Kako odstraniti viseči želodec doma? Vaja, prehrana, kozmetika

Kako odstraniti viseči želodec doma je vprašanje, ki vznemirja večino žensk. Ta pojav se najpogosteje pojavi po porodu ali kot posledica nepravilne prehrane in načina življenja. Za rešitev tega problema morate razumeti njegove vzroke. Če želite to narediti, upoštevajte nekaj preprostih, vendar zelo pomembnih pravil:

1) Znebite se maščobnih gub v predelu trebuha.

2) Poskrbite za tisk.

3) Jejte v redu.

4) Odstranite napenjanje.

Prava prehrana

Podložni trebuh bo kmalu izginil, pod pogojem, da je prehrana opazovana. Nihče ne govori o stradanju. Nasprotno, morate zgraditi svojo prehrano, da bi povečali presnovo.

Vaša prehrana mora biti uravnotežena. Ampak morate porabiti več kalorij, kot jih dobite. Odličen asistent v boju proti presežnim kalorijam je šport.

Torej, upoštevajte več načel prehranjevanja in pozabili boste, kakšen je obrezan želodec:

- Zmanjšajte porabo maščob, moke in sladkih jedi ter gaziranih pijač.

- Ne jejte tik pred posteljo. Po večerji naj bo približno tri ure.

- Jejte majhne obroke pet do šestkrat dnevno. Zahvaljujoč tej tehniki, boste vedno občutili energijo in se bo vaš želodec sčasoma zmanjšal. Mimogrede, zelo kmalu boste videli, da za zasajenost potrebujete veliko manj hrane, kot si mislite.

- Ne pozabite na zajtrk. To je najpomembnejši obrok. In od njega bo določilo vaše razpoloženje in dobro počutje.

To je več pravil, pri čemer opazujete, kateri boste razumeli kako odstraniti viseči želodec. Vendar, za trajnost rezultata pravi način življenja bi morala postati navada za vas.

Nekaj ​​besed o aktivnem načinu življenja

Popolna številka ženske - to je cilj, za dosego katerega je vredno prizadevati. Konec koncev, vsi sanjajo, da so lepi in vitki. Da bi dosegli hiter rezultat, ne pozabite aktivni življenjski slog. Navsezadnje ne bo le pravilno hranjenje pomagalo znebiti takšnih nadležnih maščobnih gub na trebuhu. Začnite s polnjenjem vsako jutro. To vam bo pomagalo, da se boste končno zbudili in razkužili vaše telo. Da bi pospešili metabolizem, pijete kozarec vode zjutraj in vzemite kontrastno prho.

Če se ukvarjate z vprašanjem, kako odstraniti viseči želodec doma, potem samo začnite igrati šport. In vse. S tem problemom so vožnja, ples in vse aktivne igre odlične. In pospešiti rezultat, opravite vaje za trebuh.

Učinkovite vaje

Da bi dosegli čim večje rezultate, opravite majhen nabor vaj dnevno, tako da dobite le deset do petnajst minut.

Vaja # 1

Stoj na kolenih, hrbet hrbet naravnost in spustite roke po telesu. Zdaj, čim bolj počasi, nagnite telo nazaj, ne da bi se počivali na rokah. Vrnite se na začetni položaj. Poskusite ponoviti deset ali petnajstkrat.

Vaja 2

Lezi na hrbet. Roke položite za glavo, držite ščetke skupaj. Noge postavite na širino ramen in jih upognite v naročje. Počasi dvignite prtljažnik na kolena in se počasi vrnite v nasprotni položaj. Ponovite vadbo deset do petnajstkrat.

Vaja 3

Stojte z nogami na rami širino narazen. Hranite hrbet naravnost in spustite roke vzdolž telesa. Ali izmenično nagnite v desno in levo, poskušate doseči tla. Ponovite na vsaki strani desetkrat.

Vaja 4

Lezite na hrbet, držite noge ravno in nogavice nategnjene. Poskrbite, da ne boste strgali hrbta s tal, dvignite ravne noge, dokler telo ne bo pravega kota. Dvignite počasi in počasi spustite noge v nasprotni položaj. Ponovite deset do petnajstkrat.

Bo Hula-hoop pomagal?

Hula-hoop je odlična metoda za odstranjevanje visečega trebuha doma. Ta enota je sposobna rešiti številne težave s številko in zdravjem, zato strokovnjaki močno priporočajo, da jo uporabite za reševanje problema, kot je raztresen trebuh.

Med vrtenjem obroča na telesu uporabljate veliko mišic. Abdominalne mišice niso izjema. Hula-Hoop odlično vzgaja ravne in lateralne mišice tiska. Poleg tega se izboljša krvni obtok v trebuhu in se porabijo dodatne kalorije. Tako se presežna voda izloča iz telesa in izboljša metabolizem.

No, če se odločite, da odstranite trebuh trebuh z obročem, začnite svoje vadbe od deset do petnajst minut in jih pripeljite do pol ure. Najprej se naučite, kako ga zvijati in šele nato kupite težje modele, ki bodo najučinkovitejše. Na začetku se lahko pojavijo podplutbe, vendar bodo mimo, takoj ko boste izvedeli, kako uporabljati to enoto. Naučite se obračati obroč v obe smeri in presenečeni boste nad rezultatom.

Koristne in učinkovite lepotilne tretmaje

Za celovito rešitev te težave ne smemo pozabiti na kozmetične postopke. Bodite pozorni na masažo in obloge.

Medena masaža bo v zelo kratkem času pomagala, da se znebite presežka maščobe na trebuhu. Vendar bodite pripravljeni na dejstvo, da vam tak postopek lahko povzroči neprijetne občutke. Toda rezultat bo neverjeten. Pred masažo s pilingom temeljito očistite kožo na trebuhu. Sedaj postavite majhno količino medu na svoje roke in začnite muči trebuh. Ta postopek je zelo učinkovit. Teden dni od pasu je lahko več kot dva centimetra.

Umirjeni trebuh znova najde čudovite oblike, če prosim svoje obloge. Na problematičnem območju se uporablja rdeča paprika, alge, zelišča ali med. Po tem je telo zavito v živilsko folijo, ki ostane trideset ali štirideset minut. Po postopku postane koža mehka in žametna, pri tem pa izgine.

Ali lahko očistim trebuh po rojstvu?

Kako odstraniti viseči trebuh po porodu je zelo pomembna tema. Konec koncev, mama želi biti lepa. Večina žensk med nosečnostjo pridobi težo zaradi preobčutljivosti. Upoštevati je treba, da se med trebušno rastjo raztezajo tudi trebušne mišice. Ne takoj po porodu začnite ostro izgubo teže. Za začetek, bo dovolj, da redne sprehode in jesti prav. Pomaga nositi povojne in svetlobne vaje.

Kako odstraniti želodec v kratkem času

Obstajajo časi, ko morate videti popolno in čas je zelo malo. Obstaja vprašanje, ali je mogoče teden dni čiščenje ali odstranitev obrnjenega želodca ali trebuha. Seveda, za tako majhen časovni interval veliko maščobe ne bo izginilo, vendar še vedno lahko želodec videti bolj estetsko.

Ne pozabite, da je zagotovilo lepe figure pravilna prehrana. Zjutraj jedo kašo na vodi in sadju. Na dan morate jesti vsaj petkrat, v majhnih delih. Jejte čim več zelenjave in kislih mlečnih izdelkov. Ne stresajte z zadnjim obrokom. Večerja naj več kot sedem zvečer. Po tem lahko pijete čaj in jogurt.

Dnevno igraj šport. Pojdite v savno. Ali masaža, zaviti. Pijte pijače, ki odtečejo odvečno tekočino iz telesa. Tako lahko v enem tednu shranite telo iz nekaj dodatnih kilogramov in postanete še lepše.

Motivacija

Idealna figura ženske je odlična priložnost za zavist. Če želite imeti čudovito sliko, vključno s stisnjenim trebuhom, morate delati na tem dnevu. In ne samo fizično, ampak tudi moralno. Poiščite stvari, ki vas bodo motivirale. Na primer, postavite vidne kavbojke, na katere želite plezati. Ali na svojem namizju postavite sliko tanjšega modela. Poiščite motivatorje za sebe, saj bo brez njih zelo težko.

Pomembna priporočila

Da bi se hitro in učinkovito spopadli s težavami, kot so odvečno maščobo in srdjo kožo na želodcu, morate upoštevati nekaj priporočil:

- kolikor je mogoče hodi;

- Vadite ne samo na stiskalnico, temveč tudi na druge mišice;

- naredi samo-masažo, obloge in zavijanje obroča;

- piti čisto prečiščeno vodo in uporabne zeliščne pijače;

- odreči kavo in alkohol;

- spremlja hrano;

- šele začeti uživati ​​v življenju.

Ne čakajte na idealne trenutke. Ustvarite jih sami.