Diet za matično oskrbo v prvem mesecu: seznam potrebnih izdelkov

Za dolgimi meseci pričakovanja čudežev, nenehno rastočega trebuha, vse "užitke" nosečnosti. In na tvojih rokah malo sreče. Kako ga hraniti od prvih dni svojega življenja? Večina otrok v tem obdobju je materino mleko. Zato mora biti laktacijska ženska pravilno pripravljena obvezna prehrana, še posebej prvič po rojstvu otroka.

S pojavom v hiši novega člana družine ima njegova mati takoj številne primere. Zato pogosto pozabi na prehrano. Toda tega v nobenem primeru ne morete storiti, morate posvetiti ustrezno pozornost uporabnim izdelkom. Pravilno prehrano je treba prilagoditi natančno po rojstvu otroka. To je tako, da kasneje ni več težav s prebavo in zdravjem.

Dojenje

Najboljša hrana za rojenega otroka je materino mleko. Sama narava je v njej odlično zbrala vse potrebne hranilne snovi. Čas dojenja je bil skoraj zločin, otroci pa so bili iz rojstva premeščeni v umetne mešanice. Ta boom je minil in otroci zdaj dobivajo vse, kar potrebujejo z materinim mlekom.

Vsaka ženska mora vedeti, da daje otroku veliko potrebno imunost, odlično prebavo in zmanjša razvoj alergijskih reakcij. Za razliko od dragih mešanic je ta metoda hranjenja najcenejša in dostopna. Toda za to je nujno, da mora prehrana za dojenčke v prvem mesecu otroškega življenja izpolnjevati vse zahteve.

Če med laktacijo ženska ustrezno poje, potem hkrati reši več vprašanj:

• preprečuje zmanjšanje funkcionalnosti mlečnih žlez;
• otroku nudi vse vitamine in hranila;
• Dojenje preprečuje koliko v trebuhu dojenčkov;
• Otroci, ki prejemajo materino mleko, so redko nagnjeni k diatezi.

Zakaj prvi mesec?

Diet za matično oskrbo v prvem mesecu je treba skrbno premisliti. Potrebno je strogo upoštevati priporočila zdravnika in z novim izdelkom v največji možni meri skrbeti za preučevanje in opazovanje reakcije otroka. Vendar to ne pomeni, da bi se morali omejiti na potrebne snovi. Ravno nasprotno, v prvih trenutkih novega človeškega življenja je v celoti in uravnotežen. V Ljubljani laktacija Po mesecih je treba vključiti osnovne sestavine: beljakovine, maščobe, ogljikove hidrate.

To je še posebej potrebno v prvem. Če dojenček ne nasiči v celoti, mora imeti ženska z določenimi živili in tekočinami stimulativni učinek na mleko. Še posebej njihova količina. Torej, med dojenjem mora mati porabiti veliko tekočine. Vendar pa morate slediti pravilu "zlate besede". To velja za prehranjevanje in pitje.

"Zlato pomeni"

Obstajata dva pristopa k prehrani: nekdo začne težko jesti, ostalo pa se strogo drži omejitev in se boji alergičnih reakcij otroka. Prav tako ni pravilno. Zloraba hrane bo vplivala na otrokov trebuh, imel bo kolike in celo diatezo. Omejitve bodo privedle do zmanjšanja hranilnih snovi v živilih in količin vitaminov. Zato v prisotnosti običajnega zdravja v otroški prehrani za negovalno mater v prvem mesecu ne bi smeli biti preveč strogi, kar v dobrem smislu omejuje. Če želite jesti, morate biti različni in okusni, le da je treba upoštevati nekatera pravila.

Prehrana zdrave prehrane

Najtrdnejši meni za negovalno mamo je v prvem tednu. Dovoljeno mlečna kaša, zelenjavo je treba kuhati, meso v maščobi ali kuhani obliki ni zelo maščobo. Kakšna druga hrana je na seznamu potrebnih izdelkov? Seveda je skuta, sir in jogurt. Kruh naj bo pšenica ali z otrobi.

Laktacijsko obdobje je značilno zaradi potrebe po bogatem pitju. Lahko pijete kompot, zeliščni čaj, kuhano vodo. To je prepovedano, zato je soda, limonada, kava in močan čaj.

Nato naj bi se meso medicinske sestre postopoma povečevala za mesece, vsak dan dodajanjem novih izdelkov. Naredite to z veliko pozornostjo in še skrbno spremljajte otroka. Če sledi negativni reakciji otroka, je treba takoj izločiti navedeno hrano iz obroka.

Velik pomen v prehrani mater ima sveže sadje in zelenjavo, jagode in zelenjavo. Vsebujejo veliko najbolj uporabnih mikroelementov in hranil. Tudi v teh izdelkih je živilska vlakna, spodbujanje zdrave prebave in preprečevanje zaprtja. Vsak dan (v idealnem primeru) morate konzumirati beljakovine v obliki mesa brez maščobe, kuhanih jajc, rib. Te izdelke lahko kuhamo, da kuhamo ali paramo.

Med drugim je vredno razmisliti o regiji izvora rastlin. To pomeni, da eksotičnost ne bo koristila vi ali vašemu otroku. Medtem ko bodo zelenjava ali sadje, ki se gojijo v podnebnih območjih vašega prebivališča, bodo nasičene z mikroelementi.

Način

Koliko krat dnevno jesti? Vsaj pet do šestkrat dnevno vsakih pet ur. Ne morete se počutiti lačne za žensko, ki hrani otroka. V zvezi s tem so dovoljene tudi nočne vdori v kuhinjo. Samo ne jejte v tem trenutku. Dovoljen je kozarec kefirja, čaja z mlekom.

S sladkorjem, bodi previden!

Pri ravnanju s sladkorjem je potrebna previdnost. Otrok ima lahko negativen odziv na to. Preden osvetlite čaj z nekaj žlički sladkorja, položite žličko ali dva v njej in si oglejte otrokovo reakcijo. Če gre vse dobro, sladkor ne bo prizadel, ampak v zelo omejenih količinah. Sčasoma lahko začnete jesti malo džema, marmelade.

Diet za matično oskrbo v prvem mesecu naj bo najbolj premišljen, najbolj uravnotežen (kolikor je mogoče, seveda). Mama naj bi dobila okusno in raznoliko hrano, ki bo prosila svojega otroka. Iz prehrane so izključeni proizvodi, ki lahko povzročijo alergijsko reakcijo, črevesno koliko.

Alergeni so prepovedani

Kaj povzroča alergijo? Vse znane čokolade, citrusi, prekajene in ocvrte hrane. Tudi tisti izdelki, ki so bili obdelani v industrijski predelavi: klobase, ribe, med, oreščki.

Otroci, ki so nagnjeni k alergijam, lahko doživijo diatezo za različna živila. Kateri? Identificirati jih je treba posebej ob strogem opazovanju. Otroci, ki so zdravi, ponavadi dobro prenašajo, ko jih mama uporablja alergen izdelek.

Iz prehrane morate skrbno jedli polno mleko, peciva, grozdje, sveže kumare, zelje, jabolka in črni kruh. V otroku lahko povzročijo koliko.

Dajte se hrani, ki spremenijo okus materinega mleka

Ne smemo pozabiti, da porabljena hrana včasih popolnoma spremeni okus mleka. Ta kategorija vključuje čebulo, česen, začimbe. Otrok se bo odrekel dojk in ostal lačen, če njegova ženska v obdobju laktacije zlorablja te izdelke.

Zaključek

Meni negovalne mame se bo malo spreminjal po mesecu, ker vsak dan bodo dodani nekateri izdelki, nekateri pa bodo izključeni glede na otrokovo reakcijo. Najbolj previden mesec je prvi. Potem otrok raste, postaja močnejši - in ne tako nasilno se bo odzval na to, da njegova mati poje. Absolutno, da se omejimo na vse, je nemogoče. Samo ukrepati in izključiti hrano, ki je neprijetno za vašega otroka. Če na primer res želite prepovedano čokolado, jo lahko malo pojedo, ne celoten kilogram. Potem otrok ne bo imel diateze, ženska pa bo zadovoljena.

Sčasoma otroška prehrana ne bo samo uvedla novih izdelkov, ki jih porabi njegova mati, ampak tudi mlečne zmesi ali različne vabe. Prav tako je treba zelo občutljivo ujeti otrokovo reakcijo na nove jedi. Vsakdo ne dopušča mešanice. Mnogi od njih imajo lahko alergijski izpuščaji.

Na splošno so otroci, mlajši od enega leta, najbolj dovzetni za hrano. Po doseganju te starosti se občutljivost na njih zmanjša. Konec koncev, otroci postajajo močnejši in se več ne bojijo diateze. Zato je še posebej potrebno, da je v tem obdobju še posebej previden. Navsezadnje piling in draženje kože lahko otroku in staršem prinesejo veliko neprijetnih minut. V tem primeru, hipoalergena prehrana za zdravstveno nego.