O prednosti sončničnih semen in koliko kalorij v semenih

Semena niso samo ruska hrana. Klik na njih je nekakšen ritual, način počitka in miru, komunikacija in izmenjava zanimivih informacij med ljudmi, poleg tega pa je odličen način za prigrizek in zamrzniti črva.

Miti in resničnost

Prej smo verjeli, da jemanje semen lahko privede do vnetja dodatka. To ni tako ali ne, tako ne. Seveda, če obstaja semena s kožo, kateri organizem se ne bo upiral? Ampak, če delate vse v redu, ločite jedke od lusk in jih absorbirate, lahko ste mirni za svoje telo. Tudi vsaka dama, ki gleda njeno figuro, je naučila, koliko kalorij v semenih odloča, da jih ne bi smeli jesti, ker je tako škodljiva! Toda kljub precej velikemu številu kalorij, semena dobre koristne snovi, ki le pomagajo telesu biti zdrav.

O prednosti semen

Po tem, ko so se naučili, koliko kalorij je v semenu, jih lahko mnogi zavrnejo, kar bo nedvomno velika napaka. Po primerjavi vseh svojih plusov in minusov je enostavno sklepati, da so semena koristen proizvod. Imajo pozitiven učinek na celoten organizem in na nekatere njene organe ločeno. Torej, na primer, klik semen odlično pomirja živčni sistem in postavlja osebo na mirno razpoloženje. Poleg tega se sesutje sploh imenuje tudi vrsta meditacije, ki prinaša celoten organizem v red, in luščenje rok vam pomaga pri masažu živčnih koncev na dosegu roke, s čimer spodbuja možgane. Tudi semena odlično zadržijo naše telo od procesa staranja, tako da dolgo časa držimo mladega. Za tiste, ki trpijo zaradi zgage, priporočamo le uporabo semen, ker popolnoma izenačijo kislinsko-bazno ravnovesje. Mnogi ljudje verjetno vedo, da človeško telo ne proizvaja beljakovin zase. Lahko ga napolnite s pomočjo istih semen, saj so sestavljeni iz beljakovin v 1/5 delov. Prav tako, s preučevanjem, kaj je koristno sončnična semena, lahko upoštevamo njihovo kemično sestavo in razumemo, da so bogati z vitamini, makro in mikroelementi, ki so tako za človeško telo potrebni. Seveda jih najdemo tudi v drugih izdelkih, vendar zakaj poiščemo nekaj, če je večina hranil koncentrirana v enem žitu.

Sončnično seme in hujšanje

Mnoge ženske, ki poskušajo urediti svojo sliko, so lahko previdne glede števila kalorij v semenih. In to ni niti več niti manj - 560 kcal na 100 gramov. Kljub temu so sončnična semena nepogrešljiv izdelek v skoraj vseh prehrambenih delih, saj lahko zavreči nekatera živila, hujša oseba lahko izgubi nekaj koristnih snovi, ki jih je mogoče s pomočjo sončničnih semen napolniti enkrat za vselej. Zato, ne glede na to, koliko kalorij v semenih, lahko in je treba vzeti v hrani za vse, tudi tiste, ki se držijo prehrane.

Ocvrto seme

Kljub škodi ocvrtim živilom so koristna tudi ocvrta semena. Najprej vsebujejo vitamin A, ki je tako potrebna za ohranitev mladostne kože, lepoto las in nohtov. Vitamin E, ki ga vsebujejo, - odličen antioksidant, B - pomaga znebiti aken in prhljaja, vitamin D pa spodbuja rast kosti. Koliko kalorij je v ocvrtih semenih? To je približno 700 kcal na 100 gr. izdelek. Toda to dejstvo ne zmanjšuje njihove uporabnosti za človeško telo.