Koliko kalorij je v vodi in kako pravilno piti vodo

Mnogi ljudje imajo zdravstvene težave in prekomerno telesno težo zaradi pomanjkanja vode v telesu. Med drugim lahko pride do glavobola, kronične utrujenosti in apatije. In uporaba tekočin v obliko čaja, kava ali sok ni upoštevan, vlogo igra čista pitna voda. Koliko kalorij je v vodi in kako pravilno je piti, da izboljšate svoj videz in zdravje?

Kalorična vsebnost vode

Ljudem, ki držijo diete in vodijo zdrav način življenja, se morda ne bo treba spraševati, koliko kalorij v vodi. Ker, če gre za običajno čisto pitno vodo, potem vsebuje nič kalorij. Hkrati ima veliko uporabnih lastnosti: izboljšuje polt, stanje kože, normalizira prebavo, čisti telo toksinov in toksinov, bo pospešila presnovo. Pišete ga lahko toliko, kot vam je všeč, vendar le, če ne obstajajo kontraindikacije za zdravnika in težave z ledvicami. Ne vedo, koliko kalorij je v vodi, veliko deklet, ki se držijo prehrane, se bojijo piti veliko, in trdijo, da so potencialne kvote. Ta položaj je napačen, bo le upočasnil proces izgube teže. Dehidrirani organizem ni le oslabljen, temveč se lahko odzove tudi z oteklino, ker bo shranjeval kakršno koli tekočino, ki pride vanj za prihodnjo uporabo. Čeprav mnogi še vedno vedo, koliko kalorij v vodi, jih še vedno zanemarjajo in jih motivirajo z osnovno pozabo, da pijejo pravo količino. V tem primeru je najboljša rešitev vedno, da imate steklenico ali kozarec vode pred vašimi očmi.

Ogljikova voda

Če se sprašuje, koliko kalorij v mineralni vodi, če je brez aditivov, potem bo v gazirani ali negazirani mineralni vodi tudi 0 kalorij. Mineralna voda ni priporočljiva za pijačo, da bi preprosto lajšala žejo, se uporablja za medicinske namene. Ampak zagotovo vedeti, koliko kalorij v gaziranih vodah ni vedno mogoče. Seveda, če mislite navadno vodo s plinom, potem ni kalorična. In če so mišljene različna soda in limonade, je situacija drugačna. Tisti gazirane pijače, ki vsebujejo sladkor, so zelo visoke v kalorij. Njihova energetska vrednost je lahko v regiji 11-40 kalorij na 100 g. To je zelo veliko, glede na dejstvo, da te pijače samo povečujejo občutek žeje. Ogljikova voda na sladilih ni skoraj nobenih kalorij (0,5 kalorije na 100 g), vendar so vsi slišali o nevarnostih nadomestki sladkorja. To vodo lahko uporabite, vendar po možnosti na minimum.

Kako piti vodo

Najpomembneje je piti kozarec vode zjutraj na prazen želodec. To bo prebudilo telo, začelo vse metabolične procese in očistil požiralnika, pripravilo ga bo za zajtrk. Pijte v majhnih požiralnikih. Nadalje čez dan priporočamo pitje vode pol ure pred in po jedi. V tem primeru bo sitosti hitreje in morda bo mogoče izkoreniniti navado nenehnega prenajedanja. Najpomembnejše pravilo je, da mora biti voda pri sobni temperaturi. To je zelo škodljivo za pitje hladne vode s hrano, saj to moti naravni proces prebave. Voda je na voljo skoraj vsem, vredno se je spomniti tega. Konec koncev, ta zdravilna tekočina ne stane veliko denarja, vendar prinaša s seboj neprimerljive koristi.