Izdelki za možgane. Ostri um v kateri koli starosti.

In ali ste vedeli, da naši možgani porabijo več kot dvajset odstotkov energije, ki prihaja v telo s hrano? Ima zelo zdrav apetit, ki zahteva stalno polnjenje. Znanstveniki že dolgo pojasnjujejo to dejstvo in celo pripravijo poseben seznam, ki vključuje vse potrebne proizvode za možgane.

Študenti in šolarji so zelo radi čokolade. In ne zaman. Navsezadnje vsebuje veliko antioksidantov, potrebnih za možgane, med katerimi je tudi flavonol, ki izboljša pretok krvi v možganske celice. V mlečnih oblikah je manj snovi, tako najbolj uporabne izdelke za možgane - to je vse vrste temne čokolade. Zelo je dobro, če v svojo strukturo vstopi v oreščke, kot v njih preprosto maso snovi, ki so potrebne za to telo. Vse vrste oreškov in semena, kot so bučna semena, sončnična semena, pecans, orehi, mandlji, oreščki, arašidi in drugi, so vsi proizvodi koristni za možgane. Vključujejo vitamine B6 in E, folno kislino, kot tudi nenadomestljive za odlično delo z možgani kisline omega-3 in 6. Slednje so poleg tega odlični antidepresivi in ​​ne le spodbujajo jasno in jasno razmišljanje, temveč znatno izboljšajo razpoloženje. Tudi v oreščkih in semenih vsebuje magnezij in tiamin, ki prispevajo k prehrani možganov in ga izboljšajo kognitivne funkcije in spomin.

Če govorimo o tem, katere proizvode za možgane potrebujemo le vsak dan, je treba omeniti naravni, dober, sveže pripravljen in kakovosten čaj. Pozabite na vrečke, priročne, vendar v njihovi sestavi vsebujejo vse, kar lahko vstopi le v kemično mizo Mendelejeva. Kupite pravi veliki list črnega ali zelenega čaja. Gotovo vsi včasih imajo dneve, ko se zdi, da celo razmišljajo o lenobi. To kaže, da v možganih manjkajo snovi, kot so katehini, ki so v čaju preprosto ogromne količine. Večina jih ima v zelenem čaju, črn pa ima odlične lastnosti, zato se lahko ti proizvodi za možgane upravičeno imenujejo kot najbolj priljubljeni in koristni.

Ne pozabite, da so vse vrste morskih sadežev posebno koristne za naše telo in s tem za možgane. No, če imate priložnost, da občasno jedete ostrige, imate samo srečo. Konec koncev meso teh mehkužcev vsebuje veliko cinka in železa, ki so potrebni za njegovo učinkovito delovanje. S takšnimi izdelki, ki so koristni za možgane, vam ni treba skrbeti, da boste vedno pozabili podatke, ki jih potrebujete, tudi po nekaj letih. Če ste opazili pomnilnik in slabo koncentracijo pozornosti, se prepričajte, da se razvajate z ostrigami. Ne pozabite na druge morske jedi, še posebej o takšnih koristnih ribah, zlasti o maščobnih razredih, ki vsebujejo tudi potrebne omega 3 kisline možgane. Losos, tuna in sled so po mnenju strokovnjakov najboljši izdelki za možgane, ki pomagajo nasičiti s kisikom, uspešno promovirati nevroni za to in s tem boljšo asimilacijo novih informacij in se spomniti starega.

No, poleg tega želim ženam, ki gledajo svojo figuro, in reči, da so številne snovi, ki so koristne za možgane, ne samo v kaloričnih izdelkih. Zelo bogato z zelenjavno zelenjavo. Obstaja ogromna količina vitaminov B in folne kisline. S svojo pomočjo se lahko spominjate na dolgo pozabljene in zdi se, da so že izgubili večno informacijo. In vse, ker osvobodijo telo, vključno z možgani, od škodljivega holesterola, ki prispeva k pomnilniški pomanjkljivosti, pozabljivost in celo razvoj takšne nevarne bolezni, kot je Alzheimerjeva bolezen. Kateri izdelki so koristni za možgane in našo sliko? To zelje, špinača, kot tudi vse vrste jagod, zlasti borovnice. Jejte te čudovite izdelke, napolnjene z antioksidanti, izboljšajte in izboljšajte svoj spomin.