Dihalna gimnastika za pljučnico: prednosti gimnastike

Pomoč za izboljšanje stanja s pljučnico lahko normalno dihalne vaje. Navsezadnje, pri izvajanju preprostih vaj, se pljuča začne intenzivno očistiti. Izboljšajo limfni tok, kirurški sistem pa prejema večjo količino kisika.

Morebitne koristi vadbe

Dihalna gimnastika s pljučnico spodbuja hitrejše okrevanje. Lahko tudi zmanjša verjetnost zapletov. Uporaba vaj je lahko s pljučnico, bronhitis ali prehlad. Konec koncev, dihalna obremenitev opravlja takšne funkcije:

1. Pomaga obnoviti funkcije pljuč, ki so bila prekinjena z boleznijo.
2. Izboljša prilagodljivo sposobnost telesa za vadbo.
3. Spodbuja delo obrambnih sil.
4. Zmanjša verjetnost deformacije prsnega koša, razvoj atekelaze, nastanek adhezivov, emfizem pljuč.

Redno je treba izvajati respiratorne vaje pri bronhitisu in pljučnici. Pomaga telesu, da se navadijo pravilno dihanje s sodelovanjem diafragme. To vam omogoča, da vse tkiva in organe nasičite s kisikom. Ko se telesna temperatura ustavi, lahko začnete vaditi. Ali je bolje v dobro prezračeni sobi ali na ulici.

Kontraindikacije

Preden ugotovite, kako se dihalna gimnastika izvaja s pljučnico, se morate seznaniti s seznamom situacij, v katerih ni priporočljivo. Ti dejavniki vključujejo:

• osiromašeni bolnik;
• kardiovaskularna odpoved;
• pojava vročine;
• prisotnost počitka v mirovanju, napredovanje dihalne odpovedi;
• duševne bolezni, ki bolniku ne omogoča pravilnega izvajanja vaj.

Med akutno fazo bolezni ne morete začeti gimnastike. Bolje je, da začnete delati, ko je stanje normalizirano.

Kakšen je namen gimnastike?

Mnogi ljudje podcenjujejo pomen dihalnih vaj, saj menijo, da jih ni mogoče storiti. Toda le nekaj minut na dan se bo verjetnost zapletov z različno resnostjo zmanjšala za 80%. Ljudje, ki so ugotovili, kako narediti respiratorno gimnastiko s pljučnico, so bili rešeni iz takih težav emfizem pljuč, lepilni proces. Skratka, pravilna izvedba vaj omogoča:

1. Povečajte delovni volumen pljuč.
2. Normalno naravno prezračevanje v telesu.
3. Obnovite pravi ritem dihanja.
4. Zagotovite drenažo dihalnih poti.
5. Izboljšati izlitje diafragme (njeno gibanje).

Vse to aktivira izmenjavo plinov v tkivih pljuč.

Začetek vaj

Takoj ko bolnik preneha z zvišano telesno temperaturo, lahko začne izvajati posebne komplekse. Najenostavnejše vaje za dihanje se izvajajo s pljučnico. Sedi na robu postelje ali leži.

Prve vaje so lahko takšne. Pacient diha zrak v sproščenem stanju s svojim nosom. 3 sekunde po koncu navdiha se začne izhajanje. To se naredi s stisnjenimi ustnicami. Pomembno je, da lahko oseba ovira uhajanje kisika. Prav tako je koristno za čiščenje dihalnih vaj s pljučnico. Vaje za to opravijo na naslednji način. Pacient se tiho vname in ustavi 3 sekunde. Po tem, skozi usta, sprošča zrak z majhnimi jokami. Tudi vaje čistilnega tipa se nanašajo na dih, v katerem oseba istočasno poje samoglasnike. Zvok se mora izgovarjati na vsakih zvitih, ko vdihnete. To lahko odpravi krče, ki se je razvilo v bronhih.

Metoda Strelnikov

V zdravstvenih ustanovah uporabite poseben kompleks, ki vam omogoča kombiniranje terapevtske terapije in dihalne gimnastike. Razvila jo je prof. Strelnikova AN. pospešiti obdobje okrevanja. Če uporabljate svoj kompleks, lahko v kratkem času aktivirate limfno oskrbo pljučnega tkiva, opazno izboljšate pretok krvi. Hkrati se razvija v središču vnetja odvodnjavanje. To je pomaga pri preprečevanju stalnih pojavov. Dihalna gimnastika Strelnikova s ​​pljučnico vam omogoča normalizacijo prezračevanja pljuč in zagotovitev normalnega delovanja diafragme. Pod pogoji zdravljenja v bolnišnici se priporoča, da se ta gimnastika združuje s terapevtsko masažo prsnega koša. To omogoča znatno povečanje učinkovitosti restavrativne terapije.

Vaje Strelnikova

Vsakdo lahko poskusi z dihalno gimnastiko v kombinaciji s fizikalnim zdravljenjem doma. Toda bolje je, da se prvo usposabljanje izvaja pod nadzorom specialista. Konec koncev je potrebno, da nekdo spremlja dihalno funkcijo. Gimnastike ne bi smeli začeti, če bolnik v sproščenem položaju naredi več kot 60 diha na minuto. Običajno mora biti ta indikator v razponu od 40-60.

Kompleks vključuje naslednje vaje. Lažno jih je treba narediti, vsaka izmed njih pa se ponovi 3-4 krat.

1. Roke se nahajajo vzdolž telesa: ob izhlapevanju se dvignejo pri vdihavanju.
2. Pri povprečni stopnji, s samovoljnim dihanjem, pacient upogne in odstrani noge.
3. Pri izhlapevanju so roke razvezane na straneh, pri vdihavanju - pristopijo k telesu.
4. Ko spontano dihanje bolnika izmenično zategne za levo in desno stopalo, jih upogibanje na kolena drsne na površini postelje ali mat. Roke so na pasu.
5. Pacient počiva na upognjenih komolcih in hrbtu glave v postelji ter na navpičnem položaju zgladi zgornji del hrbtenice. Pri izdihu moraš iti dol.
6. Krtače se stisnejo v ključavnico in dvignejo dlani navzgor ob vhodu, ko se izločijo, pridejo nazaj.
7. Roke se nagnejo na komolcih in dlani pritisnejo na ramena. Roke se vzrejajo na straneh in nazaj.
8. Pacient bi moral dvigniti roke in doseči zadnjo stran postelje pri vhodu, ko se izda, se vrne na svoj normalen položaj.
9. Pacient izmenično dvigne levo in desno nogo, gleda njegovo dihanje.

Povečanje obremenitve

Kljub navidezni preprostosti vaj, med akutnim tokom bolezni, pacientu omogoča, da jih naredi ne več kot 15 minut na dan. V nekaterih primerih je treba dihalne vaje v pljučnici izbirati individualno. Če so pacientove patološke spremembe opažene le na eni strani pljuč, potem je glavna obremenitev dana samo za njo.

To lahko storite. Na valjčku je treba ležati na zdravo stran. Na začetku bolnik globoko vdihne in ko izdihne potegne kolko v želodec. Hkrati mora inštruktor LFK stisniti prsni koš. V istem položaju se izvaja še ena vaja. Pacient diha in dvigne roko. Pri izdihu inštruktor pritisne na anterolateralno površino prsnice. Te vaje se ponovijo 10-krat. Narediti jih traja približno 5 dni. Dihalna gimnastika za pljučnico pri otrocih se izvaja po isti shemi.

Splošne vaje, ki jih je razvila Strelnikova

Za konsolidacijo rezultata olajšane različice gimnastike je možno med splošno obnovo. V te namene lahko odrasli in otroci izvajajo posebne vaje, ki izboljšujejo delovanje zunanjega dihanja. Pri opravljanju vsake od njih je potrebno aktivno dihati nos.

1. "Ladoški." V stojnem položaju pacienti aktivno upogibajo prste, oblikujejo pest, hkrati pa se nagnejo roke na komolcih.
2. «Pogonchiki». Dlani se stisnejo v pesti, ščetke dvignete do nivoja pasu. Roke padejo, dlani odpirajo, prsti se razširijo.
3. "Črpalka". Pacient se nekoliko nagne naprej in premika gibe, ki spominjajo na napihovanje črpalke z ročno črpalko.
4. Mačka. Pacient se izmenično obrne na levo in desno stran, rahlo čučka.
5. "Objem rame." Pacient drži roke, upognjene na komolcih, na ravni ramen. Na vhodu se objema z rokami, medtem ko ne prečkajo, ampak se vzporedno med seboj.
6. "Nihalo". Nagnite navzgor naprej in potegnite roke na tla, nato se vrnite v začetni položaj, objemite ramena.
7. Carousel. Vrtenje glave na navpičnico levo in desno, izhod je izveden med vrtljaji.
8. «Ušesa». Glava se izmenično nagne na levo in desno ramo, diha kot v vadbi številka 8.
9. "Glava nihala." Nagne naprej in nazaj, diha kot v vadbi številka 8.
10. "Rounds". Leva noga je postavljena, desna noga je upognjena na kolen in postavljena na prst. Plitev čučanj se opravi na levi nogi pri vhodu. Potem se teža prenese na desno nogo in naredi še en čep.
11. "Koraki." Iztegnjena noga se dvigne na raven trebuha, na desni nogi se morate rahlo usedati in za začetni položaj. Nato se noge spremenijo.

To je učinkovita respiratorna gimnastika po pljučnici. Toda takšna vadba ni potrebna med akutno fazo bolezni, ampak med okrevanjem.

Druge variante vaj

Razumevanje, kako se izvajajo dihalne vaje po domci pljučnice, se lahko osredotočite ne le na kompleks, ki ga je razvila Strelnikova, temveč tudi na drugih vajah. V sedečem položaju lahko naredite naslednji kompleks. Ponovite vsako potezo, ki jo potrebujete 8-10 krat:

• Dihanje z diafragmo: potrebno je sedeti na robu stolu, se nasloniti nazaj na hrbet in raztegniti noge. Dlani morajo biti postavljeni na želodec: ko se vdihne, se po izhlapevanju dvigne - se umakne.
• Na vhodu je roka preusmerjena na stran in postavljena na nasprotno ramo, na izstopu v tem položaju pa je pobočje.
• Če sedite na robu stolčka, ga morate vzeti na hrbet in upogniti, tako da se lopatice prilegajo drug drugemu ob dihanju, pri izdihu pa se morate sprostiti.
• Pri vdihu se roke dvignejo na ramena, pri izdihu - klečejo dol.
• Roke so za glavo, komolci - so ločeni. V tem položaju se naredi vdihavanje, medtem ko se nagne naprej - izstopa in komolcev se združita.

Vaje za otroke

Starši zaroda, ki trpijo pogoste akutne okužbe dihal in njihovih zapletov, ki vodijo k razvoju bronhitisa in pljučnice, je treba posebno pozornost nameniti dihalnih vaj. Najmanjši je mogoče zahtevati, da se pobočja v stojnem položaju. Pri kašljanju starši lahko izvajajo masažo prsnega koša. Dojenčki starejši lahko že razložijo, kako dihalne vaje za otroke izgledajo po pljučnici. Morajo narediti enake vaje kot odrasli. Če ima otrok nima moči za vrsto fizikalne terapije, nato pa poveča učinek dihanja, lahko s preprostimi twisters jezik. Čim dlje so, več bo njihov izgovor bolj koristen.