Koliko vode je v človeški osebi in bi morali piti veliko vode?

Mnogi so že od otroštva slišali, da je oseba 80% vode. Nekateri strokovnjaki menijo, da je ta številka pretirana. Poskusimo ugotoviti, koliko vode je v človeku, kaj se šteje za normalno sliko, kako se spreminja v različnih okoliščinah človeškega obstoja, vloga v življenju človeškega telesa ima presnovo voda-sol, in zakaj morate piti veliko vode.

Voda in starost

Količina vode v telesu vsakega od nas se zelo razlikuje glede na starost. Čim mlajša oseba, več je v njej. Na primer, mesečni zarodek vsebuje 97% vode, novorojenca - do 80%. Zdi se, da se ljudje s starostjo "sušijo", starejši ljudje pa jih sestavljajo le 57% vode. Torej je odgovor na preprosto vprašanje, koliko vode v osebi, najprej odvisno od starosti. Poleg tega se v različnih organih človeškega telesa razlikuje tudi vsebina. Znano je, da je večina v možganih - do 85%.

Voda in bolezni

Znanstveno dokazano, da do 70% ljudi doživi blago dehidracijo. To pogosto pojasnjuje povečano utrujenost čez dan, poslabšanje delo z možgani (najprej trpi dehidracijo) in druge skupne bolezni. Raziskovalci so privedli do zanimivih rezultatov: samo vnos vode v zadostnih količinah lahko zmanjša verjetnost razvoja raka debelega črevesa za 45%, mehurja za 50%. Eden od najpogostejših, na žalost, raka, namreč raka dojke, je tudi potisnil nazaj, medtem ko opazuje hitrost vnosa tekočine.
Za poslabšanje zdravstvenega stanja je dovolj, da se vsebnost vode v telesu zmanjša le za 2% normalne vrednosti. Kako ugotoviti, koliko vode v osebi je norma?

Normalna vsebnost vode

Izkazalo se je, da starost ni edina stvar, ki vpliva na to sliko. Veliko je odvisno od telesa osebe. Ljudje normalna teža (normalna teža - rast v centimetrih, minus 100 cm, plus ali minus 5 kg, vendar obstaja veliko sistemov za določanje teže) vsebuje približno 65% vode. Ta številka se šteje za normalno. V vsakem primeru vodi učbenik "Normalna fiziologija" Smirnov, ki določa količino vode v osebi.

Slabše kot ljudje s povečano polnostjo, se voda nadomesti z lipidi, njegova vsebnost se lahko zmanjša na 55% in manj (odvisno od stopnje debelosti). Ampak tanki ljudje so lahko 70% vode.

Zakaj potrebujemo vodo?

Delo katerega koli živega organizma temelji na porabi hranil in izločanju metabolnih izdelkov. Znotraj skupaj s koristnimi škodljivimi snovmi nevtraliziramo jetra. Toda ledvice zasedajo odstranjevanje nezaželenih snovi. Izločiti morajo različne soli, kisline, stresne hormone (isti adrenalin). Toda za normalno delovanje ledvic koncentracija teh snovi ne bi smela biti zelo visoka, le voda jih lahko raztopi. V nasprotnem primeru sčasoma pride do odpovedi ledvic, to pomeni, da se ledvice ne spopadajo z delom in ne odstranijo vseh toksinov iz telesa. Preostale trdne suspenzije sestavljajo pesek in kamni v ledvicah z vsemi posledičnimi posledicami.
Škodljive snovi, ki se kopičijo v telesu, povzročajo kronično zastrupitev. Rezultat je skoraj vse naše bolezni. Zato ni tako pomembno vprašanje, koliko vode je v osebi, koliko ga je treba porabiti, tako da telo lahko deluje brez napak v normalnem načinu.

Koliko vode naj pijem?

Kaj storijo zdravniki, ko pacient pride do njih z zastrupitvijo? Izperite želodec, črevo in kri (dajte kapalko z vodo ali izotonična raztopina). V takih izrednih razmerah se celotna znotrajcelična tekočina nadomesti v nekaj dneh. V normi (kot mislijo zdravniki) to naj bi se zgodilo v 25 do 30 dneh. V praksi večina ljudi ne porabi tekočin in posodablja svoje telo v približno 160 dneh. Dejansko je zelo žalostna številka.
Toda vsi lahko sami pomagajo. Norma porabljene tekočine je na splošno odvisna tudi od tega, koliko človek sestoji iz vode, od njegove starosti, poklic in celo v letu. Na primer, za osebo, ki tehta 60 kg, ta stopnja ne sme biti manjša od 1,8 litra.