Ovsena kaša, skuta in banane piškotki z nizko kalorično vrednostjo: najboljši recepti

Nizko kalorični ovseni kozlički so resnično odrešenje za sladice, ki so se odločili, da izgubijo težo z vsemi sredstvi. V tem članku vam bomo povedali, kako pripraviti okusno sladico iz najpreprostejših in dostopnih izdelkov.

Ovseni in piškoti iz banane

Ta recept je primeren za tiste, ki so leni za vrhunsko pečenje. Tudi ta recept bo privlačen za ljubitelje zdrave hrane in tistih, ki skrbijo za svojo sliko. Piškotek je sestavljen iz samo dveh sestavin, tako da ga lahko celo otrok kuha. Piškotki iz ovsene kaše in banane bomo kuhali na ta način:

• Pelite in lupite dve veliki zreli banan z vilicami.
• Dodajte jim skodelico ovsene kaše in temeljito premešajte. Če želite, lahko po vaših željah dodate tudi druge sestavine.
• Če se dobljena masa zdi preveč tekoča, potem drobno dodajte še nekaj ovsene kaše.
• Z žlico položite nastalo "testo" na pladenj za pekač, ki ga je treba predhodno prekriti s pergamentom.

Pecivo pecite četrtino uro in ga nato prestavite na ploščo. Končana sladica se zdi okusna ne le v vročem, ampak tudi v hladni obliki.

Ovseni keksi (recept) nizkokalorični

Iz ovsene kaše lahko pripravite okusno sladico, ki bo odličen dodatek k zdravemu zajtrku ali popoldanskemu čaju. Priprava te peciva traja najmanj časa, vendar pa bodo vsi člani vaše družine zelo cenili rezultat. Piškotki z ovsenim kozamom so pripravljeni, kot sledi:

• Vzemite pol kozarec ovsenih kosmičev in jih posujte z mešalnikom ali kavni mlinček.
• Dodajte jim enako količino maščobnega skuta in dveh piščančjih beljakovin.
• Mešajte hrano, dajte dve čajne žličke medu, pa tudi rozine in cimeta po okusu.
• Izdelke vzamemo v homogenost, oblikujemo majhne palačinke in jih položimo na ploščo za peko, ki je prekrita s papirjem za peko.

Pečemo pecivo, dokler ne kuhamo v predhodno segreti pečici. Takšne piškotke je mogoče shraniti več dni, ohranjati poseben okus in aromo.

Posteljni piškoti iz ovsene kaše

Tudi če se držite strogih pravil o postu, se še vedno želite razvajati z nekaj za večerni čaj. Za take primere je koristen okusen sladek, ki ne vsebuje masla in jajc. Recept za piškot z nizko kalorično ovseno kašo je zelo preprost:

• Polovica kozarca hitro ovsene kaše se hitro posuši do zlate barve v mikrovalovni pečici ali v ponvi.
• Po tem jih zmešajte z mešalnikom, dodajte prašek za peko, vanilin in dve žlici rastlinskega olja.
• V nastalo maso dodajte eno ali dve žlici medu in premešajte. Če ste menili, da je prejeta masa preveč debela, jo lahko razredčite z vodo.
• Končano testo polepšamo v hladilniku pol ure, nato pa iz njega položimo majhne peciva in jih položimo na pekač.
• Pecite piškotke, dokler jih ne kuhate, nato pa izklopite kuhalnik in pustite, da stoji nekaj časa.

Če želite, lahko okrašujete ovsene koze s topljeno grenko čokolado.

Piškotki "Dietetika"

Lahko uživate v okusu in aromi te serije, brez strahu, da boste uničili sliko. Dejstvo je, da v tem receptu opazimo vsa pravila prehranske prehrane. Za pečenje, moke, rumenjake in masla se ne uporabljajo, le "počasi" ogljikovi hidrati so vsebovani. Pripravite piškotke zelo enostavno:

• Zmešajte 100 gramov ovsene kaše s 100 gramov skute, dve beljakovini, žlico medu, čajno žličko cimeta in 30 gramov rozin.
• Iz testa naredite pecivo in jih položite na pekač.

V 20 minutah pečemo dobrote v segreti pečici. Kot lahko vidite, so ovseni keksi pripravljeni preprosto, toda zahvaljujoč se lahko diverzificirate skromno prehrano med prehrano ali na primer post.

Karamelni piškoti z rozinami

Tu je še en zanimiv recept za nizko kalorično pečenje. Če želite okusne piškote iz ovsene kaše, boste potrebovali:

• Prebite v skledo 100 gramov polnozrnata moko, Dodajte mu pecilni prašek, malo soli in cimeta po okusu.
• 100 gramov ovsene kaše zmešamo z mešalcem, pomešamo z moko in 50 gramov rozin.
• Z 100 grama sladkorja zmešamo 100 gramov masla pri sobni temperaturi, dodamo piščančje jajce in premijemo izdelke z mešalcem do puhastega.
• Pripravljeno hrano zmešamo in polože uvoženo testo v hladilnik.
• S pomočjo žlice za sladoled oblikujemo okrogli piškotek in ga položimo na pergament, med njimi pa dovolj prostora.

Pecite pol ure piškote v predhodno segreto pečico.

Hrustljavi piškoti

To okusno in preprosto pecivo je pripravljeno zelo hitro. Na zajtrk si prosim svoje ljubljene z novim izvirnim sladicam:

• Temeljito umijte 30 gramov rozin in jih mletite z mesnim brusilnikom ali mešalnikom.
• 80 gramov masla pri britju s sobno temperaturo s 150 grama sladkorja, vanilinom (po okusu) in rozinami.
• Raztopite sol iz soli v 50 ml čiste vode in jo nato zmešajte z mešanico masla in polovično čajno žličko mletega cimeta.
• Dajte v izdelke 80 gramov ovsena moko in premešamo testo. Če se kruha, dodajte še malo vode.
• Delujočo površino mize potresemo z moko in tekočino zavrtimo v plast debele polovice centimetrov. Po tem izrežite okroglo obliko obdelovanca in ga pošljite na pergament, ki je nameščena na pekač.

Pecivo pecite v segreto pečico deset minut in nemudoma služite končnim piškotkom do mize.

Piškotki "Domače"

Ta hrustljavi piškoti bodo uživali tisti, ki so na prehrani, saj vsebuje le eno žličko moke. Nizko kalorični piškoti iz ovsene kaše bomo pekli z naslednjimi navodili:

• 100 gramov masla, zmešamo s pol skodelico sladkorja in lupino ene limone. Ta postopek je primeren z leseno lopatico.
• Postopoma dajte v testo dve piščančji jajci.
• Ko je sladkor popolnoma raztopljen, dodajte v izdelke dve skodelici ovsene kaše, pol kozarec sesekljanih oreškov in žlico moke.
• Segrejte pečico, maščobo pecite z oljem in ga posujte z moko.
• Testo previdno premešajte, od nje pripravite okrogli piškoti, ki jih je treba položiti na pekač.

Pecivo pecite, dokler ni zlate barve.

Keksi z malinami in mandlji

Ta čudovit in slasten piškotek se pripravlja presenetljivo hitro. Postrežemo dišavo za večerni čaj in prosimo svoje sorodnike z izvirnim sladico. Kako kuhati ovsene piškote? Recept je preprost:

• 200 gramov moke, 150 gramov sladkorja, 200 gramov masla in 200 gramov ovsenih kosmičev.
• Pokrijte majhno pekač s pergamentom in vanj vključite dve tretjini kulinarične mešanice.
• Pol ure kozjega svežega malina temeljito sperite, strgajte in zmešajte z vilicami. Če uporabljate zamrznjene jagode, ju predhodno zamrzujte pri sobni temperaturi in odtehtajte odvečno tekočino.
• Poliramo maline v kalupu in raven z lopatico. Preostale drobtine položite na njej in potresemo nastale liste mandljev.
• Piškotke v prihodnosti pecite v predhodno segreto pečico 40 minut.

Ko je določen čas minil, odstranite plesen iz pečice, jo ohladite in nato vsebino prekrižite na iste kvadratke.

Skuta za skute

Ta nenavadna peciva se pripravi brez moke in vsebuje samo uporabne sestavine. Če želite piškotke iz skute in ovsene kaše, boste potrebovali:

• Dodatna v primernem stekleno posodo ovseni kosmiči, eno jajce, pol žličke cimeta, pol skodelice sladkorja, malo razkrojila, 100 g sira in dve žlici masla pri sobni temperaturi.
• Temeljito premešajte sestavine in jih nekaj časa pustite pri miru.
• Ko je ovsena kaša natočena v tekočino in dovolj natezna, kroglice izvlecite iz testa in jih položite na pekač.
• Pecivo pecite v segreti pečici približno pol ure.

Postrežite okusen sladica na mizo z vročim čajem, kavo ali mlekom.

Hercules piškoti in suhe slive

Tukaj je še en opis, kako lahko kuhate ovsene piškote (recept) nizko kalorično:

• Iz ovsene kaše (tri kozarca) pripravite moko ali, če želite, jo uporabite nespremenjeno.
• Desno slive skrbno sperite in zdrobite z nožem.
• Dodajte k kosmiči pol kozarca sladkorja, 100 gramov mehkega masla, malo sode ali pecilnega praška, čajno žličko cimeta, suhe slive in eno piščančje jajce.
• Temeljito premešajte sestavine in pustite testo eno uro.
• Ko je ovsena kaša dovolj zmehčana, iz testa izvlecite majhne kroglice in jih položite na pekač, ki je nedaleč od drugih.

V pol ure bo pripravljen okusen in uporaben piškotek.

Bomo srečni, če vam je všeč ovsena kozica, recepti, ki smo jih zbrali v tem članku. Pripravite se na pomoč nizko kalorično pecivo pogosteje in se ne morete več bati za svojo osebnost.