Holotropsko dihanje: tehnologija

Holotropno dihanje Začelo se je iz jogijske prakse, ki je bila Hindujima znana že več tisočletij. Vrste teh vaj se razlikujejo samo v položajih, v katerih jih je treba izvesti.

Zgodovina videza

To akcijo je razvila družina ameriških psihologov Christina in Stanislav Grof. Temelji na tridesetih letih preučevanja spremenjene zavesti, terapevtskih možnosti, ki jih povzroča uporaba nefarmakoloških metod vpliva zavesti in psihodeličnih zdravil za namene terapije.

Kot metodo zdravljenja holotropnega dihanja, katerega tehnika je popolnoma preprosta, je Grof predlagal zamenjavo LSD terapije, ki je bila prepovedana uporaba po tem, ko je bila ta tableta tabuirana. Sama država, ki se je pojavila kot posledica holotropskega dihanja, se sploh ne razlikuje od narkotičnega transa, ki se pojavi zaradi paradoksalnega hipoksija možganov.

Ko oseba povzroči nenavadna stanja svoje zavesti s posebno tehniko, vam omogoča, da preživite travme, skrite v globinah, in poiščite osvoboditev od njih. Glavni element te tehnike je intenzivno dihanje, razredčeno s prebujanjem glasbe in potopitvijo v tok pop-up izkušenj. Med tovrstno prakso se ustavi notranji dialog in v podzavesti je popolno potopitev.

Tečaji vaje

Holotropno dihanje, o tehniki, o katerem bomo razpravljali v tem članku, se poučujejo na tečajih, ki največkrat trajajo 2-3 ure na dan, tri do dvanajst dni. In vaja sam traja približno uro ali dve v eni seji. Med njimi se dihanje postane tako intenzivno kot v aktivnih športih (plavanje ali tek). Strokovnjaki menijo, da takšne prakse lahko dajejo odličen fizični učinek in pozitivno vplivajo na zdravje bolnika.

Zelo pogosto holotropno dihanje, tehnika teh vaj in vsi praktiki aktivno kritizirajo predstavniki tradicionalnih verske organizacije. Poleg tega predstavniki tradicionalne psihologije, skeptiki in mnogih znanstvenih organizacij priznavajo holotropno dihanje kot neznanstveno tehniko. Vse zaradi dejstva, da njenih učinkov ni mogoče razložiti v smislu običajne znanosti.

Ampak, ne glede na to, ljudje, ki izvajajo te razrede, so prepričani, da tehnika ne deluje le, temveč tudi daje resnično učinkovite rezultate. Lahko reši ljudi iz skoraj vseh psiholoških težav.

Holotropno dihanje, katerega tehnika je povsem enostavna, je dovoljena uporaba otrok, ki so dopolnili starost 12 let. V vsakem primeru pa odločitev o uporabi te tehnike vedno sprejme inštruktor, ki bo vodil sejo.

Praksa holotropskega dihanja

Torej, kako gre te razrede? Prva stvar, ki jo morate vedeti, je, da so vse prakse strogo individualne. In da bi človek pripeljal do stopnje, kjer bi lahko sam uporabil to tehniko, boste potrebovali vsaj 12-15 lekcij.

Vse to pa je odvisno od precej velikega števila odtenkov. In včasih bo oseba potrebovala veliko več sej. To se zgodi zaradi dejstva, da zaradi lastnih značilnosti preprosto ne more stati intenzivno vaje. Nato se razredi odvijajo v sproščenem režimu.

Holotropno dihanje. Metoda je naslednja:

1. Prvih 10 minut dihanja morata biti globoka in počasna.
2. Naslednja ura je globoka in precej intenzivna.
3. Zadnja 20 minut se začne počasi počasi in konča z običajnim dihanjem.

Včasih v procesu holotropnega dihanja obstajajo problemi izgube samokontrole, krči v grlu, močan strah in bolečino, ker je vedno globje in pogostejše kot običajno.