Kako odstraniti maščobe pred poletjem?

S prihodom prvih tople dni so sanje o dolgočasnem poletju. Zato bi bilo zaželeno, da se oblečete in se nežno sprehodite po priljubljenih ulicah mesta. Lepo je ujeti navdušeni pogledi ljudi, osvojenih s svojim sončnim razpoloženjem in milino. Obstaja samo eno nelagodno vprašanje: "Kako priti v najbolj priljubljeno obleko, v kateri se je strela ustavila, zaklepanje pred novoletnimi prazniki?". Zaustavitev v ogledalu, s presenečenim pogledom na vaš razmislek, se zavedate, da je najpomembnejši problem odstranjevanje maščobe.

Sovražnik je najden, zdaj pa se morate naučiti, kako ga premagati. Na primer, najti odgovor, kako odstraniti maščobe iz zadnjice. Obstajajo splošna pravila, ki bodo pripomogla k temu, da bodo postali vitki. Začeti jih je treba z njimi. Prvič - vsak dan pijete vsaj dva litra čiste vode. To bo pomagalo odstraniti toksine in toksine ter dati koži elastičnost. Drugo pravilo je kolikor je mogoče hoje. Razumemo, da moderne ženske preprosto nimajo časa hoditi po večernem parku. Pomisli, ali lahko hodi po poti dela ali doma brez uporabe prevoza. Če hodite vsak dan vsaj štiri kilometre, se lahko znebite 2-3 kilograma na mesec.

Tretja stvar, ki jo morate storiti, je, da pregledate svojo prehrano. Zavedamo se, da ta točka ni vedno prijetna (avtorica prav tako všeč pecivo), vendar je ni mogoče prezreti. Poskušajte se pogajati s seboj in se naučiti, kako ljubiti tiste izdelke, ki bodo pomagali pri doseganju rezultata. Odstranimo prehrambeno moko, maščobo, majonezo in alkohol. Ne recite, da je nova prehrana prehrana, in če želite jesti nekaj okusnega, se prepričajte, da to storite brez popačenja sebe.

Četrto obvezno pravilo je fizične vaje. Številni lepotni saloni ponujajo posebne postopke za len. Razvijalci vseh vrst množic obljubljajo idealne oblike, ki se bodo pojavile, kot v pravljici. Toda vse zapeljive in preproste prodajalne te vrste niso le fikcija. To smo prepričani motorična dejavnost in fizične vaje - to je najbolj pravilna naložba v vaše zdravje in lepoto.

Peto pravilo je kompleksen postopek masaže in vode. Oba sta preprosta in uporabna doma. Dejstvo je, da na trebuhu obstaja maščobna plast, ki je zelo težko očistiti. Poskusite se potegniti brez ustavljanja, dokler ne boste občutili, da ste izčrpani. Če se dotaknete po podobnem trebuhu, bo hladno. Obvladati s to plastjo maščobe je težko, vendar to lahko storimo. Po vsakem treningu je potrebno intenzivno zbrati problematična področja z masažo. Potem, ko se tuširate, je potrebno večkrat spremeniti temperaturo vode, vročo izmenično z mrazom. To bo okrepilo učinek vaj in naredilo kožo brezhibno.

Pojdimo na podroben načrt, kako odstraniti maščobo. Poleg vsega zgoraj navedenega, začnemo izvajati preprost nabor vaj. Izvajamo mahi v vsaki smeri - ta vaja potegne navzgor na zunanjo površino stegen. Izvajamo 15 mahov v treh pristopih.

Vzemi vrv in skoči 10-15 minut. Pomembno je, da ne zamudite trening dni. Skakanje dobro vozi ne le mišice nog, ampak tudi trebušne stiskalnice.

Zdaj pa govorimo o čučeh. To je preprosta in učinkovita vaja za idealno obliko zadnjice in stegen. Noge so postavljene na širino ramena, saj pete ne smejo pasti s tal. Dvignemo roke in začnemo s čiščenjem. Za povečanje obremenitve se lahko uporabijo uteži. V treh pristopih opravljamo 15 squats.

Zadnja vaja je kick naprej. Začnemo sodelovati brez obremenjevanja, po dveh tednih usposabljanja dodamo bučke. S to vajo oblikujemo privlačno silhueto bokov. Zasteklitev bo postala elastična, vzpon, pridobili spolno okroglo obliko.

Če bomo rešili problem odstranjevanja maščobe, bo radikalna metoda pripomogla k odstranitvi do 10 centimetrov prostornine v dveh tednih. Najprej je ta tehnika primerna za tiste, ki ne vedo, kako odstraniti podkožne maščobe iz trebuha, ne da bi obiskali drage salone in fitnes centre.

Za dva tedna morate opraviti dve vrsti vaj. Najprej vzemite obroč in ga zavrtite 5 minut. To dobro ogreje trebušne mišice. Potem, pritrdite noge pod kavčem, sledite vaje za tisk. Telesa ni potrebno dvigniti, dovolj je, da ga dvignete za 45 stopinj. Najpomembnejši pogoj je 50 ponovitev v enem pristopu. Potem spet 5 minut obroč in naslednjo serijo. Poskrbite, da bo hitrost še vedno visoka, naredite vsaj trije pristopi.

Najpomembnejši del tehnike je običajna enema, ki jo je treba narediti čez dan. Vzemite hladno vodo najmanj 1,5 litra, dodajte sladico žlico soli. Čiščenje črevesja - 2 tedna ali 10 čiščenje klicev. Ne bomo samo odločili, kako odstraniti maščobo. Za dva tedna usposabljanja in čiščenja traja 5-7 kilogramov, bo sistem čiščenja telesa obnovljen.

Iskreno verjamemo, da vam bo naš nasvet pomagal, v nekaj tednih pa se boste počutili odlično. Smo hoditi skozi življenje, da bi se srečali s poletjem in novimi vtisi!