Solata z Pekinese zelje in tuna. Veliko okusnih receptov

Salate tunov so zelo priljubljene danes. To je posledica ne samo neverjetnega okusa teh čezmorskih rib, ampak tudi njegovih uporabnih lastnosti. Meso tuna vsebuje v velikih količinah beljakovine, amino in maščobne kisline (Omega-6, -3). Prav tako je bogata z vitaminom B3, magnezijem in železom. Ponujamo vam več možnosti, saj je mogoče pripraviti solato z kitajsko zelje s tuni. Ta okusna in zdravo jed je tudi nizko kalorična. Zato ga lahko varno uporabljajo ljudje, ki se držijo prehrane.

Solata s paradižniki

Sestavine: kozarec konzervirana koruza, tri paradižnike, štiri jajca, čebula, sol, korenje, 200 gramov sira, oljčno olje. Potrebna bo tudi pol steklenica Pekinškega zelja in plodov tun.

Recept

Pustite listje zelja in drobno sekanje. Kuhajte jajca. Ko se ohladijo, jih razrežite na šest kosov. Rešite sir na rešetki. Rezite paradižnike v velike rezine in čebulo - polovice obročev. Kuhane korenje rešetke. V globoki skledi združite vse sestavine. Napolnite olje in začnite z malo olja. Bon appetit.

Solata s paradižniki in šalotki

Sestavine: 4 paradižnika, 2 žlici jabolčnega kis, mletega popra, 30 gramov gorčice. Poleg tega bodo v tej salati potrebne še nekatere sestavine: tuna, Pekin zelje (sedem listov) in šalotka.

Recept

Paradižnik operite in narežite na majhne rezine. Svinjsko zelje trgate roke na koščke. Rezano čebulo na majhne rezine. V skledo združite gorčico, poper in jabolčni kis. Na dnu posode za solato dajte zelje, nato paradižnik, koščke tunov in čebulo. Z vrha z zeleno solato z zeljeh Pekinese in omako iz tune. Bon appetit.

Solata "začinjena"

Sestavine: 100 g konzervirane koruze, polovica zelja, kozarec konzervirana tuna, pet kumaric, en glava bele čebule, majoneze, kisa in sveže mletega popra.

Recept

Čebulo odrežite na kroglice in marinirajte 10 minut v kisu. Zunanji listi zelja. Korenček korenčkov, razrezan na kocke. Tuna razdelite na majhne koščke. Pokrij skledo na cedilo. V ločeni posodi mešajte vse sestavine. Izpolnite solata s tuni in kumare majoneze in služijo za mizo.

Solata "Vitamin"

Sestavine: kozarec konzervirana tuna, kup svežega peteršilja, žlička limoninega soka, štiri kumare, 50 g oljčnega olja, oljke, Pekingjevo zelje, sezam.

Recept

Ta solata z Pekingjevo zeljejo s tunom je zelo lahka in nizko kalorična, hkrati pa zelo hranljiva in okusna. Torej, začnimo jo pripraviti. Kumare na kocke. Chop peteršilja. Tuna na koščke. Vse sestavine damo v solato skledo, potresemo z limoninim sokom in oljčnim oljem. Dobro premešajte. Posodo lahko okrasite z olivami ali oljkami. Bon appetit.

Solata s sirom

Sestavine: tuna, ena redkev, sezonska žlica, oljčno olje, Pekin zelje, zelena čebula, bazilika, sladkor, česen, sol in poper. Potrebujete tudi 100 trdih in tutusov predelan sir.

Recept

Rezano rezano zelje in redkev. Trda sirna rešetka. Stožčasti - razrezani na kocke. Zeleni zeleni in česen. Tuna na koščke. Zmešajte vse sestavine, dodajte začimbe in zelenjavo. Solate z zeljem Pekinese s tuno z oljčnim oljem in slanico iz konzervirane hrane. Bon appetit!