Ali je dieta Atkins učinkovita? Mnenja

Konec prejšnjega stoletja je bila prehrana Atkins izjemno priljubljena na svetu (analogna je znana kremljanska prehrana), katere učinkovitost in uporabnost sta doslej izpodbijali strokovnjaki. Njegova knjiga je postala uspešnica in je prodala več kot 15 milijonov izvodov, kar pomeni, da ga je vsaj 15-20 milijonov ljudi preizkusilo zase.

V desetletju sem našel pregled diete atkins najbolj znane zvezde v Hollywoodu. Ta prehrana sta uporabila Jennifer Aniston, Catherine Zeta-Jones, Ben Affleck in Demi Moore. Pravijo, da je revolucionar Diet Atkins pomagal pri shranjevanju številke Kim Kardashian po porodu. Obstaja veliko primerov, vendar si oglejmo, kaj lahko povzroči neravnovesje v prehrani v nekaterih primerih.

Vsaka ženska v določeni starosti ima problem nerazložljivega povečanja telesne mase. Zdi se, da se prehrana ni spremenila, delo pa mora potekati veliko in celo občasno iti v bazen. In vseeno se teža dodaja počasi, vendar samozavestno. In tukaj dekleta, ki svetujejo različnim dietam, tradicionalno pridejo do rešitve. Nekateri od njih močno omejujejo vse meso, drugi - popolnoma izključujejo ogljikove hidrate, kot je dieta Atkins. Odpoved enega od mladih bolnikov jasno kaže na negativni učinek beljakovinska prehrana o zdravju. V paniki je, saj je skupaj s presežnimi kilogrami njene mesece izginila, vsebnost maščobe v telesu pa je manjša od 20%. Dekle si želi ponovno pridobiti lastno zdravje in se boji, da se opomore. In to niso vse negativne posledice nenadzorovane prehrane.

Mnogi bolniki se pritožujejo zaradi nepravilnega delovanja kardiovaskularnega sistema, mnogi izmed njih - do črevesne motnje. In še enkrat, v stotem času želim reči: "Resnica je na sredini".

Poglejmo, kako deluje dieta Atkins. Izdelki, ki se priporočajo za uporabo v prvi fazi prehrane, vključujejo praktično neomejeno količino mesa in izključujejo živila, bogata z zapletenih ogljikovih hidratov (kruh, žita, izdelki iz moke) in svetloba (zelenjava). Zahvaljujoč možnosti, da se ne zavračate med prehrano iz mesa, sira, jajc, rib in najdemo dieto Atkins v duših ne-gentarjev. Na tej stopnji se hitro zmanjša teža, ker telo vstopi v stanje ketoze (zamenjava rastlinske hrane bogate z ogljikovimi hidrati z živalskimi proizvodi).

Glede na teorijo dr. Atkinsa to omogoča telesu, da uporabi nakopičene zaloge maščob. Druga in tretja faza kažejo na minimalno povečanje ogljikovih hidratov, četrta pa je prehrana z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov do konca svojega življenja (brez peciva, peciva, sladoleda, belega kruha).

Vendar pa obstajajo tudi pozitivni vidiki, ki povzročajo dieto Atkins. Odgovor: "Dobra prehrana, vam omogoča, da iz prehrane izpuščate vse" prazne ogljikove hidrate ": sladkarije, sladice, čips in druge izdelke, ki nimajo nič skupnega z zdravo prehrano."

Na žalost znanost še ni našla edine pravilne in primerne prehrane za vsakogar. Ne glede na argumente zdravnikov ni vodil, bo oseba, ki si prizadeva za lepoto, še vedno voditi lastne "psevdonacionalne" eksperimente s hrano. Bodite previdni v njih. Ne poškodujte se!