Na katero stran je bolje spati zaradi zdravja: priporočila, kontraindikacije in pregledi. Na katero stran je bolje zanositi nosečnico

Dejstvo, da je spanje preprosto potrebno za zdravje ljudi, zdravniki ne utrujajo ponavljanja. Torej, vsi vedo, da morate za odraslo osebo spati najmanj 7 ur na dan. Toda to se izkaže, ni dovolj. Prav tako je pomembno, da se ponoči počutite pravilno. Torej, na kateri strani je bolje spati in kaj morate vedeti in se spomniti, ko boste počivali s koristmi za zdravje, bo to obravnavano kasneje.

Zakaj je položaj za spanje tako pomemben?

V zadnjem času so strokovnjaki začeli govoriti o dejstvu, da je zelo pomembno, da nimajo dovolj časa za počitek ponoči. Prav tako je to potrebno storiti pravilno. Mnogi bodo presenečeni: kaj to pomeni? Torej, zdravniki odgovarjajo, da je le od ene pozicije nočnega sanja veliko odvisno, in sicer:

• Najprej delo v prebavnem sistemu.
• Stanje imunitete.
• Videz kože, še posebej obraza.

Treba je opozoriti, da v resnici obstaja veliko postavitev za spanje: na hrbtu, na želodcu, vendar na eni in drugi strani. Ljudje celo uspejo spati s pestjo, zviti v zelo majhni krogli.

Stavek za spanje na hrbtu

Pred odločitvijo, katero stran spati bolje, je treba reči, da predstavniki močnejšega spola zelo radi počivajo na hrbtu ponoči. Ali je to mogoče storiti? Kaj pravijo o tem stanju zdravnika?

1. Ta simbol zelo oteži dihanje. Zato ljudje, ki želijo spati na hrbtu, pogosto grizijo in ne preprečijo drugim, da bi spali. Ampak to ni najslabša stvar. Nevarni spanec na hrbtu je za tiste, ki trpijo zaradi astme ali apneje. Zelo škodljivo je obravnavati začasni zastoj dihal, ki se pojavijo v tem primeru.
2. Druga točka, o kateri so zdravniki nedavno povedali: spanje na hrbtu povzroči zmanjšanje vsebnosti kisika v krvi, kar znatno poveča tveganje za bolezni dihal. To je postalo znano kot rezultat prejšnjih študij.

Označi spanje na desni strani

Torej, na kateri strani je bolje spati: na desni ali na levi? Treba je razumeti. Kaj pravijo strokovnjaki o nočnem počitku na desni strani?

• To ni zelo koristno za prebavni sistem. Konec koncev, želodčni sok v tem primeru morda ni v želodcu, ampak v požiralniku. Takoj lahko odgovorite na vprašanje, "katera stran mora bolje spati s zgago?". Seveda ne na desno.
• Malo manj intenzivno postane delo limfnega sistema, to pomeni, da se izločanje toksinov iz telesa upočasni.
• Zdravniki pravijo, da je spanje na desni strani najboljše v vročem vremenu. Konec koncev, v tem primeru je naravno hlajenje telesa.
• Zelo koristno je počivati ​​ponoči na desni strani telesa za tiste, ki trpijo zaradi holelitioze.
• Na kateri strani je bolje spati za tiste, ki so v stanju stalne tesnobe? Na desni je. To dokazujejo raziskave strokovnjakov.

Položaj spanja na levi strani

Kaj pa spalni položaj na levi strani? Torej, če govorimo na splošno, potem je bolj koristno. Ampak le, če je zdrava oseba.

• V tem primeru je želodčni sok kot v skledi, to je v votlini samo želodca.
• Limfni sistem deluje brez odlašanja, toksini iz telesa se izločajo v normalnem načinu.
• To je zelo koristna drža za tiste ljudi, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni. Ali tisti bolniki, ki imajo težave z jetri. V tem primeru pride v poštev anatomska značilnost organizma.

Sanje brez nočne more

Včasih ljudje vprašajo strokovnjake, katera stran naj bi bolje spala po jedi. Torej, zdravniki trdijo, da je najboljši položaj za to počitek na desni strani telesa. In vse, ker bodo v tem primeru procesi prebave hrane v aktivni fazi, in hrano bo lažje iti v 12-kolon. "Kaj nočne more?" - Mnogi bodo presenečeni. Preprosto je. Pogosto, če oseba gre zaspati z polnosti v trebuhu, še posebej, če je jedel pred spanjem maščobnih ali ocvrte hrane, je preobremenjeno z nočnimi morami in noč grozljivk. Vendar pa se morate spomniti, da ne bi smeli iti v nočni počitek v stanju lakote. V tem primeru bo sanje občutljivo in ne močno. In zato telo ne more popolnoma počivati.

Pri spanju jeder in hipertenzivov

Na kateri strani je bolje, da spimo za srce, to je za tiste, ki trpijo zaradi hipertenzije in drugih "srčnih" težav? Zato zdravniki pravijo, da bo v tem primeru idealni položaj sanje na hrbtu. To pomaga, da sistem obtočnega sistema deluje pravilno. Počitek na levi strani v tem primeru ni preveč dober. Navsezadnje je srce s položajem malce stisnjenega, kar povzroča dodatno breme na tem telesu. Če zaspite na želodcu, v tem primeru dihalni sistem ne deluje pravilno, zaradi česar kri ni mogoče popolnoma nasičiti s kisikom. Kar še enkrat, ni zelo uporabno za jedra.

Nespečnost in težave pri zaspi

Kateri je najboljši način zaspati tistim, ki trpijo zaradi nespečnosti? Ljudje s tem problemom, pa tudi z lahkoto razburljivimi posamezniki, so najboljši na hrbtu. Pomembno je, da se dlani obrnejo navzgor. Ta položaj pomaga v celoti umiriti in se sprostiti v največji možni meri. In to je prvi korak na poti k kvalitativnemu in hitremu spanju.

Med nosečnostjo si prizadevajte za spanje

Prav tako je treba povedati več o tem, na kateri strani je boljši spanec za nosečnice. Po nošenje otroka - pomembno in ključno obdobje, ko se boste morali zelo pozorno spremljati ne samo njihovo zdravje, temveč tudi za take nianse kot drže za spanje. Zato je treba opozoriti, da se bo nasvet tukaj razlikoval glede na čas, ki ga nosijo drobtine.

1. Približno do 12. tedna nosečnosti lahko deklica spi tako, kot je všeč. Na drobtini to nikakor ne bo vplivalo.
2. Že od 12. tedna se začne trebuh bodoče mame postopoma razvijati. Torej, od sanja na želodcu je bolje, da zavrneš. Tudi pozi na hrbtu je škodljiva. Navsezadnje povzroči stiskanje hrbtenice in poslabšanje krvnega obtoka.

Ne smemo pozabiti, da če ima bodoča mati težave s spremembami krvnega tlaka, potem iz drže na hrbtni strani mora zavrniti od samega začetka nositi otroka.

Idealna za nosečnice

Na žalost, v obdobju šestih mesecev (drugo in tretje trimesečje), se bo mamica, ki je pričakovala, odrekla kakšno drugo situacijo, razen na svoji strani. Toda na kateri strani telesa je najbolje dati prednost? Na vprašanje o tem, katera stran med nosečnostjo bolje spi, zdravniki opozarjajo, da je zdravi spanec na levi strani. V tem primeru ni transmisije notranjih organov, krvni pretok bolje posteljici, edem se zmanjša in bolečina v hrbtu in medenici izgine. Če je ženska noseča z dvojčki, je to sanje na levi strani, ki je za njo. V tem primeru je manj motenj na ledvicah in na srcu, kar je zelo, zelo pomembno.