Kako izgubiti težo v tednu za 5 kg

Vsi ljudje so nepopolni, vsak ima svoje pomanjkljivosti. In včasih morate hitro postaviti svoje telo v red, še posebej, če je pomemben dogodek prav za vogalom. Če želite iti v svet, morate vedeti, kako izgubite težo v tednu pri 5 kg.

Za uresničitev določenega cilja se morate omejiti na prehranjevanje. Kaj je treba izbrisati?

1. Poraba maščob. Ampak, če vodite zelo aktiven življenjski slog, pojdite v šport, vam bo brez njih zelo težko, zato izključite vse, kar je preveč maščobno - klobase, meso, maslo, jajca, margarino, oreške, pecivo in sladice. Za polnjenje potrebe po maščobah zjutraj vzemite ribje olje.
2. Sladka. Zmanjšajte porabo sladkarij, ker gre za dodatne ogljikove hidrate, ki niso nujno potrebni za ljudi, ki želijo izgubiti težo. Med, sladice, sladkor, žita, čokolada - vse to povečuje proizvodnjo insulina, ki je odgovoren za shranjevanje maščobe pod kožo. Mlečne izdelke je treba začasno izključiti.
3. Hitra hrana. Cola, čips, krekerji, konzervirana hrana - to je zelo škodljiva hrana, saj vsebuje veliko konzervansov, ki preprečujejo hitro izgubo teže.

Ampak ne sedi na strogi mono-dieti - nič, razen škode, da ti ne bo prinesla. Takšne diete tvorijo telo. Ne morete preskočiti obrokov, vedno morate jesti istočasno. Prigrizki in alkohol so nesprejemljivi!

Razmišljate o tem, kako izgubite težo v tednu pri 5 kg, Bodite pripravljeni na dosledno upoštevanje določenih pravil:

1. Ne pozabite, da je življenje gibanje. Odločili smo se za hitro izgubo telesne mase, ne smemo pozabiti, da so poleg diete potrebne tudi telesne vaje. Če ne, bo koža preprosto visela grdo. Morate trenirati najmanj 5 dni na teden. Vaje je treba opraviti pravilno.
2. Jesti beljakovine. Če mora telo pozabiti na običajno prehrano za cel teden in se intenzivno obremeniti. V vsaki športni trgovini lahko kupite beljakovine v prahu. Vzrejajo ga z vodo in jo lahko popijete ves dan. Če želite določiti učinek, potrebujete tudi nekajkrat na teden, če želite ribe kuhati za par.
3. Morate piti veliko! Vsaj dva litra na dan. Najboljše je kot redna negazirana voda, po telesni vadbi pa po končani telesni pripravljenosti popolnoma zaduši. Voda dobro odstranjuje toksine iz telesa, ki so zaradi svojega delovanja vedno prisotne v telesu.
4. Preklopite na hrano brez soli. Za zmanjšanje telesne mase je potrebno odstraniti odvečno vodo iz telesa, zato je treba opustiti solno hrano, ki povzroči večjo žejo. To vam bo pomagalo, kako izgubiti težo za 4 kg na teden.
   

Misli, kako izgubiti težo v tednu za 5 kg, še posebej pogosto nas obiščete spomladi, ko pogleda prvo sonce in je potrebno "sleči" - npr. vzemi svojo zunanjo oblačilo. Ne pozabite, da telo potrebujejo posebne mikroelemente, da bi pomagali telesu, ki ga lahko shranite na vitamine.

Če želite rešiti tako težavo, kako lahko tanjšate teden na 5 kg, je mogoče zelo enostavno. Ti kilogrami bodo izginili, če opazite posebno prehrano v prehrani in izgubili boste enako količino, če vzamete aerobiko, smučanje ali kolesarjenje. Dobra razstruplja kožo in rusko kopel.

Želite vedeti, kako izgubiti 7 kg na teden? Potem vam bo pomagal herkulanska prehrana. To je precej preprosto, toda po "dieti" tednu bo potrebno strogo upoštevati prehrano. Če se to ne naredi, se bodo izgubljene funte vrnile "z bonusom". Načelo prehrane je zelo preprosto - ves teden boste morali jesti samo kašast kaša. Noben drug izdelek ni dovoljen! Šele ob koncu tedna lahko jedo kumare ali samo eno jabolko. Kašo ne smete kuhati brez soli in sladkorja. Lahko jo pojedo v poljubni količini.

Za takšno prehrano je treba postopoma postopoma povečevati vsebnost kalorij in število živil. Prvič, bolje je uvesti prehrano sadje, zelenjavo in sadje kruh z otrobi. Ne pozabite, da pogosteje kot enkrat na mesec ne morete uporabiti take prehrane.