Izdelki, uporabni za srce.

Srce velja za skoraj najpomembnejši organ našega telesa. Zato, da bi deloval čim dlje in učinkovito, prav tako pa je bilo treba narediti zdrave napore. Krepitev in dopolnitev tega motorja našega telesa mora postati predmet in predmet vsakodnevnega dela. Manj ve, kaj je dobro za srce. Toda preden se lotite tega, je potrebno upoštevati, katera hrana je škodljiva za njega. Maščobna hrana ne vodi le do dejstva, da je krvne žile izgubijo elastičnost. Potrebno je ločeno govoriti o modificirani rastlinski maščobi, ki po mnenju številnih kardiologov po vsem svetu bistveno slabi delo srca in je eden glavnih vzrokov za kardiovaskularno insuficienco.

Za zdravje srca je potreben redni vnos vitaminov, pa tudi elementi v sledovih, kot so cink in selen. In preden določite izdelke, ki so koristni za srce, se morate spomniti nekaterih priporočil. Najprej je treba jedo delček in obenem je dobro žvečiti hrano. Drugič, vsak dan poskusite jesti do sedem obrokov sadja in zelenjave. Tretjič, v času uživanja hrane pijete manj vode. Četrtič, poskusite v večernih urah ne polniti želodca z veliko hrane.

Na zagotovila zdravnikov, zdravo srce tisti ljudje, ki imajo dobro zapuščino, opustijo slabe navade in opazujejo "srčasto" prehrano. Tako je jasno, da obstajajo izdelki za srce, ki zagotavljajo učinkovito delo. Prvič, vključujejo žita. Čudovit zajtrk je ovsena kaša. Mikroelementi in maščobne kisline, ki jih vsebuje, lahko znižajo raven holesterola v krvi. Ajdova je priporočljiva za ljudi, ki trpijo zaradi hipertenzije, ishemična bolezen in ateroskleroze, krepi krvne žile.

Izdelki, ki so koristni za srce, so čebula in česen. Snovi, ki jih vsebujejo, povečajo koagulacijo krvi. Poleg tega imajo tudi protimikrobne lastnosti. Za normalno delovanje srca so potrebne tudi kisline Omega-3. Najboljši vir so maščobne ribe. Strokovnjaki priporočajo, da v vaši tedenski prehrani vključite več jedi iz lososa, lososa, skuše ali sleda.

Izdelki, ki so koristni za srce, so jagode in oreški. Slednje vsebujejo Omega-3 kisline in maščobe, ki jih srce potrebuje za normalno delo. Prednostno jesti mandlje in orehe. Jagode vsebujejo snovi, ki lahko zmanjšajo tveganje za onkologijo in bolezni srca zaradi vsebnosti snovi s protivnetnimi lastnostmi. V vašo prehrano obvezno vključite jagode, jagode, maline in borovnice.

Da bi zmanjšali raven holesterola v krvi, lahko vsaj enkrat na teden uporabite avokado, dodatek pa v solate in prigrizke. Strokovnjaki pravijo, da je sveže stisnjen sok narave je tudi zelo koristno za srce. Samo je ni treba kupiti v trgovinah, tam je niansirana in razredčena.

Zdravniki pravijo, da oljčno olje znatno zmanjša tveganje za srčni napad ali kap. In špinača oskrbi kalij s srčno mišico, kar je nujno za normalno metabolizem mineralne soli. Sveže sadje bi moralo postati vaš vsakdanji spremljevalec. Uporabite več banan, marelic, sliv, jabolk, hrušk in pomaranč. Ne zanikajte sami in v figah, posušenih marelicah in datumih.

Izdelki, ki so koristni za srce, seveda lahko pomagajo ohraniti svoje zdravje, vendar morate tudi in pogosto hoditi po svežem zraku. Poleg tega vadba znatno izboljša krvni obtok. Pojdite na plavanje, peš ali kolesarjenje. Bodi pozoren na vaše zdravje.