Ovenska piškotka z banano: preprosta, okusna, uporabna

Ali raje uporabljate bolj uporabne izdelke namesto izdelkov iz masla in smetane? Nato poskusite kuhati, na primer, ovsene piškote z banano. Recept je precej preprost in se lahko razlikuje glede na želeno kakovost okusa in pričakovano količino kalorij v končnih izdelkih.

Uporaba piškotkov

Vse zagotovo vedo o uporabnih lastnostih ovsena kaša. Načeloma imajo druge jedi iz ovsenih kosmičev enake lastnosti. Prvič, njihov blagodejni učinek je na prebavnem sistemu: delo črevesja se pospeši. Oves, bogati z vlakninami, imajo lastnost otekline, kar dolgo povzroča občutek sitosti. Če ni časa za kuhanje v jutranji kaši, lahko včasih služite na piščančjih dietnih piškotih iz ovsenih kosmičev. V kombinaciji z mlekom ali čajem je več takšnih proizvodov enakovredno vsebnost kalorij na enem delu kuhane ovsene kaše. Posebej koristen domače pecivo kuhanje. V tem primeru boste popolnoma prepričani, če ne boste imeli umetnih dodatkov in polnil. Poleg tega lahko poskusite kombinacijo s takšnimi dodatnimi sestavinami, kot so skuta, banane, oreški, suho sadje in med. Nutricionisti priporočajo uporabo ovsenih keksov za različne bolezni, jih nadomestijo s pecivo in pecivo s smetano.

Nizkokalorični klasični recept z bananami

Obstaja veliko načinov za to pečenje. Poskusite narediti ovsene piškote z bananami po klasičnem receptu. Za gladko in homogeno testiranje potrebujete mešalnik ali mešalnik. Zmešajte z njimi dve zelo zreli banan, dodajte 150 g stopljenega kremastega nesaljenega masla in enako količino sladkorja. Ločimo 2 mešanice piščančjih svež in jih premešamo. Po tem dodajte ščepec soli za mizo, 1 nepopolno tsp. pecilni prašek, 2 polni st. l. rozine in sesekljane orehe. Potem postopoma, v majhnih delih, prelijemo moko (250 g). Kot zadnjo sestavino v testu za banane vnesite 250 g ovsene kaše (mala ali srednja mletje). Iz debele mase naredite okroglaste kroglice, ki so nameščene na mazani ali papirni pokrivni plošči. Pečemo 15-20 minut v pečici na srednji temperaturi. Na mizi lahko služi takoj, ko ste pripravljeni.

Kuhane ovsene koze kuhamo z bananami, skuto in začimbami

Če želite, da je pečenje izvirno na okus, se pogosto doda še več dodatnih sestavin. Kako drugače lahko naredite ovsene piškote z banano? Spodnji recept predvideva uporabo skute in dišečih začimb. 0,5 skodelice prešite toplo pšenično moko, pomešano z 1 polnim kozarcem sladkorja, 0,5 tsp. suh razgrajevalec, 1 nepopolna tsp. sol, 0,5 tsp. začinjen cimet in ščepec zemeljskega muškatnega oreščka. Zmešajte mešanico s 150 g nizko vsebnostjo maščob, suh pečen skuto, da dobimo konsistenco v obliki mletja. 3 srednje velike banane z vilicami z 1 piščančjim jajcem in zmešamo s predhodno pripravljenim ohlapnim razsutem stanju. Nato dodajte 0,5 skodelice majhne ovsene kaše in zdrobljenih orehov. Pecite v predhodno segreti pečici 180 ° C približno 15-20 minut. Pripravljeni ovseni keksi z banano bodo privlačni zlato rjave barve.

Recept "Med"

Pripravljen koristen piškotek iz ovsenih kosmičev lahko nekoliko drugače, razen iz sestava banane. Prav tako je treba sladkor nadomestiti s svežim medom. Če lansko leto uporabljate zadebeljeno, ga morate počasi predtaliti v aluminijasti klobasi ali v vodni kopeli. Ovsene kosmiči je najbolje, da se med seboj mletijo. Pred vstopom v testo jih je treba malo popražiti. Če želite to narediti, 1 kozarec komponente v razsutem stanju, segrejte pri nizki vročini, medtem ko se stalno mešate 8-10 minut.

Po pripravi teh sestavin nadaljujte s pripravo testa. Prva mešanica 1 fasetirano steklo moko s vrečko praška za pecenje (1 popolna tsp) in 2 žlici žlici. l. nesoljeni maslo s 3 z drsnikom l. sladkor. Združite ti dve mešanici in jim dodajte najprej dve pretežena jajca, nato pa 2/3 kozarca tekočega ali zelo mehkega medu. Teža ne bo zelo gosta v doslednosti. Dodajte popolnoma ohlajene ovsene kaše in dobro premešajte. Na srednji temperaturi se na pladnju pese z žlico in pečemo 12-15 minut.

Kako lahko kuhati dieti piškotek iz ovsene kaše?

Da bi preprečili, da bi izdelek vseboval komponente, ki so delno ali v celoti kontraindicirane za nekatere bolezni, je mogoče narediti nekaj sprememb v formulaciji. Če na primer sestava vsebuje maščobno bazo v obliki margarina ali masla, jo popolnoma odstranite iz recepta. Namesto te sestavine uporabite rastlinsko olje, ki ga jemljete trikrat manj kot prvotni volumen. Sladkor, ki je še en zelo neuporaben proizvod, lahko zamenjamo z medom ali rahlo povečanim količino suhega sadja. Kosi se dodajo k testu v zdrobljeni obliki in celotni obliki. Skrbite, da bi dobili popolno ovseno kozico s dietno bananico, ne perejte pšenične moke v testo. Da bi pridobili potrebno gostoto, bo zadostovala le suha gerifska podlaga. Morda bo takšna pekla nekoliko drugačna od tradicionalnih piškotkov, vendar bodo koristi zagotovljene!