Kako bo izboljšal vid? Nasveti

Sposobnost videti je edinstveno darilo, ki nam ga je dala narava, in zagotovo ga ne želimo izgubiti. Zato skoraj vsaka oseba prej ali slej razmišlja o tem, kako izboljšati vid. Vsak dan so naše oči izpostavljene velikemu vplivu od zunaj: televizorji, računalniki, tablični računalniki. Vse to poslabša stanje naše vizije in lahko celo povzroči slepoto.

Prva stvar, ki jo priporočam, da stori vse optiki - je omejiti čas, porabljen pred zasloni, ne berejo knjig v slabi svetlobi in, seveda, pravilno jesti. Izdelki, ki izboljšajo vid, bodo zagotovo našli v vašem hladilniku, vendar nimate pojma o svojih nespornih pozitivnih učinkih na oči.

• Žbica brokoli, špinača in druge zelene zelenjave so zelo bogate z zeaksantinom in luteinom. Ti dve snovi sta antioksidanti, ki so neverjetno koristni za naše oči. Redna uporaba teh izdelkov bo zmanjšala tveganje za nastanek katarakte in uničenje mrežnice.
• Ne bodite leni, da poleti gremo po gozdu, pa tudi jagode, kot so borovnice in borovnice, pomagajo izboljšati vid. Antocianini, ki jih v njih veliko najdemo, preprečujejo razvoj miopije. Poleg tega dobro okrepijo kapilare in izboljšajo delovanje možganov. Borovnice in borovnice je treba jedli ne le poleti, ampak tudi pozimi, zato jih je mogoče zamrzniti, zviti v kozarec v svojem soku ali kuhani džemi. Zelo koristno je jesti sveže korenje. V njej je beta-karoten moten razvoj katarakte.

Če skrbi za vaše zdravje, redno preverjajte svojo vizijo pri zdravniku. Z odkritimi krvavitvami vam lahko okulist daje praktične nasvete o tem, kako izboljšati vid. Vaje, posebej zasnovane za oči, lahko razbremenijo napetost in zmanjšajo obremenitve, ki jih nenehno izpostavljamo.

1. Očistite oči v smeri urinega kazalca in nato proti njej. To lahko storite z odprtimi in spuščenimi vekami.
2. Oglejte si okno na najbolj oddaljeno točko, nato pa za nekaj sekund osredotočite svojo pozornost na zelo bližnjo temo. In še enkrat, poglej svojega pogleda v razdaljo.
3. Pogosto pogoltnite, nato pa za nekaj časa zaprite oči z rokami.

Te preproste vaje lahko opravite doma in v pisarni. Vendar pa bo potrebna največja koncentracija in pravilnost, saj bo izboljšala vid samo v procesu kompleksnega dela zase.

In tukaj je še nekaj več nasvetov:

• V avtu usmerite pretok zraka iz klimatske naprave navzdol, ne pa v oči.
• Monitor nastavite na ravni oči ali rahlo navzdol in na razdalji vsaj 50 centimetrov.
• Če ne morete sprejeti hrane in svežega sadja in zelenjave, pijače multivitaminov prodajajo v lekarnah, z izvlečki borovnice ali borovnice.
• Ne zamudite temnih očal, če sonce sije preveč svetlo.

Zdaj poznate skoraj vse nasvete o tem, kako izboljšati svoj vid. Uporabite jih - in opazili boste razliko.