Usposabljanje Hannibal - najboljši način za razstreljevanje mišic

Nedavno, ulica usposabljanje s svojo težo telo. Ti vključujejo pull-ups na prečko, push-ups iz vodoravne površine in na neenakomerne palice. Za izvajanje teh vaj se ni treba udeleževati dražjih telovadnic in celo ne potrebujejo posebne streliva, zato je ta način zdravljenja in izboljšanja obrazca na voljo vsem. Za zagon razredov je potrebno le najti športno igrišče, ki je v številnih dvoriščih, v bližini šol in vrtcev.

Hannibal

Veliko ljudi je vključenih v popularizacijo tako imenovanih cestnih športov, vendar so morda najbolj znani med njimi Hannibal. Kljub dejstvu, da osebnost je precej dobro znan, njegovega biografije nikomur ni znan, o tem pa je zelo malo podatkov. Znano je samo, da je bil rojen leta 1979 v Egiptu, zdaj živi v ZDA, je model, igralec, pa tudi ustreljen v oglaševanju in kinematografiji. Masa Hannibala znaša 80 kilogramov, kar je za njeno zelo majhno rast (174 centimetrov) precej dobro.

Sistem šolanja Hannibala je bil razvit, ko je bil star samo 15 let, zato je izkušnja usposabljanja že precej impresivna. Vendar pa je po samem športniku v svojem življenju imel čas, ko je moral zapustiti razrede, in šele po navodilu sestre se je vrnil k njim.

Hannibal usposabljanje

Hannibal se vsak dan usposablja brez izjem. In to počne zjutraj in zvečer, in če obstaja takšna možnost, potem tudi ob kosilu. Pomemben indikator je, da vsaj enkrat na teden skuša opraviti odprto vadbo. To se naredi, da se v proces vključi vedno več ljudi.

Kompleks vaj, ki je del usposabljanja Hannibal, za začetnika turnikmena zdi preprosto neverjetno. Dejansko traja več kot eno leto, da bi dosegli takšne kazalnike moči, toda če nekdo to počne, je verjetno vredno razmišljati o dejstvu, da je vse mogoče, glavna stvar je, da trdo delamo.

Program usposabljanja Hannibal je sestavljen iz 11 pristopov, ki se izvajajo skoraj brez prekinitve na krožnem sistemu in vključujejo:

• izpusti iz vodoravne površine - 275-krat (pri prvem pristopu se 30 ponovitev v vsaki naslednji količini zmanjša za 1);
• povleci na prečko - 70-krat (10 ponovitev v prvem pristopu, pri vsakem naslednjem številu se zmanjša za 1, zadnjih 6 pristopov se izvede za 5 ponovitev);
• push-up na neenakomernih palicah - 165-krat (20 ponovitev v prvem pristopu, pri vsakem naslednjem številu se zmanjša za 1);
• vlečenje prečke s hrbtnim oprijemom - 70-krat (10 ponovitev pri prvem pristopu se v vsaki naslednji količini zmanjša za 1, zadnjih 6 pristopov se izvede za 5 ponovitev).

Zaključek

Zgoraj navedene številke so vredne spoštovanja, vendar vam ni treba misliti, da je to konec vsega. Dejansko je to le minimalna zahtevana količina dela, katere namen je povečati vzdržljivost in omogoča športniku, da opravi vse zapletene elemente. Poleg pogonske enote, Hannibalovo usposabljanje vključuje tudi vožnjo, vadbo na vadbenem kolesu in v bazenu. Kardio trening je bistvenega pomena za srce, da prenese takšne napetosti.

Če obstaja želja, lahko oseba doseže višino, Hanibalovo usposabljanje pa to ponovno dokazuje. S svojim osebnim primerom je pokazal, da potrpljenje in predanost njegovemu delu lahko delata čudeže. Samo začeti in ne iščite izgovorov za vašo neukrepanje!