Dober kalcij za zobe: seznam vitaminov

Vsakdo želi imeti lepe in, kar je najpomembnejše, zdrave zobe. Za to, da je tako, starši silijo svoje otroke piti mleko, jesti sir in zdrob in oglaševanja sili gledalce, da se prehranska dopolnila, ki imajo v svoji sestavi kalcija za kosti in zobe (kemijski simbol Ca elementa). Seveda so mleko in skuta zelo koristni. Resnica oglaševanje prehranskih dopolnil tudi tam, vendar niso vsi enako dragocena dopolnitev telesu potrebnih makro in mikrohranil. Razumevanje, kateri od zdravil, ki so na farmacevtskem trgu na voljo s kalcijem, so koristni in so neuporabni, kaže naš članek.

Zakaj potrebujemo kalcij

Ponovimo trud: kalcij za zobe in kosti je potreben, kot zrak za dihanje. V zemeljski skorji je razmeroma velika, kar je 3,38% celotne mase, vendar je tako kemično aktivna, da praktično ne obstaja v svoji čisti obliki. V bistvu je v različnih spojinah (omet, marmor, apno). Nekateri ljudje z veseljem žvečijo kredo, ki je sestavljena iz kalcijevega karbonata in različnih kemičnih dodatkov, ki nimajo najbolj ugodnih učinkov na telo. Zato je bolj smiselno uporabljati zdravila s kalcijem in uporabiti kredo v gospodarskih potrebah.

Zakaj telo kalcija pozna vse - krepi kosti in zobe, ker je v teh tkivih to glavno gradivo. Vendar pa vsi ne vedo, da je kalcij potreben za pravilno zmanjšanje srčnih mišic, proizvodnjo hormonov, vzdrževanje osmotskega krvnega tlaka in uravnavanje njegove koagulabilnosti. To je ta kemični element.

Zakaj je pomanjkanje kalcija nastalo v zobeh?

Dodatni kalcij za zobe in kosti v obliki vitaminov in prehranskih dopolnil, kljub pozivom k oglaševanju, ni vedno potreben in ne za vsakogar. Proces izmenjave poteka v človeškem telesu. V kostnih tkivih so zelo počasni. Zobe in kosti, ki vsebujejo 99% vseh kalcija, prisotnih v telesu, lahko imenujemo neke vrste "shramba" tega elementa. Njegova kri je nizka, metabolizem pa je zelo hiter in kalcij se uporablja tisti, ki ga ljudje konzumirajo s hrano. Če je dovolj, vsi procesi potekajo gladko. Če se ta makronutrient začne zamuditi, možgani dajejo ukaz, da ga vzamejo iz "skladiščnih prostorov", to je zob in kosti, zaradi česar se postopoma zlomi. Potem je potrebno kupiti posebna zdravila. Vzroki pomanjkanja kalcija so lahko naslednji:

• iracionalna prehrana;
• pomanjkanje vitamina D, brez katerega se Ca ne absorbira;
• nekatere bolezni (pankreatitis, težave s ščitnico in ledvicami, bolezni črevesja, alergije, kandidoza in druge);
• jemanje diuretikov;
• sprejem odvajal (dolgo);
• nosečnost;
• stres;
• zloraba alkohola;
• kajenje.

Naravni viri kalcija

Mnogi zdravniki verjamejo: če jeste pravo osebo nima nad zdravstvene težave, dodaten kalcij za zobe in za telo kot celota ni potrebna. Ta makro element iz živil, kot so mak (zapis v 1460 mg Ca na 100 gramov), sezama, mandljev, lešnikov, peteršilja, šipka, mleko sirotka. Toda v skorji Ca samo 80 mg na 100 gramov, vendar ima veliko beljakovin. Nekateri izdelki prispevajo k izpiranju kalcija. To so vse maščobe in sladkarije. Obstajajo tudi izdelki, ki motijo ​​njegovo asimilacijo. To so špinača, ribez, kislica, piščanec, sadje in zelenjava, ki vsebujejo veliko vlaknin. Zato, da dobljeni telesa kalcija se ne izgubi, in digeriramo povsem nemogoče združiti, na primer, mleko in sladko BUN, in vsi pripravki, ki vsebujejo elementa Ca piti med obroki.

Norme kalcija in drugih pomembnih elementov

V življenju, človek potrebuje veliko vitaminov, makro in mikroelementov, za vsako starost pa se norme razlikujejo. To je treba upoštevati pri izbiri kalcijevih pripravkov za vaše zobe. Pomembno je vedeti, da se čisti kalcij ne absorbira. To zahteva vitamin D₃. Poleg pomoči pri absorpciji kalcija v črevesju, D₃ pomaga uravnavati svojo količino v krvi, spodbuja pravilno rast kosti in zdravljenje zlomov. Oseba dobi D₃ z različnimi izdelki, plus, se proizvaja, ko ostane na soncu. Drugi vitamini (A, C, E, B) in elementi v sledovih pomagajo tudi absorpciji kalcija in njegovih funkcij v telesu.

Potreba po drugih vitaminih:

• A - za dojenčke 0,5 mg, za mladostnike 1 mg, za odrasle 2 mg, za nosečnice 2,5 mg.
• E - 8 do 10 mg, vendar tisti, ki ne jedo mesa, so norme višje - od 16 do 20 mg.
• C - od 70 do 100 mg, za nosečnice do 150 mg.
• B₁ - od 1,6 do 2,5 mg.
• B₂ - 1,3 do 2,4 mg.
• B₃ - 5 mg, za nosečnice do 10 mg.
• B₅ - 6 do 8 mcg.
• B₆ - 1,7 do 2,2 mg
• B_{8. mesto} - od 1 do 1,5 g.
• B_{12. mesto} - 3 mcg, za nosečnice 4 mcg.

Uravnotežena sestava vseh snovi, potrebnih za telo, je na voljo le v naravnih izdelkih. Vsebujejo tudi najboljši kalcij za zobe. Primanjkljaj v začetnih fazah se lahko sumi zaradi naslednjih razlogov:

• razdražljivost, nespečnost;
• mišični krči, živčni tiki;
• šibka imuniteta;
• visok krvni tlak;
• izguba las v velikih količinah.

Takšni simptomi kot krhkost kosti in težave z zobmi se ne pojavijo takoj. Zato morajo vsi ljudje, tudi tisti z dobrimi zobmi, vsakodnevno uživati ​​koristne vitamine in živila, ki vsebujejo kalcij.

Pripravki "Narodnye"

V skladu s splošno sprejetim mnenjem lahko vir kalcija:

• jajčni listič;
• kreda;
• apno.

Raziskovalci so pokazali, da lupina piščančjega jajca vsebuje zelo "dober" kalcij za zobe. Tam je približno 90%, in vse je popolnoma prebavljeno. Preostalih 10% predstavlja 27 pomembnih elementov v sledovih, vključno z jodom, žveplom, železom, magnezijem, natrijem, molibdenom, kalijem, fosforjem in cinkom. Zdravniki priporočajo, da jeste jajčne lupine kot prehranski dodatek za tiste, ki jim je bila ugotovljena pomanjkanje kalcija. Pomanjkljivost takega pripravka je metoda priprave. Lupino potrebuje ne samo, da se temeljito opere, temveč tudi vreti, ločiti folijo in jo mlet v prašek.

Kreda in apno v svoji sestavi vsebujeta tudi veliko Ca, vendar sploh ne vsebujejo D₃ in druge vitamine, tako da se vsi tam prisotni kalcij lahko imenujejo "slabo". Enkrat v prebavnem traktu se ne prebavi, ampak se usede v črevesju, tam uniči mikrofloro in ne dovoli prebavljanja drugih izdelkov. Kot rezultat, oseba dobi zaprtje, napenjanje, dysbiosis.

Kalcij v medicinskih pripravkih

Farmacevtska industrija proizvaja več kategorij prehranskih dopolnil, ki vsebujejo kalcij za zobe, vitamine in elemente v sledeh. Primerjamo njihovo sestavo z odstotnim deležem glavne snovi Ca:

• kalcijev karbonat - 40%;
• kalcijev glukonat 9%;
• kalcijev citrat - 21%;
• kalcijev laktat - 13%;
• kalcijev klorid - 10%;
• kalcijev glicerofosfat - 200 mg v tableti.

Pomembno je opozoriti, da človeško telo ne samo "vzame" kemični element Ca, temveč tudi "daje nazaj". Na primer, če je 1000 mg, se približno 900 mg izloča z iztrebki in urinom. Zato morate dodati nov Ca dnevno.

Pregled vrst kalcija

Z obiljem vseh vrst medicinskih in preventivnih zdravil na farmacevtskem trgu se postavlja vprašanje, kateri kalcij kupi zobe za kupce.

Eden izmed najboljših zdravnikov klica laktat. Dobro se absorbira, ne draži sluznice prebavnega trakta. Ne morejo ga uporabiti tisti, ki ne prenašajo laktoze, trpijo zaradi tromboze, ateroskleroze, ki imajo metastaze v kosteh. Drug minus zdravila - kalcijev laktat lahko povzroči zgago.

Kalcijev citrat absorbira fine, skoraj brez stranskih učinkov, vendar zmanjša prebavljivost nekaterih antibiotikov skupine tetraciklinov, kinolila (vključno ciprofloksacin, ofloksacin), bisfosfonati, estramustina, levotiroksina.

Kalcijev karbonat v želodcu reagira s klorovodikovo kislino v njem, kar povzroči nastanek CO₂. V tem primeru oseba trpi za napihnjenostjo, belching, kolik. Prednost kalcijevega karbonata lahko imenujemo njegova primerjalna cenovno ugodnost.

Kalcijev glukonat za zobe je najpogostejši in poceni. Predpisana je kot zdravilna in kot profilaktična droga. Proizvaja se v raztopinah za intravensko uporabo in v tabletah po 500 ali 250 mg. Ker je čisti kalcij v njih zelo majhen in odrasel naj bi jedel 15 gramov kalcijevega glukonata dnevno, bo 30 tablet (po 500 mg vsakega) in 60 tablet (po 250 mg vsakega)!

Kalcijev klorid je na voljo izključno kot raztopina za intravensko uporabo ali peroralno uporabo. Injekcije z njo se imenujejo "vroče" zaradi občutka pekoč občutek. So precej boleče, prispevajo k znižanju krvnega tlaka, lahko povzročijo acidozo. Jemanje zdravila kalcijevega klorida povzroča draženje prebavnega trakta.

kalcijev glicerofosfat kot enakovredni, vendar lahko povzroči bruhanje, driska, alergijske izpuščaji, vendar to zdravilo naenkrat zapusti telo dva koristna elementi - kalcij in fosfor.

Kratek opis zdravil za odrasle

V vsaki lekarni obstaja veliko zdravilnih in preventivnih zdravil, v sestavi katerih je kalcij za zobe. Tukaj je nekaj od njih:

• "Kalcijev D3 Nycomed" vsebuje v vsaki tableti 500 mg Ca in 200 ie vitamina D₃.
• "Kalcijev D3 Nycomed Forte" vsebuje 500 mg kalcija in 400 ie D₃.
  
  Obe zdravili so predpisani kot dodaten vir kalcija za preprečevanje in zdravljenje bolezni kosti in zob, proti krhkim žebeljim in izpadanju las. Proizveden v žvečljivem sadju in mete.
  Analogni - "Kalcij D3 za zaužitje".
  
  
• "Natekal D3" je na voljo tudi v obliki žvečljivih tablet. Ena vsebuje Ca 600 mg in vitamin D₃ - 400 ie. Ta zdravilo je primeren za ljudi, ki potrebujejo več kalcija dnevno (noseče, starejše, športnike).
• "Vitrum kalcij + D3" se proizvaja v tabletah, ki ga je treba pogoltniti in sprati z vodo. V vsakem Ca 500 mg, D₃ 200 ie. Ta droga ureja izmenjavo ne le kalcija, ampak tudi fosforja, dopolnjuje pomanjkanje Ca in D₃.

Kalcij za otroške zobe

Dojenčke lahko predpisujete kalcijeve droge, še preden se zob premaga. Osnova je zamik rasti, pomanjkanje teže, rahitis. Pri otrocih se pripravki s kalcijem sproščajo v obliki okusnih žvečljivih tablet z različnimi okusi in za dojenčke v obliki praška, iz katerega je treba pripraviti suspenzijo.

Med dobro uveljavljenimi takšnimi zdravili:

• "Kalcij D3 za zaužitje". V kompletu merilno žličko za pripravo raztopine natančno količino prahu.
• «Več zavihkov». V tem pripravku je kalcij plus celoten kompleks vitaminov, ki so potrebni za rastoč otrok organizem. Izdaja se ločeno za različne starosti (do enega leta, do štirih let, do enajstih).
• "Tiens". To je pripravek v obliki prahu, iz katerega je treba pripraviti raztopino. Proizvajalec priporoča, da ga uporabite s hrano.

Mnenja

Zelo veliko ljudi vzame kalcij kot preventivno ali zdravilno sredstvo za zobe. Povratne informacije o vidnem učinku so na splošno pozitivne. Mnogi ljudje opozarjajo na izboljšanje stanja zobne sklenine, nohtov (prenehajo ločevati), lasje. Starši poročajo, da so njihovi otroci po prejemu zdravil, ki vsebujejo kalcij, izboljšali svoje zobe, povečali imuniteto, izboljšali položaj.

Kot slabost nekateri anketiranci opažajo bolečine v trebuhu po uporabi zdravil, ki vsebujejo kalcij, izpuščajev na koži, povečane proizvodnje plina.