Nespečnost - kaj je to? Nespečnost: vzroki, simptomi, diagnoza in zdravljenje

Pogosto na recepciji v kliniki slišite čudno diagnozo - "nespečnost". Kaj je to? Pravzaprav se ta izraz imenuje navadna in znana mnogim nespečnostim, ki se je iz rutinske težave spremenila v pravo patologijo. Ta motnja spanja se kaže v več oblikah. Najverjetneje imate sindrom nespečnosti, če:

• ponoči niste zaspali;
• se zbudiš večkrat na uro, četudi je bil dan intenziven in si zelo utrujen;
• se zelo zgodaj zjutraj zbudiš in ne moreš več spati.

Ob prebujanju se ljudje z nespečnostjo počutijo preobremenjeni in utrujeni. Dolgotrajna motnja ne more le odvzeti energije in dobro razpoloženje, pogosto ta patologija resno spodkopava zdravje, moti normalno delo in bistveno zmanjša splošno kakovost življenja.

Kako prav?

Koliko ur dnevno naj spim? Z izjemno natančnostjo je to vprašanje nemogoče odgovoriti, saj je vse odvisno od posameznih značilnosti vsakega organizma, vendar mora večina odraslih ponoči spati okoli sedem do osem ur.

Vrste nespečnosti

Na neki točki nekateri odrasli bolniki doživljajo kratkotrajne napade akutne nespečnosti, ki trajajo več dni ali tednov. Običajno taka reakcija organizma sledi pomembnim stresom ali travmatičnim dogodkom. Vrste nespečnosti vključujejo tudi dolgotrajno ali kronično nespečnost - motnjo, ki traja neprekinjeno še en mesec ali več. Včasih je nezmožnost spanja običajno neodvisna patologija, v nekaterih primerih pa je simptom drugih zdravstvenih težav ali stranski učinek jemanja nekaterih zdravil.

Znaki patologije

Naslednji simptomi nespečnosti so znani medicini:

• ponoči noče zaspati;
• pogoste budnosti sredi noči;
• zgodnje jutro prebujanje;
• slabo zdravje po popolni spanec;
• utrujenost ali dremavost čez dan;
• razdražljivost, depresija ali tesnoba;
• težave s pozornostjo ali memorisanjem;
• progresivna odsotnost;
• nenehno zaskrbljenost zaradi spanca.

Vzroki

In vendar, nespečnost - kaj je to: neposredna kršitev zdravja ali znak druge patologije? Pogosto je nespečnost posledica stresnih dogodkov v življenju pacienta ali zaradi njegovih slabih navad, ki motijo ​​normalno spanje in budnost.

Najpogostejši vzroki nespečnosti so:

• Stres. Zaskrbljenost glede dela, šola, zdravje in finance, družino dobro počutje - to je osnovna predpostavka za motnje spanja, saj ti alarm vodijo um aktiven način misel. Traumatični življenjski dogodki (bolezen ali smrt ljubljenih, razveza ali izguba prestižnega dela) lahko vodijo do nespečnosti.
• Urnik potovanj ali dela. Dnevni bioritmi osebe delujejo kot notranja ura, ki določajo ne le telesno temperaturo in metabolične lastnosti, temveč tudi spanje in budnost. Kršitev dnevnih bioritmov lahko povzroči nespečnost. Pogosto takšna motnja vpliva na ljudi, ki pogosto potujejo po zraku med različnimi časovnimi pasovi, kot tudi tisti, ki delajo na nadomestnem urniku.
• Slabe navade. Neredno spanje, dremež čez dan, neudobno ležišče, aktivno zabavo pred spanjem, je uporaba postelji kot prostor za prehranjevanje, ki delajo ali gledanje televizije - vse to vzroki za nespečnost. Računalniki, televizorji, video igre, pametni telefoni in vse druge naprave z svetlobnimi zasloni lahko motijo ​​normalni ciklus spanja in budnosti.
• Precej obilno večerjo. Če res želite, lahko malo malico sadje ali z nizko vsebnostjo maščob mlečnih izdelkov pred spanjem, vendar poln obrok za noč je skoraj vedno povzroča precejšnje nelagodje in moti spanec. Mnogi ljudje v takih primerih trpijo zaradi zgage - povratnega ulivanja hrane in kislega želodčnega soka v požiralnik. Neugodna senzacija, seveda, tudi ne prispeva k hitrem spanju.

Posebno ozadje

Ni vedno razlogov za to patologijo zdi tako neškodljiv. V številnih primerih nespečnost povzroča:

• Mentalne motnje. Anksioznost in posttraumatski stres - to ni samo posledica težkih čustev. Zelo pogosto se takšne motnje razvijejo v hude duševne motnje. Preveč zgodnje prebujenje je eden od znakov kronične depresije.
• Zdravila. Mnoga zdravila vplivajo na normalni spanec. Ti vključujejo na primer antidepresive in sredstva za astmo in nestabilen krvni tlak. Tudi navidez preprosta in varna zdravila, ki se prodajajo v lekarnah v skladu s pogoji na prostem trgu (bolečine zdravila, sredstva za alergije in prehladu, prehranskih dopolnil za hujšanje), vsebuje kofeina in drugih stimulansov, preprečuje hiter padec zaspal.
• Bolezni. Nespečnost najpogosteje opazili v aterosklerozo, diabetes, raka, tumorjev, astme, bolezni gastroezofagealnega refluksa, hormonskih motenj, Parkinsonove bolezni in Alzheimerjeve bolezni.

Dejavniki tveganja

Skoraj vsi ljudje od časa do časa trpijo zaradi nespametnih noči. Vendar pa v večini primerov opazimo nespečnost pri bolnikih, za katere velja ena od naslednjih izjav:

• Pripadajo ženski spolnosti. Določeno vlogo igrajo hormonske spremembe med menstrualnim ciklusom in menopavzo. Med menopavzo, spanje motijo ​​nočne plime. Nosečnost je pogosta pri nosečnicah.
• Starost nad 60 let. Mnogi starejši ljudje se pritožujejo nad tako nadležno težavo kot nespečnost. Kaj je to - bolezen ali znak približevanja starosti? Pravzaprav se stanje človekovega zdravja s starostjo spreminja, večina upokojencev se bori z različnimi manifestacijami nespečnosti.
• Učinek znatnega stresa. Kratkoročne težave v družini ali na delovnem mestu lahko povzročijo akutno nespečnost. Kronična nespečnost se zgodi, ko je oseba prisiljena ostati v neznosnih razmerah zelo dolgo časa.
• Pomanjkanje režima. Najpogosteje je običajen spanec onemogočen s časovnim razporedom dela.

Diagnostika

Prva stvar, ki jo mora zdravnik določiti, ko mu prispe pacient s pritožbami glede slabega sanja, je narava patologije. Najverjetneje v tem primeru, seveda, nespečnost. Kaj je to - neodvisen problem ali simptom skrite bolezni? Za začetek zdravnik opravlja naslednje preiskave:

• Zdravniški pregled. Če vzroki nespekcije ostanejo neznani, bo specialist najprej poiskal druge možne patologije, ki bi lahko bile povezane s ciklusom spanja in budnosti. Včasih se lahko zahtevajo preiskave krvi - na primer ugotavljajo, ali bolnik trpi zaradi motenj ščitnice.
• Analiza vzorcev spanja. Morda boste morali nekaj tednov hraniti dnevnik za spanje - zdravnik mora razumeti, kako vaš posamezni režim vpliva na kakovost nočnega počitka.

Pregled bolnika med spanjem

Če je vaša nespečnost, ki iz očitnih razlogov ne podpira (ali če imate motnje, kot so apnea), je morda smiselno, da preživijo noč v specializiranem spalnem centru. V takih institucijah je aktivnost telesa skrbno nadzorovana med počitkom. Zdravniki merijo električne impulze v možganih, analizirajo dihanje, srčni utrip, gibe oči in telesa. Vse to je izredno pomembno za potrditev diagnoze "nespečnosti".

Zdravljenje

Če se preprosto znebite slabih navad ni bilo dovolj, bo zdravnik napisal recept za nakup posebnih lekarn v lekarni za boj proti nespečnosti. Strokovnjaki najpogosteje predpisujejo zdravila, ki vsebujejo:

• eszopiklon ("Lunesta");
• ramelteon ("rozere");
• zaleplon ("Sonata");
• Zolpidem (Edluar, Intermezzo, Zolpimist).

Seveda je veliko drugih zdravil, ki se prodajajo brez recepta. Na podlagi lastnih nastavitev lahko izberete tableto za spanje, vendar zdravniki ne priporočajo predolgo istega zdravila.

Druga možnost je uporaba sedativov, na primer Valerian ali motherwort.

Poleg tega bo joga, tai chi, meditacija in akupunktura pomirili um.