Izhod iz posta

Po mnenju mnogih strokovnjakov je najpomembnejša faza izginotja od lakote, ne pa samega. Dejansko je to tako. Treba je opozoriti, da je vztrajanje pri prehranjevanju proces odstranjevanja škodljivih snovi. Posledično praznino je treba napolniti z nekaj koristnega. Spodbujati zdravje in okrevanje izhod sile od posta priporočam, da preživijo dlje, kot je bil sam po sebi opravljen. Vendar pa je v praksi pogosteje sprejeto, da preživi toliko časa, da obnovi organizem, kot je bil namenjen abstinenci od hrane. Če iz nekega razloga ni takšne možnosti, bi moral izstop iz lakote trajati vsaj polovico. Če takšen rok predstavlja težave, je najbolje, da se ne odlagate od hrane.

Če je trajanje posta daljše od treh dni, je potreben pravilen način stradanja. Treba je opozoriti, da čim daljše obdobje, bolj natančno je treba obravnavati obdobje izterjave. Pomembno je, da ne poškodujete telesa. Obdobje okrevanja je zelo pomembno, saj ljudje v njej delajo napake. Torej, obstaja veliko primerov, ko oseba začne v hrani vse, kar pride v roke. Na primer, veliko testenin z mesom ali sladoledom. V takih primerih je tveganje za vstop v bolnišnico veliko. S pretirano in neustrezno prehrano se lahko zgodi ukrivljenost črevesja, želodec se lahko poškoduje. Poleg tega so trdni obroki neuporabni, ker jih enostavno ne bodo prebavili.

Najprej, po vzpodbudnosti od hrane, je treba določiti, kako dolgo bo potekalo izginotje.

Med obnovitvenim obdobjem je treba upoštevati vsa priporočila. V nekaterih primerih lahko preprosto nezadovoljstvo povzroči resne posledice. Če je priporočljivo jemati sveže stisnjeni sokovi, Ni vam jih treba zamenjati s sokom iz paketov, svežo zelenjavo pa ne smete nadomeščati z zelenjavo.

Sesanje hrane (najprej) je treba čim bolj zmanjšati, ne da bi pozabili, da bi bilo to koristno. Za to se običajno uporabljajo sadni sokovi ali nekaj sadnega pulpa. To je treba drobiti na fino rezilo, zdrobiti z žlico ali zmečkati čimveč na kakršen koli način. Na samem začetku obdobja okrevanja je želodec zelo nagnjen k poškodbam, zato je suha hrana kontraindicirana.

Izhod iz suh post najbolje proizvajajo z vodo. Lahko ga piješ v majhnih požirekih. Temperatura vode mora ustrezati sobni temperaturi. Približno štiri ure pozneje in bolje je, da se pol dneva razredči sveže iztisnjeni sok. Potem ga ne morete razredčiti. Daljše obdobje apstinence od hrane, dlje je potrebno obnoviti telo s sokovi. Potem lahko dodate zelenjavne juhe in solate na dieto. Nadaljnja širitev prehrane vključuje kašo, kefir, sirotko.

Drugi teden naj bi pogostnost obrokov prinesla tri ali štirikrat. Treba je poskrbeti za kakovost izdelkov.

Med obdobjem predelave je treba upoštevati delčnost hrane. Povečanje koncentracije in količine živil mora biti postopno. Prednost je treba dati hrani rastlinskega mleka, soli, beljakovin (meso, stročnice, jajca) je treba izključiti iz prehrane. Poleg tega je treba rastlinske maščobe prevzeti čim prej kot četrti dan.

Treba je opozoriti, da obdobje okrevanja v telesu traja od enega do treh mesecev. Trajanje je odvisno od trajanja posta. V obdobju okrevanja je zelo pomembna kakovostna hrana, ki temelji na prehrani rastlinskega mleka.