Zložljivi dumbbells - najboljša izbira za domače vadbe

Domov vadbe so dobra alternativa za tiste ljudi, ki vodijo zelo zaposlen način življenja in ne morejo privoščiti, da se udeležijo različnih fitnes klubov ali telovadnic. Vendar pa dobri razredi zahtevajo ustrezno opremo osebnega prostora za telesne dejavnosti na njihovem življenjskem prostoru. Slednji poleg razpoložljivosti dovolj prostora za opremo zahteva tudi uvedbo opredmetenih finančnih sredstev, ki so daleč od vseh ali ki niso pripravljeni vlagati v to podjetje, ki ni v pripravljenosti. Najboljše, ki si ga človek lahko privošči v tem položaju, ne da bi to vplivalo na njegov proračun in ohranjanje precej dobre učne učinkovitosti, je zložljiv dumbbell.

Razredi s slednjim so tako učinkoviti, da lahko zamenjajo celo sobo, napolnjeno z najnovejšo opremo za napajanje. Ni težko uganiti, da so metuljci zložljivi, katerih cena se lahko zelo razlikuje, imajo različne proizvajalce. Na primer, obstajajo drage različice teh lupin s popolnoma kromiranimi deli in poceni, brez premazov. Seveda, za nekoga pomembne in čistoče, udobje in udobje, in nekdo, ki ima dovolj dveh kosov železa in kleti, da bi imel resnično visoko intenzivnost usposabljanja.

Seveda so zložljivi dumbelji dobra izbira za tiste, ki vedno ali več časa vadijo doma, ampak kakšne so njihove prednosti v primerjavi z drugimi lupinami? Prvič, omogočajo izvajanje širokega spektra gibanj. Na primer, lahko storite z njimi kot vaje za dno in za zgornjo muskulaturo. Drugič, diskretnost danega bremena. To pomeni, da se lahko naložijo strgalni dumbleti, tako da se njihova teža postopoma spreminja od najmanjše do največje vrednosti. Na primer, v takšnih svetlobnih vajah kot koncentrirani ročni upogib, lahko namestite take diske, tako da se masa projektila spremeni za 100 gramov ali manj.

Po drugi strani pa lahko med čepi ali mrtvi dvigi ta parameter spremenite na več deset kilogramov. Tretjič, zložljivi dumbbells so odlična priložnost za čim hitrejše usklajevanje in ravnotežje pri razvoju mišic. Obremenitev je razdeljena na vsaki strani posebej, tako da se pojavi enakomeren vpliv na mišice. Četrtič, to je priročnost. Uporaba takega projektila, kot bar, pomeni prisotnost okvir moči ali stojala, na katerih je nameščena po zaključku pristopa. Na koncu pristopa se lahko zložljivi hudiči enostavno vržejo v tla, brez strahu pred prekomerno težo, če se nenadoma izkaže za tako.Kakšna bi morala biti ta vrsta projektila za začetno usposabljanje? Praviloma so s prvimi dnevi razredov v dvorani uporabljeni zložljivi dumbbells, od katerih je 20 kg več kot dovolj za moške in ženske. Ker na tej stopnji usposabljanja obstaja več usposabljanja v tehniki gibanja v osnovnih vajah, mora biti njihova teža zadostna, da čutijo, da je utež v rokah in da se ustvari določen obremenitev mišic. Vendar pa v nobenem primeru ne morete uporabljati preveč masivnih hormonov, sicer v najboljšem primeru lahko prekinete trajektorija, in v najslabšem primeru - poškodovan.