Filozofija asan. Joga za začetnike

Od antičnih časov je človek proučeval vprašanje, kako najti harmonijo obstoja osebnosti v okoliškem svetu. Akumulirano znanje je bilo formalizirano v ločene vaje. Določajo pravila, po katerih lahko ljudje pridobijo fizično in fizično psihološko zdravje. Ena od takih slojev znanja je poučevanje, ki temelji na uporabi tehnike asana, joge. Ta vzhodni tok, ki ima globoko filozofsko osnovo, se je uspešno začel ukvarjati na zahodu. Čeprav je za praktičnega zahodnega človeka seveda večji interes fizičnega vidika te doktrine. Splošna krepitev telesa, dvig vitalnosti in odpravljanje bolezni - to je tisto, kar privlači jogo. Glavne asane lahko uporabljajo tudi začetniki. Za vadbo joge ni potrebno biti športnik in poklicno športno usposabljanje.

Kako narediti, kaj ni mogoče storiti?

"Kako je to mogoče? Normalna oseba se ne more tako upogniti! "- vzkliknejo ljudje, prvič vidijo fotografije različnih asanov. Joga v tem trenutku je nekaj neverjetnega, nekaj nerazumljive umetnosti. Kljub temu pa jogo izvaja veliko ljudi po vsem svetu. So ljudje različnih starosti, pa tudi različne fizične sposobnosti. Večina jih čuti pozitiven učinek svojih študij. Med njimi lahko le redke enote ponovijo drže, ki jih izvajajo izkušeni jogi. Od začetnika nihče ne bo zahteval natančne izvedbe kompleksnih asan. Joga, najprej, uči uskladitev zavesti s stanjem fizičnega telesa.

Kaj so asane?

Za začetek bi morali pravilno predstavljati osnovno bistvo vseh asan. Joga pomeni, da je asana stabilen položaj telesa, v katerem je primeren. Definicija se lahko zdi precej čudna. Konec koncev, mnogi pozi sploh ne izgledajo udobno. Vendar pa sklepi in mišice ljudi, ki prakticirajo jogo, sčasoma pridobijo potrebno moč in prožnost. Neudobje, neenakomerno dihanje in bolečine pri opravljanju asan so stvar preteklosti.

Kako izvajati asane?

Začetni razredi, morate vzeti položaj telesa, značilnost izbrane asane. Potem poskusite igrati s seboj v zanimivi igri. Predstavljajte si, da ste v vlogi opazovalca, ki gleda telo na asano. Poslušajte občutke, ki se pojavijo v sklepih in mišicah. Če opazite območja stresa, jim dajte ukaz, da se sprostite. Pazi na svoje misli. Zdaj gredo ločeno in nikakor ne vplivajo na vas. Če pride do hudih neugodij, ki ovirajo koncentracijo, je treba vajo ustaviti.

In kaj je bistvo?

Bistvo tega pristopa je omogočiti "delo" asana. Telo se prilagaja novim razmeram in postopoma začne spreminjati. Človek od časa do časa samo prilagaja ta proces. Filozofi vzhoda nam pravijo: »Zakaj cvet cveti iz zemlje sile? Zalijte jo z vodo in se bo sam raste. «Torej, joga, asane (fotografija nekaterih od njih so predstavljene v članku), je koristna orientalska doživetja!