Ločena prehrana: ocene o dietetičnem konceptu

Ločena hrana, katerega pregled je impresiven in misliš, da je izumil ameriški zdravnik William Hay. Ta posebna prehrana se je pojavila pred več kot sto leti. Danes skoraj vsakdo, ki je kdaj zanimal izgubo teže, ve, kaj je ločena prehrana. Povratne informacije o tem prehranskem konceptu tako znane svetovne zvezde, kot je Catherine Zeta-Jones, letela po vsem svetu. Igralka je priznala, da se drži te prehrane in hvala, da jo podpira njena čudovita figura.

Malo zgodovine

Izumil je William Haye Ločena hrana (pregledi te prehrane in njene učinkovitosti so se takoj pojavili v tisku tistega časa), da bi izboljšali svoje zdravje. Navsezadnje je trpel resno bolezen, ki je prizadela ledvice. V dietetiki tistega časa še ni bilo sredstev za obvladovanje te bolezni. Zato je Hay preučeval znane tisti čas dela na vplivu snovi, ki vstopajo v telo s hrano, in izumil svoj lastni koncept dietetike. Ta način, ki predpisuje, da spremlja, kakšen medij za prebavo zahteva različne izdelke, in postal znan kot "ločeno hrano". Pregledi medicinske skupnosti tistega časa so bili pozitivni. Nenazadnje je Haye pokazal impresivne rezultate - v nekaj mesecih se je znebil skoraj 20 kg in bistveno izboljšal svoje zdravje. Nato je napisal več knjig. Tudi zdravniki so jih sprejeli precej ugodno. Mnogo kasneje je bila metoda podvržena obsežni znanstveni študiji. Znanstveniki niso našli nobenega dokaza o večji učinkovitosti ločene prehrane v primerjavi z običajno prehrano. Obstajajo tudi kritiki te metode - opozorili so, da je William Hay resno podcenjeval univerzalnost človeškega prebavnega sistema. Toda mnogi ljudje so že postali privrženi ljubitelji te tehnike.

Sistemska pravila

Ogljikove hidrate in beljakovine je treba uživati ​​v različnih časih. Sadje je treba pojedo ločeno od drugih obrokov. Različne vrste beljakovinskih izdelkov - jejte v različnih časih. V nasprotnem primeru prehranski koncept ponavlja običajna priporočila za pravilno prehrano, ki so jo prehranjevalci celega sveta že več kot stoletja: zmernost, visoka pogostost obrokov, majhen obseg vsake jedi. Zaželeno je, da uporabite obilno porabo zelenjave, solate, sadja in vode. Če ste popolnoma zdrave, lahko izvedete majhen poskus - 90 dni ločene prehrane (recepti vam omogočajo, da pripravite različne in okusne jedi), vam bodo sporočili, koliko te prehrane je primerno za vas. Priporočljivo je, da to storite pod nadzorom zdravnika.

Prehrana za ločene jedi

Proteinski orelets z dodatkom mleka različnih vsebnosti maščob - idealen recept za tiste, ki se držijo te prehrane in hočejo jesti zajtrk. Toda ne dodajte mlečnih izdelkov v kašo. Bolje je, da se sladka z žlico medu. Juhe v konceptu ločene hrane se nanašajo na ogljikove hidrate. Treba jih je kuhati samo na rastlinski juhi. Nekaj ​​zelenjave lahko pečemo in dodamo malo moka za zgoščevanje.