Zdravje v polnem telesu ali ločeni hrani. Tabela združljivih izdelkov

Izmislili so jih milijoni različnih diet, sistemov, vrst, načinov prehranjevanja. Njihov glavni cilj je zmanjšati maščobe v telesu. Ampak nepremišljeno lakoto, poleg izgube maščobe (in najpogosteje kratkotrajne), prinaša nepopravljivo škodo za zdravje ljudi. Zato je načelo prehrane na kombiniranih izdelkih najboljši način za zmanjšanje telesne mase, krepitev lastnega zdravja in, kar je najpomembnejše, ne izčrpajte z zavračanjem vseh izdelkov. Potrebno je narediti preprost korak in prenesti prehrano celotne družine, da ločite obroke. Tabela združljivih izdelkov v eni jedi vam omogoča kuhanje slastno, v celoti in enostavno, in zaradi tega je navaden način za prehranjevanje enostaven in neopazen.

Prejemanje hrano ločeno od nezdružljivih hrane upamo sami ne prikrajša za užitek in jedo skoraj vse obstoječe izdelke, je vnos hrane ni standardiziran, meni je zelo raznolika in okusna. Toda taka svoboda ne sme prestrašiti gluttons, bo telo samo počasi premaknite na želeni del obsega, pogostosti snacking in alarm o potrebi, da bi jedli le, ko pride občutek lakote. Naše telo je veliko bolj popoln in samodejno regenerira in samokontroliran sistem, kot si lahko predstavljamo. In teči ta funkcija našega telesa je posebna hrana, tabela omogoča tudi, da ni treba razmišljati o tem, kaj in kako kuhati, in preprosto izbere isto vrsto združljivih izdelkov.

Ločena hrana temeljijo na glavno načelo - beljakovin in ogljikovih hidratov živila ni mogoče združevati, ker je postopek njihove obdelave v našem telesu vpliva različnih encimov, različnih obdobjih in v različnih delih prebavnega sistema.

Torej, če jeste rahlo, potem testenine z mesom bo običajna jed. Toda prebava takšne hrane bo zelo težka, saj je meso beljakovinska hrana, testenine pa so izdelki, ki vsebujejo škrob. Na koncu, ne mesa, ne testenine ne bo v celoti prebavljiva, nekaj hrane skozi prebavni sistem brez koristi za človeka, del - bo hitro sprehaja in celo gnilobe, in večina odloži, kot je "luštna" plasti maščobe na najbolj nepotrebna mesta. In če imate tudi takšno nočno moro z zelenjavno solato z majonezo in sladoled s sadjem, nato fermentacija, ki se začne 15-20 minut po zaužitju rastlinske hrane, se bo nadaljevala vse tiste 2-3 ure, medtem ko se beljakovinska hrana razreže. In zato ne bo koristila sadja ali mesa. No, iz makaronov bo v vsakem primeru minimalen.

Preprosta analiza prebavnega sistema, različne značilnosti prebavo hrane povzroča množica tipov pojasnjuje težave z prebavil -. Slabo asimilacijo hrane, napenjanje, bolezni trebušne slinavke, žolča, želodec, itd In vse to je vzrok avitaminosis, slabo zdravje in, seveda, debelosti.

Torej, dva glavna ustvarjalca in razvijalce sistemov, seno in Shelton, kljub svojih zdravstvenih težav in visoke starosti, ko se je začel uporabljati v svojem vsakdanjem življenju oskrbe ločena napajanja, lahko čez črto v 100 letih dobre volje in zdravja. Ali to ni največji argument v učinkovitosti tega načina življenja? In stotine lepih in vedno mladih zvezd domačih in tujih odrih in kinematografije? Vsak od njih je poskušal na stotine diet in mnogi so izbrali ta način prehranjevanja.

Obstajata dva glavna pristopa:

• slaba skladnost z načeli;
• strogo ločeno hrano, tabela v obeh primerih za izdelke je enaka.

Shelton je zahteval življenje po poenostavljenem postopku, kar je pomenilo sprejetje le kombiniranih izdelkov. Tako življenjski slog ni omejeval življenja osebe, le nekoliko spremenil svoj meni (enostavno je kuhati samo združljive izdelke). Zato je bolje začeti izvajati Shepton ločena prehrana za hujšanje. Tabela združljivih izdelkov - vse, kar potrebujete za začetek.

V skladu s sistemom Khe je treba strogo upoštevati osnovna načela zdravega načina življenja: omejitev vnosa sladke kave, pekovskih izdelkov itd. S povečanjem porabe sadja in zelenjave.

Za to so dietetiki razvili "ločeno prehrano za hujšanje". Podobne tabele in diagrami olajšajo kuhanje. Ni vam treba brati, izračunati in izumiti. Specialisti so analizirali ločeno hrano, mizo - meni za vsak dan bo najlažji način, da začnete držati takega zdravega sloga pri prehranjevanju.

V nekaterih primerih se lahko strogo spoštovanje pravil začasno prevede v nezdruge. Takšni primeri se lahko štejejo za rastoče obdobje - rastoče telo potrebuje vse sestavine prehrane, bogate z beljakovinami in hrano za ogljikove hidrate. Tudi nosečnost in bolezen se lahko štejeta za čas, ko telo zahteva varčen odnos in ne priporočamo izredne stroške prehrane ali omejitev. V takih obdobjih se zadostuje, da se drži poenostavljene sheme in pripravi hrano ob upoštevanju beljakovin in ogljikovih hidratov.