Kiwi - kalorična vrednost in uporabnost sadja

To sadje dozori na navihani rastlini, ki ima rožnate in bele cvetove. Podobno kot vrtnica. Plodovi kivija imajo dišečo in zelo sočno celulozo, ki vsebuje veliko črnih kosti in tanko kožo. Rojstvo kivija se je zgodilo ne tako dolgo nazaj - pred sto leti. Ime tega čudovitega sadja prihaja iz majhnega birdies kiwi-kiwi, ni sposoben leteti, ampak navzven zelo podoben njemu. Na telesu ima tudi majhno rdečkasto lupino. Kiwi je znana tudi kot "ovčja breskevica" ali "kitajska kosmulja".

Zgodovina kulture Kiwi

V zadnjem stoletju je angleški vrtnar, imenovan Ellison, prejel originalno darilo - seme nove kitajske breskve. Približno trideset let je preživel za vzrejne rastline z izvirnimi sadeži, kar danes poznamo kot kivi.

Do danes je ta rastlina nezahtevna in prinaša odlično letino. Kiwi ne potrebuje posebnih pogojev skladiščenja. Zaradi teh lastnosti je bil ljubil in začel vzrejati v mnogih topelih državah. Popolnoma dozorelo sadje je zelo enostavno določiti - samo s palcem tapnite. Če je zrelo, se boste počutili mehke. Zelo okusno je zorjeni kivi.

Kiwi - vsebnost kalorij

Sadje kivijeve vsebnosti kalorij je v primerjavi z drugimi sadeži dovolj majhno, zato ga lahko porabimo v velikih količinah. Da bi se na kiviju lahko pojedli, ga je treba razrezati na dve polovici in s čajno žličko zlahka dobiti okusno celulozo. Lahko ga lupite in razrežete na majhne rezine ali uporabite kot sestavino za okusne sadne solate in druge jedi. Okus in aroma tega eksotično sadje nekateri so primerjani s kombinacijo ananasa in jagod. Za tiste, ki radi štejejo kalorije, je kivij nizko kalorij. Za primerjavo podamo nekaj primerov: v 100 gr. kivi - kcal 63 in 100 g banan - kcal.

Kiwi je zelo lahki izdelek, ki lahko ugodno vpliva na prebavo. Pomaga tudi oslabljenemu organizmu, da se spoprime z različnimi stresnimi situacijami in je sposoben spaliti nakopičene podkožne maščobe.

Celuloza tega sadja ne vključuje samo organskih kislin, tako potrebnih za vsak organizem in pektinske snovi, ampak tudi flavonoide, glukozo, beta-karoten, fosfor in celo folna kislina. Tukaj so vitamini skupine B in E. Zaradi zadostne vsebnosti mikroelementov kalija in magnezija v kompleksu z vodotopnim vitaminom C, kiwi pomaga našemu organizmu pri soočanju z nalezljivimi boleznimi in krepitvi imunitete precej dobro. To sadje je koristno za tiste ljudi, ki trpijo zaradi vseh bolezni srca. Da bi preprečili nastanek bolezni anemije in krvnega sistema, redno konzumira en kivi na dan, saj vsebuje vedno več železa. Zaradi vsebnosti rastline encim - actinidin kiwi lahko izboljša absorpcijo živali in rastlinskih beljakovin v vašem telesu.

Nutricionisti zelo radi in svetujejo sadež svojim pacientom, saj je v kivijah, da so kalorije in uporabnost v popolni kombinaciji. To je majhna vitaminska "bomba", ki bo takoj napolnila vaše telo s koristnimi substancami in veliko vitaminov. To še posebej velja za vitamin C, ki je spomladi tako malo. Eno sadje kivija (katere kalorična vsebina vam omogoča, da ne razmišljate o njegovem vplivu na sliko), je dovolj, da izpolnite dnevno normo tega vitamina v telesu za odrasle. Organske kisline, ki so tukaj v zadostni količini, bodo imeli terapevtsko in tonirajoč učinek na vašo kožo.

Kljub vsem pozitivnim lastnostim, ne prekomerno uporabite kivija. Ne pozabite na pojav alergijskih reakcij, zlasti v nezrelem telesu otroka. Sprejem eksotičnih plodov je vedno bolj usklajen z zdravnikom. In kar je najpomembnejše (vendar to velja ne le za kivi), morate ukrep upoštevati. To bo pomagalo preprečiti neželene učinke na zdravje.