Holotropic Breath: pregledi o najpomembnejših

V sodobnem svetu ljudje vedno bolj razmišljajo, kako ohraniti svoje zdravje. Vsa krivda za ekologijo in precej zapleten in hiter ritem življenja, ki na žalost negativno vplivata na stanje telesa. V zadnjem času so se pojavile različne tehnike vzdrževanja lastnega zdravja.

O tehnologiji

Danes obstaja veliko različnih psihotehnologij samospoznanja. Eden od njih je holotropno dihanje. Pregledi pravijo, da zahvaljujoč njeni osebi vstopa v plitvo tranzno državo, poteka psihično zdravljenje in globoko poznavanje nekega bistva. Avtorji te tehnike so poročeni par - Christina in Stanislav Grof, Od leta 1975 tehnologija postaja vse večja publika.

Načelo

Kaj je holotropno dihanje? Pregledi ljudi, ki uporabljajo to tehniko, pravijo, da je glavna stvar pogosto dihanje. To je edini način, da pridete v pravo stanje. No, če to zveni mirno pomirjajočo glasbo. Ta tehnika je primerna za samostojne in parne lekcije. Če sta za sejo izbrani dve osebi, bo ščitnik deloval kot tako imenovani asistent, ki je pozvan, da bi seja poglobila.

Postopek

Torej, iz več faz sestoji tehnika "holotropični dih". Trening se začne s treniranjem, prilagoditvami, sproščujočimi tehnikami, ki preprosto pripravljajo možgane in telo. Nato sledi glavni del - sam dih, skozi katerega oseba pade v posebno državo. Po seji je izmenjava izkušenj - udeleženci delijo, kar se jim je zgodilo med sejo. Treba je opozoriti, da če na prvem obisku usposabljanja oseba nima ničesar povedati - to ne pomeni, da bo vedno takšna. Za rezultat potrebujete čas, to morate zapomniti.

Osnovna pravila

Potrebno je dobro vaditi holotropno dihanje. Mnenja pravijo, da je velik pomen običajnega izvajanja pravil. Torej, kaj je vredno spominjati. Najpomembnejša stvar: dihati morate samo z usti, nos ni vpleten. Pomembno je tudi opaziti določen ritem: hiter udarec in sproščujoče izdihavanje. S to tehniko se aktivira samo zgornja meja, zgornja dihalna dela, kar pa ni treba pozabiti. Prav tako se je treba osredotočiti na to, kar je pomembno: ne vključuje nepotrebnih misli, sledi tehniki dihanja, razmišlja o telesnih občutkih. Do konca seje morate spoštovati nepremostljivost in ne odpirati oči, ker je tako zelo enostavno izgubiti energijo, ki dela z osebo.

Slabosti

Za tiste, ki želijo vaditi holotropno dihanje, povratne informacije strokovnjakov ne bodo odveč: mnogi ljudje pravijo, da se včasih oseba med treningom počuti neprijetno. Kako se znebiti tega? Če ima telo neprijetne občutke, otrplost, morate poskušati popraviti situacijo s pomočjo pozitivnih slik in razpoloženja. Če to ne pomaga, morate vedeti, kako hitro izstopiti iz transa: za to se morate premakniti hitreje, paziti na dihanje in se postopoma vrniti v resničnost. Ožjo ustavljanje poklica je zelo odvračalo, lahko je zelo škodljivo. Pomembno je, da se spomnite, da po seji se morate sprostiti in biti v mirnem stanju približno pol ure.

Treningi

Danes je povsod vadil holotropno dihanje. Moskva, St. Petersburg - to so mesta, kjer lahko brez težav najdete podobne dejavnosti. V manjših mestih so lahko tudi, vendar v vsakem primeru je vredno zagotoviti, da organizatorji vedo, s čim se ukvarjajo, in imajo določene dokumente, ki jim omogočajo, da sodelujejo v tej dejavnosti.