Kikirikije v kokosovih glazah: koristi in škodujejo telesu

Priljubljeno s številnimi delikatesi - arašidi v kokosovih glazah. Vendar pa vsi ne mislijo, kako je ta sladica koristna ali škodljiva.

Kakšna je uporaba arašidov?

Uporaba arašidov je velika količina beljakovin, koristnih maščob in vitaminov. Vse hranilne snovi dobro absorbirajo telo in imajo pozitiven učinek na to. Proteini gredo za gradnjo mišic, rastlinske maščobe znižujejo nivo slabega holesterola, vitamini povečujejo strjevanje krvi, hranijo pomembne organe, izboljšajo spomin in vid, vlakna normalizirajo delo prebavnega trakta.

Zaradi teh lastnosti, arašide je razdeljen v prehrani ljudi, ki skrbijo za njihovo zdravje in videz. Tudi zdravniki ji predpisujejo oslabljenega bolnika za takojšnjo obnovo organizma.

Upoštevati je treba, da se hranilne lastnosti hranil ohranijo le v svežem stanju. V ocvrtih koristnih maščobah se nadomestijo s škodljivimi rakotvornimi snovmi in uničijo vitamini.

Kako lahko pršut arašidov v ponvi?

Da bi ohranili koristi, se arašidov ocvrsti le rahlo. Ponev je nameščen na počasnem ognju, morate vsakih 5 minut mešati matico, ne pokrivajte ga s pokrovom. Tako se arašidi posušijo, lastnosti niso izgubljene. Nasprotno se število uporabnih polifenolov poveča za četrtino in ima antioksidativno lastnost.

Kako pršiti arašide v ponvi, če je v lupini? Možni so tudi praženi oreščki v lupini, vendar bo traja precej dlje. Primernejše je namestiti matice v pečico, kjer se bodo brez težav mešale.

Kakšna škoda iz arašidov?

Uporaba arašidov je koristna samo v omejenih količinah, ker je to visoko kalorično sredstvo. Dnevna norma porabe za zdravo osebo je 50-100 g, v 100 g arašidov pa 550 kalorij. Zato so v arašidi kontraindicirani polni ljudje, dodatni kaloriji so nepotrebni. Če oseba na dieti in šteje kalorije, potem je uporaba mogoče znotraj norme - 30 g.

Visoka vsebnost vlaknin v arašidi lahko negativno vpliva na ljudi s težavami v prebavilih. Trdni delci so nadležni, zato je priporočljivo, da uporabite mleko iz svežih orehov. Ne poškoduje želodca in črevesja ter nasitje telesa s hranilnimi snovmi.

Artritisa, artroze in protina ne priporočamo za prehrano arašidov zaradi visoke kalorične vsebnosti, visoke vsebnosti vlaknin in beljakovin.

Kdo lahko kikirikije v kokosovih glazah?

Namenjen je aktivnim otrokom. Imajo zelo hiter metabolizem. Za njihovo zdravo rast in predelavo potrebujejo beljakovine, maščobe in vitamini v arašidi. Kikiriki v kokosovih glazurah - odlična prigrizek, vendar niso vredni zamenjajte vnos hrane. Prekomerna uporaba sladkorna glazura otrok ne bo koristil.

Adult kikiriki v kokosovih glazurah so lahko v zelo omejenih količinah, je bolje jesti brez glaze. Samo 100 gramov deserta za kalorije je primerljivo s polnim obrokom. Najbolje je uporabiti arašidi v sestavi jedi: mesa, zelenjave ali sladic.

Kako izbrati in shraniti arašide?

Izbira med orehom v lupini in brez, je treba začeti z uporabo. Če je za takojšnjo uporabo - v lupini, tako da bo postopek zamujal in manj jedel. Če je za kuhanje - očiščeno. V očiščeni obliki je jasno, kakšne kakovosti arašidov imajo, in v lupini lahko postanejo preveč posušeni ali nezreli.

Pred uporabo vedno pere izdelek. Nato ga posušite v ponvi ali v pečici. Strokovnjaki pravijo, da je v tej obliki bolj uporabna. Arašidov držite v hladnem temnem prostoru, najbolje v hladilniku. Rok uporabnosti je odvisen od temperature. Če bi arašide začele biti grenko, potem je pokvarjeno in njegova uporaba je slabo za zdravje.

Shranjevanje arašidov v obliki arašidovega masla je dobra ideja za disciplinske ljudi. Če dodate medu in suho sadje v pasto, boste dobili vitamin, toda zelo visoko kalorično jutro. Takšna poslastica zjutraj bo napolnila dobro razpoloženje in jo napolnila z vitamini. Priporočeno za otroke in odrasle za 1 žlico. l. na dan.

Vsak izdelek ima koristne in škodljive lastnosti. Z zmerno porabo in opazovanjem telesnega reagiranja ne bi smele imeti neželenih posledic. Izjema je posamezna nestrpnost. Za dobro zdravje mora biti prehrana različna. V omejenih količinah lahko vse poješ.