Frame power - načrt, namen, prednosti simulatorja

Progresivni razvoj mišičnega tkiva ni mogoč brez rednih obremenitev sile. V ta namen izkušeni športniki pogosto uporabljajo okvir moči, ki omogoča učinkovito izvedbo različnih vaj z dodatnim obremenitvijo.

Značilnosti oblikovanja

Okvir je sestavljen iz 4 stojala, nameščenih navpično. Slednji so povezani z vodoravnimi palicami v zgornjem delu konstrukcije.

Tovrstne simulatorje za dom so dopolnjene z dolgimi ločilniki, ki se uporabljajo kot stojalo Mrene ali ustvariti oviro za njeno gibanje. Drugi dodatki so snemljivi trnki, ki so pritrjeni na navpične police in se uporabljajo kot držala za vlečenje. V spodnjem delu okvirja moč pogosto vsebuje navojno kovinsko ploščad.

Imenovanje

Okvir moči uporabljajo športniki:

• kot varnostna postaja: za stiskalnico za klopi, čepe z žeblji, druge vaje, pri katerih je varnost potrebna za omejitev gibanja fretboard v vesolju;
• kot sredstvo za premikanje težkih lupin iz skrajne nizke točke z nepopolno amplitudo;
• v obliki impromptive prečke za vlečenje (sredstva za zajemanje so zadrževalna sredstva);
• glede na alternativo standardu palice.

Osnovne vrste

Obstaja več vrst sile okvirov. Danes so v prodaji tudi modeli za squats in stiskalnice, pa tudi univerzalne prilagoditve. Ponavadi se lahko modeli zadnje kategorije pritrdijo na navpične police električne klopi, ki dajejo simulatoru impresivno funkcionalnost.

Nekateri okviri moči se dopolnijo z "horizontalnimi" sistemi. Ta konstruktivna funkcija omogoča uporabo simulatorja ne le doma, ampak tudi za delovanje v profesionalni telovadnici.

Koristi

Kot je znano, je sila sorazmerna z maso. Z drugimi besedami, delo na razvoju močnostnih zmožnosti nujno vodi v rast mišične mase. Vsaj to pravilo velja za večino tehtnic.

Redno delo z rednim drogom brez dvoma prispeva k razvoju mišične moči. Vendar pa obstaja nekaj odtenkov tukaj. Še posebej na določeni stopnji se mnogi športniki začenjajo počutiti v rezultatih pri izvajanju bench press. Razlaga je naslednja:

• je športniku težko stisniti palico iz začetne, spodnje točke;
• Tlak je v sredini amplitude gibanja oviran, ko mora športnik premagati določeno konvencionalno pregrado za nadaljnje premikanje projektila.

Premagovanje zgoraj navedenih težav omogoča enak okvir moči. ta kategorija simulatorjev za hišo bi bilo mogoče izvesti "delne" stiskalnice, v katerem je poudarek skoncentrirana na testiranju šibke točke, ne drži palico v ravnovesju. Njegovo vlogo igra tudi zatiči za omejevanje, ki povzročajo športnik za premikanje blaga le v določenih mejah.

Druga prednost močnostnega okvirja je možnost izvedbe izometričnega vleka, ki je na voljo le pri uporabi simulatorja. Zato športniki, ki želijo počutiti napredek po vsakem treningu brez takšne opreme, ne morejo storiti.

Plus simulator je tudi možnost usposabljanja v varnih razmerah. To je še posebej pomembno za športnike, ki se uporabljajo samo za delo z barom, ne da bi pri tem upoštevali zunanjo pomoč in varnost.

Če želite, lahko preprosto moč okvirja je ročno. Če želite to narediti, samo poiščite pravo kovinsko stojalo in uporabite storitve dobrega varilca.

Koliko je moči? Cena simulatorjev te vrste se začne od 9-10 tisoč rubljev. Ugodni stroški, razpoložljivost posameznih sprememb, različni modeli, enostavnost uporabe doma - vse to lahko pripišemo zaslugam takšne opreme.

Na koncu,

Kaj morate izbrati resnično učinkovit močni okvir? Najprej je treba določiti posamezne naloge, katerih realizacijo je nemogoče brez uporabe tega projektila.

Če športnik potrebuje največjo funkcionalnost, tukaj je na voljo več možnosti. Lahko dati prednost univerzalni okvir obremenitve, prilagaja svoje parametre, ki jih sami ali dobili načrt za squats in ga dopolniti s klopi, horizontal bar, bradlji.

Za nakup uporabljenega okvira ni priporočljivo. Ker imajo takšne strukture povečano obremenitev, nikoli ne veste, kako dolgo bo trajal simulator, ki je bil izkoriščen za nedoločen čas.