Kako izboljšati spomin doma?

Ne veste, kako izboljšati spomin? Precej preprosto. Vsi od otroštva se naučimo novih informacij. Toda nekaj se izkaže, da je hitro zapomnjeno, ampak nekaj - sploh ne pride ven. Zakaj? Dejstvo je, da se oseba spominja samo tisto, kar potrebuje. Spomin je omejen, in to je dobro. Konec koncev, vam ni treba ničesar zapomniti. Toda včasih je treba hitro naučiti nekaj. Po branju članka in uporabi spodnjih nasvetov, se lahko hitro naučite zapomniti karkoli.

Vaja

Vsi ljudje vedo, da ima šport pozitiven učinek na delovanje telesa. Toda zelo malo ljudi se lahko prisili, da dvignejo zgodaj zjutraj in se odpravijo na tek. Tudi elementarno polnjenje ne izvajajo vsi. Ampak šport ne samo izboljša zdravje in ohranja telo v dobri formi. Fizična vadba izboljša kognitivne sposobnosti. Zato ljudje, ki redno vstopajo v šport, lahko hitreje učijo tuji jezik ali se spomnijo vsebine knjige, ki so jo brali pred spanjem. Zakaj se to dogaja? Med vadbo se raven aminokislin, ki aktivirajo celice možganov, poveča. In tudi veliko kisika prihaja v glavo, ki pomaga osebi, da se hitro koncentrira. Posledično se izboljša spomin.

Toda moraš vedeti nekaj pasti. Ne morete sedeti za delo takoj po telesni vzgoji. Organizem potrebuje vsaj pol ure, da se sprostite in pridejo v počitek. Zapomni si šolo. Lekcije matematike niso nikoli šle po pouku fizične vzgoje. Torej, če ne veste, kako izboljšati spomin osebe, začnite igrati šport.

Seznam predmetov

Če želite črpati mišice, morate opraviti fizične vaje. In za izboljšanje spomina, morate opraviti tudi vsakodnevno usposabljanje. Kako? Če ste zaposleni in preživite veliko časa na delovnem mestu, je ta vaja samo za vas. Med odmori prosite kolega, da vas nadzira. Vaša naloga je seznam vseh elementov v sobi. Opaziti morate vse, da se upoštevajo tudi pletene table in letve. Lahko celo omenite, da je ozadje v pisarni belo, z nejasnim vzorcem valovanja. Navedite vse figurice na mizi kolega, računajte peresa v svinčniku. Naredite to pet minut. In ne na napravi, ampak s popolno koncentracijo. Potem se lahko spomnite več. Po izteku časa, bi morali zapreti oči. In zdaj navedite vse, kar se spomnite. Kje stoji, kako izgleda. Bodite prepričani, da mi povejte, koliko peresnikov imate v vašem primeru svinčnika in kako izgledajo.

Tako je vsak dan mogoče izboljšati spomin. Nekateri se bodo zdeli čudni, ker se pisarna jutri ne bo spremenila. Verjemite mi, če vaša pozornost ni zelo razvita, kot je spomin, potem boste lahko vsak dan našli nekaj novega. In ko v celoti preučite svojo pisarno, pojdite na odmor do naslednje sobe in nadaljujte svoje vaje tam.

Kategorije

Ali želite izboljšati spomin? Vsak dan lahko opravljate preproste vaje. In je mogoče storiti, ne le doma ali na delovnem mestu, ampak tudi na cesti. Vaja je prenos. Izbrati morate katero koli kategorijo. Na primer, imena žensk na A. Zdaj, ne pozabite: .. Antonina, Agata, Anna, Alena, Alla, itd Seveda, tema bo bolj težko, težje, da se spomnimo besed eno črko. Toda to je celotna zapletenost vaje. Vedno je enostavno začeti, toda sčasoma postane le težje.

Če vam je dolgčas delati sami, lahko povežete svoje prijatelje. Na primer, jim ponudite, da igrajo v mestih. Ta igra dobro vadi spomin, še posebej, če jo pogosto igraš. Tako je enostavno zapomniti nove informacije. Na primer, ste študent, in kmalu boste morali opraviti umetniški izpit. Obstaja veliko izrazov in jih je zelo težko zapomniti. Zberite nekaj prijateljev in igrajte v mestih, vendar namesto mestnih imen uporabite izraze. Takšna igra ne bo samo zanimiva, temveč tudi zelo uporabna.

Preberite nazaj

Kako izboljšati spomin in pozornost? Nauči se, kako ohraniti slike v glavi. Začeti moraš z besedami. Napišite na list "pes". Sedaj "posnemi" napis z vašimi očmi. Potem se morate obrniti proč od lista in reproducirati v glavi pravkar naredili fotografijo. Najlažji način za to je, če zaprete oči. Beseda je bila ponovno ustvarjena? Zdaj se morate igrati z njim. Preberite besedo obratno. Če ne morete, lahko uporabite ta način. Zlomite besedo v zloge in jih preberite. Pes bo na primer izgledal: co-ba-ka. Če si sliko slišite v vaši glavi, bo zlahka mogoče prebrati zloge: akabos.

Vaje lahko začnete s preprostimi tremi črkami. Odličen za ta namen je primeren lev, gozda, sanje, mah, lan, com, mak, itd. Vsak dan bo treba povečati kompleksnost ali obseg besed. Če razumete, da danes ne morete izgovoriti zapletene besede, poskusite povedati 10 malih. In jutri, pojdi nazaj v težko. V primeru pora se ne obnašajte. Spoznajte trening, ko se povzpnete po hribu. Sprva bo težko, potem pa se navadite na tempo in postane lažje.

Rewind

Če ne morete razumeti, kako izboljšati spomin in pozornost pri odraslih, potem morate to razumeti razvoj spomina potrebuje stalno prakso. Mnogi bodo rekli: "Jaz sem preveč zaposlen za vaje." V tem primeru lahko greste po drugi poti. Ni treba storiti, kar ti ni všeč. Lahko vzgajate pomnilnik brez prekinitve delovnega toka. Ponovno je treba uporabiti časovno premikanje. Na primer, kolega prišel k vam, in ga motili. Prišel je povedati, kako je odšel v kino včeraj. Podrobnost je opisala parcelo in posebno pozornost namenila tistim deli, ki jih je res všeč. Ko kolega zapusti, lahko pet minut poskusite prebrati pogovor. Ampak ne po vrstnem redu, v katerem se dogaja dialog, ampak v nasprotni smeri. Ne, vam ni treba brati besed nazaj. Moral bi odtegniti trak misli svojega kolega od trenutka, ko se je poslovil od vas, do trenutka, ko se je človek pozdravil. Takšno usposabljanje je mogoče stalno izvajati. Ne bi smeli dati takšne nepopustljive čustvene barve. Samo jih navedite kot dejstvo. Pogovarjate se lahko s prodajalcem v trgovini z žitami ali polemiki s taksistom. Kakorkoli že, na tem, kar boste izostrili umetnost, poslušajte, se spomnite in razmnožite.

Ali se moram naučiti poezije

Otroci iz vrtca se poučujejo o ljubezni do poezije. In tako veliko odraslih ima vtis, da verzi pomagajo pri razvoju spomina. In to resnično počnejo, vendar le v otroštvu. Kako izboljšati spomin na otroka? Prisili svojega otroka, da se učijo poezije. Vendar morate razumeti, zakaj to delate. Takšno znanje otroku ni koristno, toda zahvaljujoč spretnosti zapomniti verze na srce, bo vaš otrok pridobil spretnost, da bi se naučil kakšnih informacij. Otroci so radovedni, pogosto pa nimajo dovolj znanja, da bi razumeli nekaj. Odrasli s tem problemom se soočajo tudi, a veliko manj pogosto. Oseba, ki je prejela glasbeno izobrazbo, verjetno ne bo preučila ozonske luknje. V prostem času bo prebral fikcijo ali gledal oddajo. To mu ne bo pomagalo razviti spomina. Od takih knjig in programov bo preživel največ 1% znanja. Enako velja za poezijo. Čeprav to ni tako. Človek lahko občasno ponavlja pesmi, s čimer jih osveži v spomin. Ampak to mu bo pomagalo hitro učiti in se spomniti poezije. Na druga področja življenja spretnost spominjanja verzov nima nič s tem.

Kako izboljšati spomin doma? Natančno ne s študijem poezije! Ampak to je neuporabno zapomniti angleške besede, razen če ste seveda postavili cilj, da se naučite jezika.

Ali samotestiranje ali testiranje

Če se resno sprašujete, kako izboljšati spomin doma, potem verjetno prebrati veliko. Konec koncev, nekje v mislih ljudi je stereotip, da tisti, ki bere, ve veliko. Seveda je ta izjava delno resnična. Toda nekatere prilagoditve je treba narediti. Ni vam treba vse brati, ampak samo dobra literatura, ki vam lahko nekaj nauči. Detektivske in romantične romane se s to nalogo ne spopadajo dobro. Toda znanstveni članki in učbeniki lahko naredijo svojo stvar. Toda tudi, če se naučite delati z materialom. In kako je to? Dejstvo je, da mnogi podcenjujejo testiranje. Toda nosi sadje. Vendar se morate vedno preizkusiti. Postati mora navada. Sprva bo seveda zavestno ukrepanje. Recimo, da si prebral poglavje učbenika. Na koncu so vprašanja za samopregledovanje. Ne se pomikajte po njih. Vzemite 10 minut, da popravite material. Navsezadnje, iz dejstva, da ste samo prebrali vprašanja in odgovorili na njih, bo ustvarjalna hemisfera začela delovati. In kaj, če bereš umetniško knjigo, in ni nobenih vprašanj? V tem primeru lahko preprosto napišete mnenje. Morate opisati ploskev, podrobno predstaviti glavno idejo avtorja in razumeti, kje se nahaja ta knjiga v primerjavi s tistimi, ki ste jih prej brali. Takšen pregled lahko objavite na specializirani spletni strani in s tem pomagate ljudem, da dobijo popoln pregled knjige, ki jo še niso prebrali.

Zgraditi palače spomina

Veliko ljudi se ukvarja z gradnjo imaginarnega življenja. Pustimo jih stati kocke doma, in ljudje, ki prihajajo s svojim obnašanjem. Toda malo lahko uporabi te imaginarne svetove za svoje dobro. Kako izboljšati spomin za odraslega? Začni uporabljati svojo domišljijo. Vsi ljudje lahko v glavi pripravijo načrt za svoje stanovanje ali hišo. Če ste živeli na enem mestu za več kot 10 let, lahko psihično razmnoževati vse predmete v prostoru. Tukaj je soba ali stanovanje in ga je treba uporabiti. Kako? Na primer, ste trpijo zaradi dejstva, da ni lahko shranite podatke o ljudeh, s katerimi komunicirate dobro. Zapomni si svojega prijatelja Masha. Med enim od vaših sestankov je rekla, da rada jesti. Dal v sobi hladilnik, in če je že tam, le prišel do njega znamenje, "Mary". Poslušajte pogovor. Tvoja deklica pravi, da ljubi kivi. Torej morate kivi postaviti v hladilnik. Če ji je všeč meringues, tudi tam pošiljamo pecivo. Ne mislite, da je to čudno. Hladilnik lahko celo slušalke, ko Marija pravi, da ji je všeč, da poslušanje glasbe. Prav tako si lahko predstavljate človeško obliko laptop, ki ljubi za igranje spletnih strelcev, in v obliki iPhone zamisliti dekle, ki rad naredil samoportreta in jih delite "Instagram". Ko je namišljena soba zamašena z različnimi predmeti, naredite "razširitev". Če ste zadovoljni s to tehniko, se lahko celotna gradov bo zgrajen v tvoji glavi. Ena soba bo namenjena prijateljem, drugi - otroke, in tretji - učenje, itd ...

Koncentracija

Poskušate izboljšati spomin in pozornost? Kako to storiti? Zelo je preprosto. Začeti moraš s koncentracijo. Otroci se ne naučijo zbiranja in zavedanja. Ampak to je zelo pomembna spretnost. Kaj starši pravijo, ko otrok gre in skrbno preučuje sosesko? "Poglej pod noge!" Plakal je moja mama. In tako čez čas. Otrok razume, da je previdnost slaba. Koncentracija se izgubi, in z zavedanjem izgine. Zakaj menite, da mnogi prihajajo na delo, ko pridejo na delo, izklopijo železo ali ne? To dejanje so izvedli na stroju, možgani pa se niso vklopili. Zato je eden od nasvetov za osebo, ki želi razviti spomin, ta: začeti živeti zavestno. Kako to storiti? Sprva morate storiti običajna dejanja na neobičajen način. Na primer, zaprite vrata z levo roko. V tem primeru zagotovo ne boste dvomili, če je zaprta. Konec koncev, si moral narediti veliko truda, da bi dobil ključ v ključavnici. Poskusite zavestno pristopiti k vsem, tudi, da razrežite sendvič. Če boste razvili to navado, nimate težav z opazovanjem. Natančno boste vedeli, kdo je oblečen, kdo je hojo in koga zanima. Boste postali odličen spremljevalec z dobro razvitim spominom.

Tablete

No, kaj če hitro dosežete rezultat? V tem primeru pomagajte zdravilom, ki izboljšajo spomin. Vendar ne pozabite: ni čarobnih tablet. Vsa "kemija", ki jo jeste, negativno vpliva na vaše zdravje. Zato, preden jeste čarobno tableto, preberite vse neželene učinke. Morda po tem dejanju na splošno zavrnete tablete.

No, če je odločitev sprejeta, kaj zdravila, ki izboljšujejo spomin, lahko zdaj kupim?

• "Aminalon". Te tablete pomagajo izboljšati mentalno delovanje. Ko pijete celoten tečaj, vas spodbuja duševno delovanje. Tablete lahko vzamejo ne samo odrasli, ampak tudi otroci. Otrok, zahvaljujoč aminalonu, obnavlja govor, izboljša spomin in obnovi celo zavrnjeni duševni razvoj.
• Druga tableta, ki izboljša spomin, je Vitrum Memori. Ti vitamini pomagajo osebi izboljšati delovanje možganov zaradi priliva kisika in glukoze v možgane. Tablete lahko izboljšajo vid in povečajo koncentracijo.

Če ne verjamete v farmacevtske izdelke, lahko uporabite ljudske recepte. Ena od teh je tinktura žajbelj in meta. Brušeno travo je treba vliti z vrelo vodo in vztrajati 24 ur. Za uro pred jedjo vzemite žlico tinkture. Zelišča sproščajo živčni sistem, ki povečuje koncentracijo in izboljšuje spomin.