Koliko kalorij je v kavi? Kava z mlekom. Kava s sladkorjem. Instant kava

Kava velja za eno najbolj priljubljenih pijač na svetu. Veliko je njegovih producentov: "Jacobs", "House", "Jardin", "Nescafe Gold"

Kemijska sestava kavnih zrn

Kava ima veliko koristnih snovi: kalcij (5 mg), železo (1-3 mg), fosfor (6-8 mg), dušik in natrij. Tudi ta pijača je bogata z vitamini B1, B2, PP. Ena skodelica americano ali cappuccino ne samo znatno izboljša razpoloženje, ampak tudi pusti prijeten okus po nekaj urah.

V 100 g kave vsebuje 0,6 g maščobe in 0,1 g ogljikovih hidratov.

Večina ljudi, ki se držijo prehrane, prenehajo uporabljati katero koli vrsto kave, ker menijo, da je ta pijača zelo visoka v kalorij. Pravzaprav so naravni kavni zrni popolnoma varni za tiste, ki se borijo s prekomerno težo. To pomeni, da je vsebnost kalorij v tej pijači minimalna, zato jo lahko porabite za katero koli dieto. Ampak govorimo samo o naravnih kavnih zrncih. V topilni kavi bodo kalorije nekoliko večje.

Espresso in latte

Te sorte so nedavno pridobili neverjetno priljubljenost. Espresso po oglasu z Georgeom Clooneyjem postal najbolj iskana kava. Koliko kalorij je v tej pijači?

Ena skodelica espresso je sposobna ne samo navijati, ampak dati potrebno energijo za ves dan. Kalorična vsebnost standardnega dela (30 ml) je 2 kcal. V dvojnem espresso, 4 kcal.

Postopek za pripravo pijač je preprosta: kuhan temperatura vode med 90 ° C zlijemo v napravo, prehaja pod pritiskom skozi posebno mreže, na katerem so razporejeni zmletega žita. To je "rojstvo" te pijače. V mletji kavi se kalorije ne spreminjajo.

Ta espreso ne sme vsebovati dodatkov (mleko, sladkor ali smetano). Je samozadostna pijača, ki ima edinstven okus in neverjetno aromo.

Latte je italijanska kava z mlekom. Ta pijača je dvojni espresso in malo mleka, ki ga obdeluje pare. Služi le v srednjih kozarcih od 220 ml. Koliko kalorij v kavnih latte?

Ena skodelica lahko vsebuje do 200 kcal. Ker je ta latte drago, ga pogosto kuhamo doma:

• Najprej toplimo mleko na +70 ° С. Za to lahko uporabite mikrovalovno pečico.
• Po tem kuhajte espresso in peno premrežite.
• Nalijte latte v skodelice, dodajte mleko, od zgoraj previdno položite mlečno peno.

Nekateri ljubitelji kave raje popijejo končno pijačo s tankim čipom iz čokolade ali lešnikov. Takšne dodatne sestavine izboljšajo okus, pa tudi dodajajo kalorije.

Instant kava

Ugotovimo, koliko v kalorijah v topni kavi. To pijačo lahko varno uporabljajo tisti, ki se bojijo, da si opomorejo. V njem le 6-8 kcal na 100 ml izdelka. Po jutranji pijani navadni vrč (220-250 ml), boste prejeli od 14 do 20 kalorij. Ta pijača se ne obravnava kot najbolj okusna, zato jo lahko razredčimo s kakršnimi koli dodatki, ki znatno povečajo svojo kalorično vrednost.

Moccasino in Frappuchino

Ta imena zvok zanimiva. Recepcija mokasina je zelo preprosta. Taljeno čokolado vlijemo v stekleno steklo in vlijemo vroče mleko (+ 70 ° C). Namesto čokolade lahko uporabite razredčen sirup, kakav v prahu ali katero koli mlečno čokolado.

Nekateri ljudje radi mešajo celotno mešanico na homogeno maso, medtem ko drugi raje plasti mokasin. Če želite to narediti, dodajte mleko, ki se vlije čez stene stekla.

Lahko naredite veliko plasti, zadnji pa mora biti močan espresso. Pripravljena pijača je okrašena s smetano ali mleto cimetom. Če vas zanima koliko kalorij v kokoši moccasino, je odgovor naslednji: njegova energijska vrednost je do 250 kcal na 100 ml.

Izključne pravice in samo ime "Frappuchino" pripadajo podjetju "Starbucks". Prva pijača je bila pripravljena leta 1995. Standard, ki vsebuje do 470 ml, vsebuje okoli 400 kalorij.

Sestava Frappuchina vključuje: 100 ml hladnega mleka, kave, 190 gramov ledu in 2 žlički sladkorja. Vse sestavine se zmešajo z mešalom, dokler se gladi. Pijte je treba streže samo v visoki stekleni in slamici.

Kalorična vsebnost kavnih aditivov

Vsi ne raje čiste kave. Veliko ljubiteljev te pijače dodaja vse vrste sestavin za izboljšanje okusa. To ni samo sladkor. Najpogostejši dodatki so kondenzirano mleko, mleko in smetana.

Sladkor

Koliko kalorij je v kavi s sladkorjem? Vse je odvisno od števila žlic belih slaščic. Po kalorijski mizi je 100 gramov sladkorja do 400 kcal. Zato čajna žlička vsebuje od 25 do 43 kalorij. Naravna kava (ameriški in espresso) brez sladkorja ima 2-3 kcal, in z njim - do 55 kcal. Če želite ugotoviti, koliko kalorij v kavi s sladkorjem, morate upoštevati število žličk.

Celotno mleko in brez maščob

Mnogi ljudje se sprašujejo, koliko kalorij je v kavi z mlekom. V zelo uporabnem izdelku iz bari lahko vsebuje do 70 kcal na 100 mililitrov. To pomeni, da ena žlica vsebuje 12 kalorij. Mastni dodatki prispevajo k povečanju energetske vrednosti.

Koliko kalorij je v kavi z mlekom? Če je nizko vsebnost maščobe (0,5%), potem v 100 ml vsebuje 34-36 kcal. Kljub dejstvu, da je to mleko skoraj brez maščobe, se šteje za zelo koristno. Ta mlečni izdelek vsebuje vitamine A, C, D in PP ter fosfor, dragocene encime, kalij in aminokisline.

Kondenzirano mleko in smetana

Kondenzirano mleko pomaga zmehčati okus in naredi kavo bolj sladko. Pogosto se dodaja tudi v kapucinu, latte in celo v americano. Vsebnost kalorij v tem izdelku je do 300 kcal na 100 gramov.

Če menite, da lahko ena čajna žlička vsebuje največ 12 gramov kondenziranega mleka, potem vsaka naslednja žlička poveča kalorično vrednost za 36 enot.

Priljubljene s številnimi kremami ne samo, da zmehčajo okus kave, ampak tudi veliko kalorij. V majhni embalaži (10 g) vsebujejo 12 enot, 10 gramov smetane v prahu pa okoli 45 kalorij. Izkazalo se je, da ena ali dve čajni žlički vključujejo od 55 do 65 kcal. Tega izdelka med dietami ne moremo uživati.

Zakaj je piti kava

Ni veliko razlike, kakšna kava uporabljate. Ali je latte, americano, občutljivo kapucino ali espresso, ste še vedno izpostavljeni.

Vsak kavec ima veliko uporabnih lastnosti:

• Izboljšuje cirkulacijo krvi, krepi mišice (srčno) in znižuje tudi holesterol.
• Kava je najboljši antidepresiv. Ne samo, da izboljša vaše razpoloženje, ampak tudi ščiti pred nadaljnjo depresijo in stresom.
• Zahvaljujoč kofeinu se proizvaja velika serotonina - hormon veselja.
• Antioksidanti, ki so del kavnih zrn, pomagajo zmanjšati tveganje za kronične bolezni, sladkorno bolezen in Parkinsonovo bolezen.
• Dve ali tri skodelice kave na dan povečajo hitrost reakcije in ugodno vplivajo na dolgoročni spomin.
• Vsakodnevna uporaba kofeina spodbuja hitro rast metabolizma, v kateri se perejo presežni kilogrami.
• Kofein ne samo poveča vaš krvni tlak, temveč tudi energizira ves dan.

Iz tega članka smo se ne samo naučili, koliko kalorij v kozarcu, temveč tudi razvrstili najbolj priljubljene recepte za pripravo različnih vrst te čudovite pijače.