Koliko kalorij oranžne - odgovorite na vprašanje

Vsi poznajo koristne lastnosti citrusov, vključno s pomarančami. To sadje vsebuje vitamine E, K, A, kot tudi najpomembnejši vitamin C za telo. In če se odločite, da gredo na dieto, potem zagotovo morate vedeti, koliko kalorij v oranžni barvi.
Ena od številnih prednosti plodov je nizka kalorična vrednost: 100 gramov predstavlja le 43 kcal. Zato ni težko izračunati, koliko kalorij je v eni oranžni barvi. Energijska vrednost plodov srednje velikosti (250-300 g) bo 110-120 kcal. Za primerjavo, če ugriznete majhen paket žetonov, boste dobili 2-krat več kalorij, lakota z žetonov pa se bo vrnila čez eno uro. Pomaranče se tudi saturira več ur. Plus, če oseba po dnevu jedo oranžno, se z dnevnim vnosom vitamina C.

Zdaj smo se naučili, koliko kalorij je oranžno. Toda zakaj pri tej nizko kalorični vrednosti to sončno sadje popolnoma zadovoljiva občutek lakote? Dejstvo je, da je vsebnost kalorij v hrani določena ne samo z energijsko vrednostjo, temveč je odvisna tudi od sestave: oranžna vsebuje veliko prehranskih vlaken. Zato so idealni za prehrano, ker telo nasitijo ne le s hranili, temveč tudi pomanjkanje elementov v sledovih. Mimogrede, v oranžni pulpi so železo, cink, magnezij in kalcij.

Svež pomarančni sok krepi oslabljeno odpornost in ima antioksidativne lastnosti. Znanstveno je bilo dokazano, da se sestavine snovi - limonoidi - upirajo razvoju malignih novotvorb. Poleg tega te snovi ugodno delujejo na stenah posod in njihov terapevtski učinek traja približno 24 ur.

Za regeneracijo kožnih celic je folna kislina, ki je bogata v pomarančah, nepogrešljiva. V mnogih pogledih je zahvaljujoč njej, da zdravnikom pripisujejo čim več citrusov nosečnicam. Optimalna kombinacija v sadju kalija in natrija je še posebej pomembna za plodno duševno delovanje.

Še posebej priljubljena med tistimi, ki želijo vedeti, koliko kalorij v oranžni barvi, uporabite ustrezne prehrane. Ena taka prehrana je tri tedne. V tem času lahko izgubite do 8 dodatnih kilogramov. V prvem tednu morate jesti vsaj 1 kg pomaranč, dve jajci na dan in piti 1 liter vode. Drugi teden - 1 kg pomaranč, žitnih žit (brez soli in sladkorja), pa tudi pijačo 1,5-2l vode na dan. In končno, tretji teden je, da jedo 1 kg pomaranč, vsako zelenjavo in sadje (razen krompirja, vse vrste grozdja in banan) in pijte toliko vode, kot želite.

Seveda ima takšna prehrana številne kontraindikacije. Na primer, ljudje z boleznimi prebavnega trakta in dvanajsternika ne priporočajo, da bi izgubili težo s pomočjo citrusov: pomarančni sok povečuje kislost v želodcu.

Zdaj smo se naučili, koliko kalorij je oranžno. Zdravniki tudi priporočajo pitje kozarec pomarančnega soka zjutraj, ko telo najbolj potrebuje mikrohranila in vitamine. To bo pomagalo "zbuditi" apetit in ugodno vplivalo na delo želodca in zvišati ton.