Stres pri delu: kdo je kriv in kaj storiti?

Zelo veliko zaposlenih vsak dan pogosteje obremenjuje stres na delovnem mestu. Dejansko je to vprašanje zelo pomembno tako za zaposlene kot delodajalca. Navsezadnje bo učinkovitost opravljenih nalog in nalog odvisna od psihološkega in čustvenega zdravja ekipe. In v stanju stresa za največjo učinkovitost, še bolj pa željo po pravilnem opravljanju svojih dolžnosti ni in ne more biti. Torej, kaj je lahko vir negativnih čustev na delovnem mestu? Kako ravnati s tem pojavom? Kakšne so posledice?

Ustreznost

Stres pri delu je nujna tema vsega, kar se lahko zgodi le v odnosih med zaposlenimi in delodajalci. Dokazano je, da če ste zadovoljni, da gredo v pisarno in izpolnite svoje dolžnosti, bo učinkovitost in kakovost nalog na vrhu. To pomeni, da bo ugodno vplivalo na vas in da bo delodajalec neverjeten plus.

Samo delo je stalni stres. V resnici je v resnici. Negativna čustva so več kot dovolj. Če se ne naučite, da se jih boste znebili, lahko pozabite na uspešno karierno gradnjo in uspeh na delovnem mestu na splošno. Dokazano je, da vsak drugi zaposleni prej ali slej zaradi svojega dela pade v depresijo. S tem se morate boriti. Ampak kako? In kaj povzroča stres pri delu?

Ljudje

Začnimo z najpogostejšimi primeri. Navsezadnje igrajo pomembno vlogo. Bolj pogosti eden ali drug razlog, lažje je namestiti in popraviti. Delo z ljudmi je stres za nekatere. Da, oseba je bila prvotno ustvarjena za komunikacijo. Toda za vse stranke in celo sodelavce nismo prijetni. Zato se pojavijo stres in negativna čustva.

Poleg tega obstajajo ljudje, kot so misanthropes. V bistvu ne komunicirajo z veseljem. In včasih, na splošno, skoraj do histerije prinaša. Lahko rečete, da se ti zaposleni najbolje spopadajo z delovnimi nalogami samostojno. Če želite biti presenečeni, ni potrebno. Torej, prvi razlog, zakaj lahko pride do stresa, povezanega z delom, je ekipa. In natančneje, komunikacija s temi ali drugimi ljudmi. Ali s kupci / sodelavci na splošno.

Naloži

Vsak delovna aktivnost skupaj s stresom in odgovornostjo. Višji položaj, več odgovornosti, s katerimi se ukvarjate. In ne glede na vaše stanje. To je tudi stres. Na delovnem mestu je obremenitev pogosto porazdeljena neupravičeno. Ali celo v takšnih količinah, da jih je težko spopadati brez škode za lastno zdravje. Ali na splošno je nemogoče.

Tako breme v obliki odgovornosti, dolžnosti in delovnega urnika prispeva k nastanku negativnih čustev. Izogibajte se temu pojavu ni verjetno, da se bo zgodilo - zdaj vsako delo deluje načelo "dati vsem 100%." Zato je potrebno veliko dela. Zato se lahko pojavijo negativna čustva, okvare in depresija.

Mehke vloge

Če sem iskren, je stres pri delu že povsem normalen. Na žalost so nekateri navajeni na ta razvoj dogodkov in nanj pripisujejo pomembnost. To je narobe. Pomembno je vedeti, zakaj imate negativna čustva na delovnem mestu, da bi se pomirili in dosegli uspeh v svoji karieri v času. Med vsemi možnimi razlogi je pogosto takšna značilnost kot mehka porazdelitev vlog v pisarni. Še posebej, če delate za podrejenega in ne ostanejo na nekem visokem položaju. Tukaj je delo s stresom normalna stvar.

Kako lahko razložite koncept "mehke vloge"? enostavno. To pomeni, da vam bomo zaračunali različne naloge in določili cilje, ki se ne nanašajo na vaš poklic. Na primer, delate kot spletni oblikovalec. Ta zaposleni mora ustvariti in urediti spletne strani. Toda poleg tega vam delodajalec še vedno doda naloge sistemskega administratorja in vodja-svetovalec. In to je dobro, če se to konča. Šefi pogosto premaknejo del svojega dela podrejenim. To povzroča stalni stres pri delu.

Zaslužek

Vendar pa je čudno, da plače nimajo najboljšega učinka na vaše čustveno zdravje in stanje na splošno. Zaslužki se pogosto imenujejo trajni viri stresa. Še posebej, če še nimate jasnega dela.

Delo za denar - normalni pojav. Toda samo, če se ukvarjate z dejavnostmi, ki vam prav tako prinašajo malo užitka. V nasprotnem primeru bo veliko stresa. To bo resno vplivalo na vaše delo. In tudi na plačo.

Nizka plača v naših dneh ni redka. Zaposleni in iskalci zaposlitve so prevarani, zamujajo s plačili, globe in ne motivirajo z zaslužki za delo. Takšna nestabilnost je stalen vir stresa. Enako je kot nepoštena ocena vaše dejavnosti. Najpomembnejše in najpomembnejše delo opravljajo podrejene osebe, toda upravljanje le opozarja. Prvotni dohodki so precej nižji od tistih v slednjem.

Volokita

Bolj pogosto v sodobnem svetu obstaja tako kot poslovna etika. Nekateri zaposleni v šali imenujo birokracijo. Veliko nepotrebnih in nepotrebnih "ritualov" je nadležno. In ne le na delu, ampak na splošno na vseh področjih našega življenja. To je normalno. Dan, kot pravijo, ne-uporni in čas je denar. Ne želim ga izgubiti zaman!

Stres pri delu se lahko pojavi, ko zaposleni spozna, da dela neuporabne stvari. Na primer, izpolni nekatere izjave in poročila, ki jih nihče ne gleda, vendar jih ohranja "za kljukico" ali za uporabo v osebne, neuporabne namene, ki niso povezani z dejavnostmi družbe. Stres povzroča napačen podjetniška etika, ki zahteva komunikacijo in traja delavec čas izven podjetja. Vse to negativno vpliva na stanje osebe.

Karierna rast

Vas zanima vzroki stresa na delovnem mestu? Med vsemi možnimi možnostmi lahko poudarite tudi zavedanje o vaših perspektivah karierna rast. Zaposleni so pogosto obljubljeni izboljšave in nekaj nerazumljivih dosežkov višin, napredovanje na karierni lestvici. V praksi je vse to prazen zvok. Če ni možnosti za napredovanje, sčasoma pride do stresa pri delu. Povsem normalno. Oseba se stalno razvija. In seveda, pojdi gor karierne lestve. To je odlična spodbuda za izboljšanje kakovosti dela. Odsotnost tega zavrača željo po delu za enega ali drugega delodajalca.

Upravljanje

Kaj še? Pogosto šefi povzročajo stres pri delu. In natančneje, identiteta vašega direktorja. Zelo pogosto lahko slišite, kako podrejeni voditelji ne odgovarjajo v najboljših barvah. Konec koncev, praviloma s tistimi, ki so pod vašim položajem, se bo upoštevalo le malo ljudi. Odnos vodje do njegovih podrejenih se lahko primerja z načinom lastnika sužnjev. In to je seveda stres.

Poleg tega smo vsi različni ljudje. In imamo svoje lastnosti značaja. Organi so ponavadi zastopani pred močnimi, pogosto arogantnimi in precej prekletimi ljudmi, s katerimi tudi kadar pride do napetosti osebne komunikacije. Napadi in kriki, nepravičnost uprave - vse to je v mnogih organizacijah nenehno prisotno. In, strogo gledano, takšno vedenje vključuje negativne in stres za zaposlene. S tem se morate nekako boriti!

Pomanjkanje ljubezni

Delo s stresom ni dobro. Zelo pogosto zaposleni pravijo, da se ukvarjajo s podjetjem, za katerega niso zainteresirani. Ali so jih postavili njihovi starši / prijatelji. Takšnim osebam dobesedno dobijo celotno delo s silo. Pomanjkanje ljubezni do vašega poklica in delovnega mesta je tudi stalni vir negativnosti.

Žal je ta funkcija v mnogih primerih. Delati samo zaradi denarja, kot že rečeno, ni zelo dobra odločitev. In če ne delaš, na kar leži duša, boš moral nenehno nadgraditi negativno glede na delo. Vse to ni podano. Nekateri preprosto začenjajo pritoževati: "Nočem delati sploh." In potem preprosto zapustite. In brez načrtov za nadaljevanje dela.

Pomiri se

Imate stalni stres pri delu? Kaj storiti v tej situaciji? Če sem iskren, je veliko odvisno od tega, zakaj imate negativna čustva. Glede na to lahko izkoristite nekaj nasvetov, ki jih dajejo psihologi. Glavna točka je ohranjanje miru. Le stabilno čustveno stanje bo pomagalo znebiti stresa. Poskusite najti službo na delovnem mestu, kar bo pripomoglo k hitrem miru. Na primer, pijte skodelico čaja ali kave.

Meditacija in samokontrola sta dobra. Vse to je treba preučiti, po možnosti pod nadzorom psihologa. Uravnoteženje je tisto, kar je potrebno za boj proti negativnim čustvom med delom. Če so vzroki stresa vaši kolegi ali nekateri odjemalci, poskusite ostati oddaljeni od njih. In vsi kontakti so zmanjšani. Ne prisili, da komuniciraš s tistimi, ki so za vas neprijetni. Še posebej, če obstajajo razlogi za to.

Spremeni

Druga primerna metoda, ki je priljubljena, je sprememba kraja dela. Pravzaprav, če ste zaposleni ne, kamor želite iti. Ali ni stabilnosti, poklicnih možnosti.

Sprememba dela ali dejavnosti kot celote ni tako grozljiva, kot ljudje razmišljajo o tem. Glavna stvar je, da poiščete podjetje zase, in šele nato zavrnite od neupravičenega poklica. Včasih je priporočljivo, da se ustavite: počitnice in sprostite se. Poskusite najti službo, tako da vam bo prineslo užitek. Potem vam ni treba razmišljati boj proti stresu.

Včasih je priporočljivo, da vaš hobi dela. V nekaterih primerih to res pomaga. Na primer, lahko odprete svoje podjetje. Da, to ne velja za vse, vendar pogosto prinaša pozitiven rezultat. Ne pozabite, da si prisilite, da delate z močjo, in tudi na neurejenem mestu je neumno. Še posebej, če imate možnost zaposlitve v drugi družbi.

Če to ni tvoja ...

Katere druge postavitve so tam? Pomislite, morda niste ustvarjeni za kariero in delo na splošno? Ta zaključek ni nujno presenečen. Vsi ljudje so drugačni: nekdo je karierist in nekateri niso. Nekateri lahko delajo, medtem ko so drugi, nasprotno, v sami misli, da najdejo zaposlitev, v paniki in stresu. Toda taki ljudje ponavadi imajo predispozicijo za nekaj drugega. Na primer, za gospodinjstvo. Ne gre za patološke leni ljudi, ki preprosto ne želijo storiti ničesar. Sploh ne. S temi potrebujete delo psihologa.

Toda v drugih, morda bi morali samo zapustiti delo? Da ne bi prišlo do stalnih stresov. Sodelovati pri samorazvoj, gospodinjstvu in vzgoji otrok. To je tudi nekakšno delo, vendar ga preprosto ne plačamo v gotovini. Ne mučite se, če ugotovite, da "delo za stricom" in zaslužek ni vaš hobi. To se zgodi tudi. V tem primeru se z odpravljanjem stresa lahko znebite stresa. Ali pa na dolge počitnice.

Sklepi

Kateri zaključki lahko izhajamo iz vsega zgoraj navedenega? Delo je samo po sebi stres za osebo. Navsezadnje se moraš obremenjevati zaradi preživetja. Z negativnimi čustvi se lahko borite in uspešno. Vsak mora najti svojo pot, ki mu bo pomagala.

Včasih je za sprostitev stresnega stanja priporočljivo, da vzamete dopust, vzemite odmor ali spremenite kraj dela v celoti. Za pomoč se lahko obrnete tudi na psihologa. O tem ni nič sramotnega. Če razumete, da vas preprosto nismo ustvarili za delo in imeli priložnost, da ustavite svojo dejavnost, poskusite! Uporabite drugo možnost - odprite in naredite svoje podjetje. Stres v sodobnem svetu je poln! Naučite se ostati miren. In potem vam ne bodo zastrašujoče! Čustveni stres pri delu je strašen. Toda s tem se morate spopasti, da bi dosegli uspeh v svoji karieri!