Naučite se, kako izgubiti težo za 10 kg na teden doma

Zelo veliko jih ima prekomerno telesno težo in se poskušajo boriti. Za to se ukvarjajo s stradanjem, sedijo na različnih dietah, gredo v šport, se udeležijo akupunkturnih srečanj in še veliko več. Če želite izvedeti, kako izgubiti 10 kg na teden doma, nato pa za začetek, ne pozabite, da takšna hitra izguba teže poškoduje vaše zdravje. Vsi dieti in zdravniki vam bodo z enim glasom povedali, da je težko izgubiti težo. Najbolj optimalna izguba teže je en kilogram na teden. Seveda obstajajo primeri v življenju, ko morate hitro izgubiti težo. Lahko bi bila poroka ali kakšna pomembna zabava, morda ste našli fant svojih sanj, v enem tednu pa boste imeli priložnost spoznati ga in ste tako nesrečni s svojo sliko. Prepričajte se, da je hujšanje za 10 kg na teden povsem možno. Bodite potrpežljivi, boste potrebovali volja in velika želja po zmagi. Potem boste uspeli.

Najpomembnejša stvar v tako pomembni zadevi je vaš pozitivni odnos, da bo vse za vas izurjeno. Kolikor je pogosto mogoče, ponovite se, kaj je zate težko za vas zelo pomembno. Če pustite zadaj s prekomerno težo, boste pozabili na številne bolezni. Konec koncev, zelo veliko bolezni se pojavlja ravno v ozadju debelosti. Bodite prepričani, da spremenite svojo prehrano. Tudi če ste izbrali prehransko odločitev, kako izgubiti 10 kg na teden doma, ne začnite vse drastično. Najboljša rešitev je razviti svojo dieto za hujšanje. Na primer, prvega dne pozabite na sladice in moko, naslednji dan izključite iz prehrane mesa in mleka. In že tretji dan že začnemo togo prehrana. Torej ne boste imeli veliko napetosti na telesu.

Najbolj optimalna rešitev, kako izgubiti težo za 10 kg na teden doma, bo rešitev - praktično nič ne jesti. Torej boste zagotovo izgubili težo, bodite prepričani. Prvega dne poskusite ne jesti ničesar. Steklenice mineralne vode so dovolj. Razdelite ga na več sprejemov. Drugi dan razdelite osemsto mililitrov mleka cel dan. Preden greste spat, jejte jabolko. Tretji dan ponovite meni prvega dne - to pomeni, da ne jedo ničesar, pijete celo mineralno vodo ves dan. Četrti dan vas prosimo z zelenjavno solato s sončničnim oljem. Dobesedno bo ena žlica olja dovolj. Solata razdelite na tri dele. Poleg tega ni odveč piti dva kozarca mineralne vode ali čaja brez sladkorja. Naslednji dan pijemo 800 mililitrov mleka, potem pa šesti dan začnemo jesti normalno: za zajtrk bomo imeli eno jajce in majhno skodelico čaja. Za kosilo je dovoljeno sto gramov govejega mesa in sto gramov konzerviranega graha. Jesti jabolko, nato pa na večerjo - spet jabolko, in počni enako pred spanjem. Zadnji dan čez dan lahko pojedete malo malo maščob, skodelico mleka ali jogurta brez maščobe in zvečer pijete čaj brez sladkorja. Preden izgubite 10 kilogramov na teden doma s takšnimi dnevi posta, se vprašajte, ali ste pripravljeni na takšno žrtvovanje. Samo voljni ljudje lahko v tem načinu prisilijo, da jedo cel teden. Vendar pa obstajajo tudi pozitivni vidiki. In vam ni treba preživeti cel teden na hrani, teža se bo dejansko zmanjšala. Torej pojdi na to.

In seveda, če čas dopušča, je bolje, da izgubite težo počasneje. To je bolj koristno za organizem in za vas je bolj prijetno, če ste na dieti, v kateri praktično jeste, kot prej, razen nekaterih živil. Najboljši odgovor na vprašanje: kako izgubiti težo v dveh tednih 10 kg, bo japonska prehrana. Tu dva tedna ne morete jesti sladko, slano, gazirano vodo in alkoholne pijače. Ne boste stradali, ker je vsak dan dovolj hranljiv. Vsi dnevi za zajtrk pijete skodelico nesladkanega kave ali zelenega čaja. Za kosilo v prvem dnevu morate jedli dve kuhani jajci, paradižnik in solato zelje z eno žlico sončničnega olja. Za večerjo prepražimo brez soli 200 gramov džemperja in spet jedo solato svežega zelja z maslom. Drugi dan za kosilo bodo pečene ribe, enako solato brez soli in solato zelja ter na večerji - malo kuhano meso in kozarec z enim odstotkom kefirja. Tretji dan ne bo posebej vesel. Konec koncev, ta dan ob kosilu morate piti surovo jajce in jesti kuhano korenje, naribano. Toda zvečer jeste okusno jabolko. Naslednji dan v popoldanskem času utrjujte koren zelene, jo žarite in jedo kolikor je mogoče. Zvečer ponovno jabolka. Petega dne za kosilo bodo kuhane prsi in za večerjo - jabolka v poljubni količini. Šesti dan - za večerjo, vsako sadje, za večerjo - kuhano goveje meso in jogurt. Za zadnji dan prvega tedna vzemite obrok prejšnjega dne. Potem spet začnite z obrokom prvega dne. In tako do konca drugega tedna. Ta prehrana pomaga izgubi težo in shranite rezultat.

Pred vsako dieto se posvetujte z zdravnikom, tako da vam pove, ali imate kontraindikacije za sedenje na takšnih dietah.