Zakaj je pomembno opazovati tak dejavnik, kot je delovna kultura

Kultura intelektualnega dela v ožjem smislu se nanaša na ustrezno organizacijo duševne dejavnosti, obvezno spoštovanje varnostnih postopkov in načrtovanje obdobij dela / prostega časa, tako da je rezultat pravočasno dosežen brez prekomerne obremenitve organizma. Od velikega pomena je odnos osebe do dela, ki ga opravlja. Stopnja razvoja takšnega koncepta, kot je kultura dela, se močno razlikuje med različnimi ljudmi. Navsezadnje so včasih opazili, da imajo kolegi vedno hitro, učinkovito in pravočasno delo, medtem ko je kljub vsem prizadevanjem nenehno pravočasno in nepregledno opravlja svoje delo. Takšni rezultati so živahni pokazatelj, da intelektualna kultura te osebe pušča veliko želje.

Kultura dela je dejavnik, ki je obvezen za skladnost pri težkih bremenah. Na primer - med izpiti priprava pomembnega projekta. V tistih trenutkih, ko oseba takoj pade veliko dela, skupaj s stresom. Po mnenju znanstvenikov so duševne obremenitve, čeprav ne izgledajo napete, dejansko zahtevale veliko več energije in truda. Še več kot fizična dela. In vpliva ne le na celice možganov, ki predstavljajo največje breme, ampak tudi vse življenjske sisteme. Tako lahko srce sinhronega besedilnega tolmača med delom opravi 160 utripov na minuto. To je skoraj dva in pol krat več kot v relativnem počitku.

Posledice prekomerne eksplozije

Neuroni človeških možganov, ki zagotavljajo njeno duševno delovanje, ne morejo nemoteno delovati. Še posebej, če jih ne boste počivali. To se zgodi, če oseba ne opazuje tako pomembne discipline kot delovne kulture. Dolga koncentracija na isto vrsto dejavnosti prisili možganske celice, da porabijo veliko energije in beljakovin. Toda rezervne sposobnosti telesa, ki morajo sodelovati v tem procesu, niso neomejene. Potem osebo sproži notranji mehanizem zaščite. Delovanje celic se samodejno upočasni, izklopijo se, kot da bi se izognili prekomerni eksploziji.

Ampak ljudje so prišli do načinov za obnovitev možganska funkcija s pomočjo umetnih sredstev od zunaj: kava, sladka močan čaj, energije, včasih celo zdravil. Na žalost takšno vmešavanje v dobro delujočega naravnega mehanizma ni dobro. Prej ali slej se nevroni prenehajo soočiti: metabolizem se zlomi, potem pa celice umrejo. Najprej se posledice ne kažejo. Dejstvo je, da celice človeških možganov hkrati lahko izvajajo različne funkcije, vključno z zamenjavo drugih mrtvih celic in opravljanjem njihovih nalog. Torej, deloholiki še naprej potopijo v delo. Težava postane očitna, ko se oseba začne zelo utrujati, omogoča izpustitev v navidez dobro znanih dejanjih, ne more rešiti niti preprostih nalog. Da se to ne bi zgodilo, je treba upoštevati zmernost in pravilno razporejati prizadevanja skozi ves dan.

Kako organizirati delovni čas

Zdi se težko opraviti veliko dela in se ne utruditi ob istem času. Toda nekateri ljudje še vedno uspejo. Ni skrivnosti tukaj. Uspešno, plodno delo je pokazatelj dejstva, da človeško bitje dosledno upošteva kulturo dela. Za začetek je zelo pomembno, da naredite samo-opazovanje in določite svoje biorhythms. Ko je telo najbolj prilagojeno za delo, zjutraj ali zvečer? Za nekatere so dopoldne ustrezni, drugi so v zgodnjih jutranjih časih najbolj aktivni, v redkih primerih človeške sposobnosti za delo zvečer se zbudi. Najbolje je, da si razdelite svoja prizadevanja, tako da bo večina njih v plodnem času.

Prav tako ni priporočljivo, da hkrati rešite več pomembnih primerov. Kjer je bolj učinkovito izbrati eno, najbolj nujno in se osredotočiti na svojo rešitev. V nasprotnem primeru osebi grozi utrujenost. To je posledica nekaterih posebnosti našega živčnega sistema. Ob odločitvi več pomembnih vprašanj hkrati morajo možgani ustvariti konkurenčne sisteme nevronov. To pa vodi do utrujenosti centralnega živčnega sistema in spodbuja nastanek občutkov tesnobe in negotovosti. Uspeh pri reševanju problema osebe v tem primeru ni ogrožena. In nedokončana dejavnost, kot veste, povzroča občutek nezadovoljstva.

Drug pomemben pogoj, ki pomeni kulturo dela, je obvezna izmenjava dela in počitka. Ne morete sedeti ure na eno stvar brez odmora. To ne pomaga pri reševanju težkega problema, ampak ga, nasprotno, naredi na njem. Občasno je treba motiti nekaj povsem drugačnega. V tem primeru ne priporočamo popolne neukrepanja. Naši možgani počivajo, tudi če preprosto preklopimo svoje delo na drugo vrsto dejavnosti. Potem začnejo delovati tudi drugi oddelki. Še bolje je narediti šport, vadbe ali vsaj nekaj preprostih telesnih vaj. Druga možnost je, da lahko hodite po ulici s psom, pojdite v trgovino ali v kuhinjo, da si umijete posodo. Mentalna dejavnost običajno vključuje dolgo bivanje v enem položaju, kar ima slab učinek na mišični ton. Stegno in hrbet sta preveč sproščena, noge se nagnejo, vrat je napet, v statičnem položaju, krvni obtok postane slabši in upočasni. Glede na to je vsakodnevno izvajanje zelo pomembno za ohranjanje zdravja in zato produktivnost.

Tudi tiste, katerih dejavnosti se ukvarjajo z intelektualnim delom, ne smejo biti preveč. Na vašo prehrano, morate posebej pozorni na tiste ljudi, ki raje aktivno počivajo večer po knjigi ali računalniku. S šibkim telesnim naporom se porabi preveč mišične energije, tako da jo morate dopolniti z veliko živili. Presežek visoke kalorične hrane v prehrani vodi neposredno k povečanju telesne mase, je lažje reči - do debelosti. To pa lahko povzroči številne zdravstvene težave, kot so bolezni jeter, srca in sklepov. Prekomerna telesna teža lahko povzroči razvoj sladkorne bolezni. Najbolje je zamenjati maščobno in težko hrano z bolj uporabnimi sadji in zelenjavo. Vsebujejo številne vitamine, ki spodbujajo možgane in nekaj kalorij. Zato je težko zlorabljati takšno hrano, čeprav je v velikih količinah.