Herkulska kaša: načini kuhanja

Herkulanska kaša - uporabna okusna in hranljiva hrana. Osnova Herkulske kaše je seme ovsa, zato je ime kaša - ovsena kaša. Oves sodijo v žita in vsebujejo dragocene lastnosti, ki so izredno koristne za človeško telo. Ovseno kašo lahko tradicionalno kuhate na peč in v multivarku. Razmislite o dveh receptih za to jed.

Recept za Hercules kašo na mleku (na plošči)

Zahtevane komponente:

• mleko (3,5 kozarca);
• ovseni kosmiči (1,5 skodelice);
• sladkor-
• orehi po okusu;
• Jagoda (100 gramov);
• maslo (čajna žlica);
• ščepec soli;
• jabolka (1 kos).

Tehnologija priprave

Vzemi ponev, tam prelije mleko. Lonec položimo na peč in počakamo, dokler ne vre. Po vrenju dodamo ledene luske, sol. Nenehno mešamo žlico in ko je kuhana žita (mora nabreknejo), dodamo žlico masla. Pred serviranjem dodamo sladkor kaša (ali medu), jagode, jabolka, orehi. To je vse, kar moramo kuhati okusno oves obrok, bogat z vitamini.

Recept za kuhanje ovsene kaše v multivarku

Zahtevane komponente:

• ovseni kosmiči (2 skodelice);
• sol (polovica čajne žličke);
• med (po okusu);
• voda (4 skodelice).

Tehnologija priprave

Kosmece zaspite v multivarku, poplavljene z vodo in soljo. Vklopite način "Kasha" in nastavite čas približno 20 minut. Ko zmanjka časa, smo ovseno kašo postavili v skledo. Dodajte medu ali kondenzirano mleko, vse je odvisno od vašega okusa.

Dragocene lastnosti

Dnevna uporaba kaše lahko ugodno vpliva na rast las, nohtov, vpliva na barvo in stanje kože, spodbuja hujšanje in izboljša prebavo. Herkulska kaša je bogata tudi z organskimi spojinami, ki olajšajo asimilacijo aminokislin. Zelo koristno je jesti takšno kašo za ljudi, ki so zasvojeni s fizičnimi vajami. Oven semena so glavni vir antioksidantov. Lahko rečemo, da je ta kašica koristna za pravočasno preprečevanje raka. Antioksidanti, ki jih vsebujejo oves, upočasnjujejo proces staranja. Herkulska kaša z razjedo v želodcu je koristna zaradi prisotnosti glutena. Ovsena kaša vsebuje zadosten delež vitaminov, ki spadajo v skupine B, A, E in minerale. Ta sklop vitaminov pozitivno vpliva na aktivnost srca in živčnega sistema. Vendar to ne pomeni, da bo samo kaša dovolj, da izpolni dnevno potrebo po vseh potrebnih hranilih.

Kontraindikacije za uporabo

Potrebno je jesti oves s previdnostjo. Ovsena kaša, kot je opisano zgoraj, ima koristen učinek na telo, vendar le z njegovo zmerno porabo. Prekomerna poraba vodi k dejstvu, da na primer absorpcija kalcijevih postankov, na primer krhkost kosti, narašča tudi las in nohtov. Kaša lahko postane eden od razlogov za močno povišanje ravni sladkorja, saj med kuhanjem dodamo sladkor in med in diabetiki morajo biti v pripravljenosti. Zato bodite previdni z Herkulovo kašo, jo dobro jedli in zmerno, potem pa bo prinesla veliko koristi za vaše zdravje.