaspal", se bo enostavno upokojil v posteljo.

Vzglavnik za spanje. Ali je to potrebno?

Zdravniki pravijo, da vzglavnik za otroke, mlajše od 2 let, ni potreben. Če si otroka postavite na svojo stran, lahko vidite, da njegova glava leži na postelji in vrat ostane ravno, se zgodi zato, ker je njegova glava velika in njegova ramena kratka. In takšne razsežnosti trajajo do približno dveh let. Zato, če otrok ne spi dobro ponoči in čez dan, ne mislite, da je to posledica pomanjkanja vzglavnika.

Uporabni položaji za spanje

Položaj za spanje je zelo pomemben za otroke do enega leta starosti. Pediatri po vsem svetu ne priporočajo, da se otroci spijo na trebuhu. To je nevarno za njihovo življenje, saj lahko privede do sindroma nenadne smrti.

Razlog za to grozno stanje je ustavitev dihanja. Zakaj se to dogaja, še ni bilo pojasnjeno. Ampak dokazano je, da otroci, mlajši od enega leta, ki spijo na želodcu, veliko bolj verjetno umrejo. Pediatri svetujejo, naj otroka položijo na hrbet in se obrnejo na svojo stran. Po enem letu pozi za spanje ni pomembno - kako udoben je otrok, tudi če spi.

Namesto sklepanja

Vsi starši se morajo spomniti, da ni važno, kaj je starost otroka - nekaj mesecev ali nekaj let. Dobro spati, v kateri koli starosti otrok potrebuje isto stvar: biti aktiven čez dan, biti zdrav, biti srečen in ljubljen. Za otroka je pomembno, da ga obkrožajo srečni ljudje, pozitivni in veseli vtisi - z besedo - »srečno otroštvo«, ki ga starši lahko dajo od prvega dne svojega življenja.