Zelena solata z limoninim sokom. Recepti za kuhanje

Vsakdo, ki skrbi za svoje zdravje, poskuša raznolik običajen meni na račun uporabnih zelenjavnih solat. Na žalost mnogi verjamejo, da je nemogoče kuhati okusno jed iz svežih zelenjave in raje težkih ali maščobnih živil. V tem članku bomo poskušali odpraviti ta škodljiv mit in vam z vami deliti zanimive recepte. Naučili se boste narediti okusno zeleno solato limonin sok,

Preprosto zelena solata. Recept za kuhanje

Ta preprosta, a zelo okusna solata bo popoln dodatek k vašem večernemu obroku. Tisti, ki so se odločili, da izgubijo težo, priporočamo uporabo te posode kot okrasite na meso ali ribe. Kako narediti zeleno solato? Recept je preprost:

• Listje solata sperite pod tekočo vodo, posušite in postavite na dno posode.
• Kumare (ena ali dve), lupi, zmeljemo in položimo zeleno.
• Naslednja plast je sladka bolgarska paprika, razrezana na trakove.
• Paradižnik rezite na tanke rezine in jih položite na pripravljeno zelenjavo. Potresemo jih z zdrobljenim perjem zelena čebula.
• Solata pustite soli, papriki in ocvrtim sezamom sezamov.
• Za polnjenje okusite mešanico oljčnega olja, limone in limoninega soka. V nastalo tekočino dodajte zdrobljen česen in dobro premešajte. Nalijte solato z nastalim omako in zmešajte z dvema vilicama.

Pred servisiranjem okrasite posodo z olivami in naribanim sirom.

Zelena solata z limoninim sokom in v pločevinkah tuna

Lahka prigrizek je odlična večerja za športne navdušence in navijače pravilne prehrane. Če želite pripraviti to koristno in okusno jed, potrebujete:

• Vrenite in mletite dve piščančji jajci.
• Dva velika paradižnika in en sladek bolgarski poper razrezani na rezine.
• Liste zelene solate (100 gramov) je treba pobrati ali rezati s keramičnim nožem.
• Odprite pločevinasto posodo, iz njega odtočite odvečno tekočino in gnetite vsebino z vilicami. Ribe v skodelico solate dajte v zelenjavo.
• Za pripravo omake po okusu zmešajte limonin sok, oljčno olje, sol in poper.

Pripravljena jed potapljajte z vejami arugule ali katerekoli druge zelenice.

Pomladanska solata s kisanimi kumarami

Prvotna kombinacija sveže in kisle zelenjave ne bo pustila ravnodušnega celo najhujše kulinarične kritike. Privoščite to poslastico k praznični mizi in presenečite goste z novim okusom. Zelena solata z limoninim sokom se pripravi, kot sledi:

• Vzemite eno glavo solate zelja, razstavite jo na listje in razrežite na trakove.
• Pet svežih in sladkih redk, razrezanih na tanke obroče.
• Dve kumarice iz kumarice, razrezane na majhne rezine.
• En sveženj por porcijo z nožem.
• Vse sestavljene sestavine zmešajte v posodo za solato, sol, poper, prelijte limonin sok in potresemo s sesekljanim rumenjakom.

Ne pozabite, da zelena solata je odličen pomočnik tistim, ki želijo ohraniti čudovito sliko. Listi vsebujejo veliko vitaminov in elementov v sledovih, ki so potrebni za lepoto las, kože in nohtov. Zato poskusite večkrat dodati solato do prigrizkov, jo uporabite za izdelavo sendvičev in jih okrasite s pripravljenimi jedmi.

Solata s piščancem in sira

Ta jed vsebuje le uporabne sestavine in jo lahko priporočijo tudi za tiste, ki skrbno spremljajo njihovo težo. Pripravite zeleno solato z limoninim sokom in piščančjim fileom, kot sledi:

• Pijte piščančje prsi in izrežite meso na kocke.
• Kumara, paprika, redkev in paradižnik se poljubno razrezajo.
• Listje solata raztrgajte ga z rokami in jo položite na dno posode.
• Mešajte pripravljene sestavine in jih položite na vrsto zelenice.
• Za polnjenje združite 150 ml smetane, oljčnega olja, belega vinskega kis in limoninega soka. Rešite sir na večjem delu in ga združite z omako.
• Po okusu kuhajte posodo s soljo in poprom, prelijte preliv in dobro premešajte.

Kot ste lahko videli, lahko nepogrešljiv pomočnik v kuhinji postane zelena zelena solata. Recepti, ki smo jih zbrali za vas v tem članku, bodo vaši običajni meni bolj raznoliki. Pripravite te jedi za svojo družino in prosim svoje sorodnike z novimi izvirnimi okusi.