Kiwi prehrana za hujšanje

Kiwi je okusno sadje z neverjetnim, neprimerljivim okusom. Kiwi je bogat z vitamini in drugimi koristnimi snovmi, ki ugodno vplivajo na krvni obtok, kardiovaskularni in živčni sistem ter želodec. Njeni plodovi imajo žametno kožo in nežno meso. Danes to sadje ni nikakršno eksotično in ga je mogoče kupiti povsod po dostopni ceni. Zato ne smete zamuditi priložnosti, da okrepite in izboljšate svoje zdravje, pa tudi izgubite težo s pomočjo zrelih sadežev.

Kiwi prehrana je ena od najnovejših, vendar zelo priljubljena med naprednimi populacijskimi dietami. To sadje vam bo pomagalo ne samo izgubiti nekaj dodatnih kilogramov v nekaj dneh, ampak bo izboljšalo telo. V kivi, samo 14 gramov ogljikovih hidratov, vendar veliko vitamina C in askorbinske kisline. Poleg tega ima sadje kalij, cink, kalcij in magnezij, zato vam bo kivija zagotovo koristila.

Glede na to dieto, za dan, morate jesti vsaj 10 plodov. Poleg tega je treba opustiti hitro hrano, sladke, alkoholne in gazirane pijače. Na žalost je kivija prehrana kontraindikacije: prepovedano je tistim, ki trpijo zaradi alergij na ta plod. Prav tako je vredno pozornosti pogledati na vaše zdravje in tiste, ki trpijo zaradi razjed in gastritisa.

Diet na kivi sadju. Kakšna je njegova uporaba?

Lepo, okusno in dišeče sadje je lepo jesti v vseh količinah. Posebno veselje je, da sedite na tej prehrani jeseni med pomanjkanjem vitamina. Poleg zgoraj navedenih mikroelementov, ki jih vsebuje sadje, je dovolj vlaknin, vitamina P, železovih soli in fosforja. Najpomembneje pa je, da je kivijska prehrana postala tako priljubljena - to so encimi (snovi, ki pospešujejo izgorevanje maščob). Kalorična vsebnost kivija Ni visoka, le 50 kcal na 100 gramov.

Sama prehrana pomeni določen meni. Preden začnete, uredite sami dan raztovarjanja, v katerem pijejo veliko vode, čaj brez sladkorja. Danes lahko pojedete en kilogram sadja.

Za tiste, ki želijo izgubiti do štiri kilograme na teden, je stroga prehrana, ki jo je treba spoštovati vse te dni. Prednost dnevnega tedna so poleg kivija, jabolk, grenivk, jogurta. Zelo skromen meni je mogoče raznoliko z dodajanjem listov zelene solate, medu in mango. Iz sadja lahko pripravite tekoče in sveže stisnjene sokove.

Torej, prvi dan. Kiwi prehrana ne pomeni gladovne stavke, tako da lahko jedo majhno količino sadja in zelenjave.

Za zajtrk je dovoljeno jesti sadne solate s kivi, jabolko, pšenične klice in grenivke. Tudi v solati lahko dodate malo ovsenih kosmičev z naravnim jogurtu. Drugi zajtrk (kosilo) je majhna prigrizek s sadnim koktajlom in mineralna voda. Za kosilo - kruh s posnetim mlekom, žlico krede in rumenjaka. Če želite oslažiti kašo, lahko to storite s jagodnim pirejem in jogurtom brez sladkorja. Za prigrizek, pa tudi za kosilo, pripravimo koktejl kivija in pistacij z jogurtom in sirotko. Za večerjo služite nizko-maščobni skuti, Kiwi, meta in koktajl s pšenico in jogurtom.

Kot ste uspeli opaziti, je prehrana precej skromna, to pomeni, da tukaj ne boste videli različnih jedi. Če želite, lahko prehrambo spremenite, kar je najpomembnejše - ne pozabite, da meni ne sme vsebovati sladkorja, mesa, preprostih ogljikovih hidratov in velike količine maščob. Vsaka zelenjava in sadje so prisotni v omejenih količinah.

Verjetno vas zanima ta prehrana, vendar ne pozabite, da ne morete sedeti več kot teden dni. Da ne bi vračali kilogramov, ki so ostali 7 dni, ne prejedajte v naslednjih dneh, ne jejte moke, maščobe in dimljenja, zmerno porabo sladkarij. Poleg strogega moči, opazujte in športni način, trenirate doma in v telovadnici, potem pa boste za vedno pozabili na več kilogramov v pasu in trebuhu.