Kako povečati imuniteto in se ne boli?

Kot veste, se bolezen začne, ko se telo ne more boriti proti bolezni. V tem primeru pravijo nizka imuniteta. Čeprav se ta koncept pogosto uporablja, ga je treba uporabiti za označitev celotnega sistema, ki ščiti človeško telo pred takimi "škodljivci" kot viruse, bakterije, glive. Zato je vprašanje mnogih naravno, kako izboljšati imuniteto. Navsezadnje je pogosto odvisno od dolžine življenja.

Razlogi za zmanjšanje imunitete

Toda preden odgovorim na vprašanje, kako izboljšati imuniteto, Treba je raziskati, zakaj se upada. Kot poudarjajo zdravniki, glavni dejavniki, ki zavirajo telesne podporne sile, so:

• jemanje nekaterih zdravil, zlasti antibiotikov;
• slaba kakovost hrane in podhranjenost;
• sistematično pomanjkanje spanja;
• pretiran fizični ali duševni stres;
• pogosto sončenje;
• stres;
• pomanjkanje elementov v sledovih ali nekaterih vitaminov;
• alkohol;
• slaba ekološka situacija.

Hrana

Obrača na vprašanje: "Kako lahko izboljšamo imunski sistem?" - je treba najprej poudariti kakovostno hrano. V prehrani mora biti prisotna zelenjava, med, sadje. Še posebej koristno za organizem so mlečni izdelki, predvsem jogurte, saj vsebuje zdrave bakterije, ki jih dobili v črevesju, množijo in postal neke vrste oviro za mikroorganizme. Kot je znano, se phioncides aktivno bori proti virusom, vendar jih vsebujejo česen in čebula. Izdelki, ki povečujejo imuniteto, so:

• črni ribez;
• borovnica;
• brusnice;
• morski sadeži;
• meso;
• sokovi iz jabolk in korenja;
• zeleni čaj.

Sadje, ki povečujejo imunost - skoraj vsi citrusi, vključno grenivke, limone, pomaranče. Toda iz sladke in ocvrte je bolje, da zavrnejo, ker prebavo teh jedi traja veliko časa in telesne moči.

Utrjevanje

Če vas zanima, kako izboljšati imuniteto, potem bodite pozorni na utrditev. Seveda ne smete nenadoma vzeti tega primera, ker lahko storite veliko škode sami. Začeti morate z drgnjenjem nog z vlažno brisačo. Nato lahko začnete nalivati ​​noge s hladno vodo in nato celo telo. Kontrastni tuš je koristen, vendar le, če je odvisnost od padca temperature postopna. Otrokom svetujemo, da začnete s hojo okoli hiše boso.

Medicinski preparati

Če je imuniteta zelo nizka, lahko uporabite nekatera zdravila. Na primer, izkazali za učinkovite zastopniki rastlinski osnovi, zlasti "Riboksin", "Vivaptol", "Politabs", "Moristerol". Priprave, ki vsebujejo antioksidante in čebelarske izdelke, niso najboljši način za krepitev moči? Tako so se uspešno izkazali kot sredstva, kot so "Fitoton", "Elton", "Adapton". se lahko uporabljajo osebe s povečanimi imunostimulanti fizične obremenitve, zlasti "Taktivin" "Complivit", "imunoglobulin", "Pentaglobin", "Multi-sanostol" "Vitrum Life" in drugi.

Splošna priporočila

Da je vprašanje o tem, kako povečati imuniteto, na splošno izginilo, je treba izogibati vsem razlogom, zaradi katerih se olajša. Torej, morate skrbeti manj in storiti vse, da bi se izognili stresnim situacijam. Treba je postaviti tabujev na alkohol, podhranjenost, cigarete in antibiotike. In seveda, brez športa ne moremo. Dnevna gimnastika in svetlobna vadba bosta okrepili mišice, sklepe in imunski sistem.