Debelost: vzroki, zdravljenje in preprečevanje. Preprečevanje debelosti pri otrocih in mladostnikih

Debelost je največji problem našega časa. Prekomerna telesna teža

Vzroki za debelost

Obstajajo dva glavna vzroka, ki prispevata k razvoju debelosti:

• podhranjenost v kombinaciji z življenjskim stilom z nizkim delovnim časom;
• prisotnost endokrinih bolezni (bolezni jeter, nadledvične žleze, ščitnice, jajčnikov).

Tudi dedni dejavnik ima velik vpliv. V adolescenci otroci pogosto pustijo svoje življenje teči: vodijo sedentaren življenjski slog, uporabljajo prekomerne količine škodljive hrane.

Obilo hitre hrane, različnih gaziranih pijač, sladkarij, porabe prostega časa na računalniku prispevajo k nepravilnemu režimu dneva in načinu življenja otrok. Ta zabava upočasni presnovo, spodbuja razvoj patologij v vseh telesnih sistemih in povzroča nastanek prekomerne teže pri otroku.

Endokrini bolezni vplivajo na pravilno razmerje med višino in težo, vendar veliko manj verjetno povzročajo prekomerno težo. Preprečevanje debelosti pri otrocih in odraslih bo preprečilo poslabšanje zdravja in videza.

Kateri dejavniki prispevajo k pojavu prekomerne teže

V odsotnosti genetske nagnjenosti in endokrinih patologij je debelost posledica naslednjih dejavnikov:

• pomanjkanje potrebne telesne dejavnosti;
• pogoste napetosti in intenzivne izkušnje;
• podhranjenost - prehranske motnje, ki vodijo k razvoju bulimije, anoreksije in drugih bolezni;
• uporaba velikega števila zlahka asimiliranih ogljikovih hidratov, živil z visoko vsebnostjo sladkorja;
• kršitev spanja, zlasti - pomanjkanje spanca;
• uporaba zdravil, ki vplivajo na delovanje osrednjega živčnega sistema, ki ga spodbuja ali zavira.

V zelo redkih primerih je debelost lahko posledica kirurškega posega (npr. Odstranitev jajčnikov) ali poškodb (s poškodbo hipofize). Poraz tumorji hipofize ali nadledvična skorja povzroča tudi prekomerno telesno težo. Preprečevanje debelosti od zgodnjega otroštva se izogne ​​zdravstvenim težavam, ki se pojavijo pri prekomerni teži.

Kako izračunati indeks telesne mase

Debelost je razvrščena po indeksu BMI. To številko lahko izračunate sami. Dovolj je, da poznaš svojo težo in višino.

Maso telesa je treba razdeliti na višino, na kvadrat. Na primer, ženska tehta 55 kg, višina 160 cm. Izračun bo videti takole:

55 kg: (1,6 x 1,6) = 21,48 - v tem primeru teža idealno ustreza rastu bolnika.

BMI, večji od 25, označuje prekomerno težo, vendar ne predstavlja nevarnosti za zdravje. Preprečevanje debelosti je treba začeti čim prej, vendar ne, ko je ITM več kot 25. Ko je oseba šele začenja za povečanje telesne teže, da se ustavi ta proces je veliko lažje, kot v kateri koli fazi debelosti.

Decodiranje BMI

Štetje vašega kazalnika indeks telesne mase, je treba ugotoviti, ali gre za različico norme ali ne:

• če je bila med štetjem dosežena številka, manjša od 16, to kaže na resen primanjkljaj v telesni teži;
• 16-18 - pomanjkanje telesne teže, najpogosteje se vsi dekleti nagibajo k temu indikatorju;
• 18-25 - idealna teža za zdravo odraslo osebo;
• 25-30 - prisotnost prekomerne teže, ki ni škodljiva za zdravje, ampak navzven znatno pokvari obliko figure;
• več kot 30 - prisotnost debelosti različnih stopenj, ki zahtevajo medicinsko pomoč.

Če imate prekomerno težo, je bolje, da takoj spremenite svoj življenjski slog in obnovite optimalne parametre. V nasprotnem primeru se bo teža postopoma povečevala, nato pa jo bo težko vrniti na sprejemljive standarde. Preprečevanje debelosti pri otrocih se mora začeti že v zgodnjih letih. To pomeni, da morate skrbno spremljati prehranjevanje in dejavnost svojih otrok.

Vrste debelosti

Glede na lokacijo večjega odstotka prekomerne teže se razlikujejo naslednje vrste debelosti:

• Zgornja (trebušna) - maščobni sloj se večinoma zgrabi v zgornjem delu trupa in na trebuhu. Ta vrsta je najpogosteje diagnosticirana pri moških. Abdominalna debelost negativno vpliva na splošno zdravje, povzroča nastanek sladkorne bolezni, kapi, srčnega napada ali hipertenzije.
• Spodnja (stegnenice) - maščobne usedline so lokalizirane na območju stegen in zadnjice. V glavnem se diagnosticira pri ženskah. Izzove pojav venske insuficience, bolezni sklepov in hrbtenice.
• Vmesna (mešana) - maščoba se enakomerno poveča po telesu.

Vrste debelosti je mogoče povezati s tipi slike. Tako so podatki za "jabolko" je značilen pojav prekomerne telesne teže v zgornjem delu telesa in želodca, medtem ko bodo podatki za "hruške" telesnega maščevja nahajajo predvsem v bokih, zadnjici in trebuhu.

Preprečevanje debelosti pri starejših bolnikih je potrebno, saj v tej starosti pride do motenj v endokrinem sistemu in se metabolizem zmanjša.

Klasifikacija debelosti

Primarna debelost se razvije z motnjami prehranjevanja in sedentiranim življenjskim slogom. Ko telo nabira prekomerno količino energije, ki se nikjer ne porabi, se kopiči v obliki maščob.

Sekundarna debelost je posledica različnih bolezni, poškodb, tumorjev, ki vplivajo na delovanje regulatornega sistema telesa.

Endokrina je povečanje teže bolnika zaradi nenormalnosti v delovanju organov endokrinega sistema, še posebej - ščitnice, nadledvičnih žlez ali jajčnikov. Priporočila za preprečevanje debelosti v tem primeru lahko daje le kvalificiran zdravnik, ki je preučeval bolnikovo zgodovino in opravil vse potrebne preglede.

Diagnoza debelosti

Ker se uporabljajo diagnostični ukrepi:

• indeks telesne mase;
• električne meritve maščobno in nemastno tkivo v telesu;
• merjenje prostornine telesa;
• merjenje celotne količine podkožne maščobe;
• krvni test - ki se uporablja za diagnosticiranje bolezni, ki povzročajo pojav prekomerne teže.

Na podlagi rezultatov lahko zdravnik sklepa prisotnost ali odsotnost bolezni. Preprečevanje debelosti pri otrocih in mladostnikih pomaga ohranjati normalno delovanje telesa v zrelih in starih letih.

Zdravljenje debelosti

V nekaterih primerih izguba teže ni opazna niti z zdravo prehrano in zadostno fizično aktivnostjo. V tem primeru lahko zdravniki predpišejo ustrezne farmakološke droge, ki spodbujajo hujšanje. Preprečevanje debelosti in diabetesa je potrebno, če ima bolnik kardiovaskularne bolezni.

Če se bolnik razvije z debelostjo bolezni srca in ožilja, dihalnega ali mišičnoskeletnega sistema, je potrebno jemati zdravila, ki v prvi vrsti rešujejo te težave. Vnos takšnih zdravil je treba kombinirati s spremembo običajnega načina življenja in, če je potrebno, z uporabo zdravil, ki spodbujajo hujšanje.

Prepovedano je izbrati in vzeti zdravila za zmanjšanje telesne mase brez posvetovanja z zdravnikom. Oglašena sredstva ne dajejo ustreznega učinka, učinkovita zdravila pa je treba predpisati šele po celovitem pregledu kvalificiranega zdravnika. Zaradi velikega števila kontraindikacij in neželenih učinkov je treba jemanje takih zdravil izvajati pod nadzorom zdravnika v strogo predpisanem odmerku.

Učinki nezdravljene debelosti

Če ne ugotovite vzroka za prekomerno težo in začnete zdraviti zaradi debelosti, se lahko pojavijo resni zapleti. Preprečevanje debelosti v starosti je potrebno, da se prepreči nastanek sočasnih bolezni in stanj, kot so:

• bolezni sklepov in kosti;
• zvišan krvni tlak;
• bolezni jeter in žolčnika;
• motnje spanja;
• depresija;
• zvišanje ravni holesterola v krvi;
• astma;
• motnje prehranjevanja;
• diabetes;
• kardiovaskularne bolezni;
• zgodnja smrt.

Povečanje telesne mase negativno vpliva na splošno stanje pacienta in njegovo zdravje. Več maščobe, težje je, da se organizem spopade s svojimi funkcijami. Kršeni procesi dihanja, prebave, krvnega obtoka, zmanjšane možganske aktivnosti, bolezni spolov in frustracije reproduktivne funkcije.

Diet za debelost

S debelostjo zdravnik usmerja pacienta na dietetika, ki upošteva želje otroka ali odraslega in predstavlja novo prehrano. Preprečevanje adipoznosti pri mladostnikih mora vključevati psihološki dejavnik v povezavi z osnovnimi zdravniškimi priporočili. Najpomembnejša in učinkovita priporočila so:

• omejevanje porabe maščobnih, ocvrtih in visoko kaloričnih živil, polizdelkov, sode, hrane z visoko vsebnostjo sladkorja;
• uporaba mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščobe;
• osnovo dnevne prehrane mora biti sveže sadje in zelenjava;
• meso in ribe so prednostne nemastne sorte, parjene, pečene ali kuhane;
• omejitev uporabe živil z natrijem;
• zmanjšati količino rafiniranih ogljikovih hidratov (kruh, riž, sladkor);
• jesti istočasno;
• se prepričajte, da zajtrk;
• zamenjajte pijače s čisto vodo in pijte 2-3 litre na dan.

Potrebno je kupiti pretežno zdravo hrano in pripraviti obroke doma. Z razvojem hude debelosti ta priporočila ne bodo imela dobrega učinka, zahtevalo se bo strogo spremljanje prehranjevalcev in upoštevanje stroge prehrane.

Fizična aktivnost za debelost

Izboljšati rezultat prehranske prehrane, bo omogočil zmerno vadbo. Treba je izbrati optimalno vrsto športa, v katerem telo ne bo izčrpan. V nasprotnem primeru se bo težko motivirati za pouk. Šport bi moral prinesti veselje in dati energijo in pozitivna čustva.

Preprečevanje debelosti pri otrocih mora vključevati zmanjšanje časa, porabljenega na računalniku ali televiziji, do 1-2 ur na dan. V preostalem času boste morali biti aktivni, obiskati športne klube ali vaditi na domu, čeprav je prazna, bo čiščenje hiše, jogging, plavanje ali fitnes. Vsakdo izbere razrede po svojih željah.

Debelost: zdravljenje in preprečevanje

Zdravljenje debelosti se mora začeti v zgodnji fazi. V tem primeru lahko hranjenje prehrane, aktivni življenjski slog in zdrav spanje normalizirajo težo in telo vrnejo želeni obliki. V redkih primerih boste morda potrebovali zdravila za zmanjšanje telesne mase ali operacije, med katerimi je zmanjšanje želodčne prostornine.

Da bi preprečili nastanek debelosti, morate upoštevati nekaj osnovnih točk:

• dajati prednost zdrave hrane in ne porabiti več, kot je potrebno za polno delovanje organizma;
• voditi aktiven življenjski slog - če je delo sedel, potem je v prostem času vredno športa, več hoje na prostem;
• je pomembno, da se dovolj spimo in izognemo stresnim situacijam, ki lahko povzročijo motnje v presnovi ali delu endokrinih žlez.

Skladnost z vsemi pravili bo preprečila debelost. Vzroki, preprečevanje in zdravljenje ledene debelosti morajo biti medsebojno povezani in usmerjeni v spreminjanje načina življenja in vračanje prejšnjih telesnih količin.