Gejša prehrana: pregledi in rezultati. Kako uporabljati dieto gejšo?

Vsaka oseba na planetu ni zadovoljna z videzom njegovega telesa, zlasti žensk. In če pomanjkanje številke presega težo, se v boju proti večjim kilogramom uporabljajo različne metode, ki segajo od intenzivnega fizičnega napora in konča s stradanjem. In danes prehrana gejša postaja vse bolj priljubljena. Koliko lahko izgubim težo s to tehniko? Kateri izdelki so vključeni v meni? Katera pravila naj sledim? Ta vprašanja so zanimiva za mnoge.

Kdaj se je pojavila dieta gejš?

Nekateri zgodovinski viri kažejo, da nekatere diete v vzhodni Evropi pogosto uporabljajo. Konec koncev, japonski gejša (fotografija je vidna na levi strani) mora vedno ostati v popolni obliki in oči človeka zadovoljiti z nežnimi zavoji telesa.

Kljub temu je bila dieta za gejšo uporabljena bolj za pomlajevanje telesa kot za boj proti presežnim kilogramom. Menili so, da je kratek omejen obseg hrane prispeval k čiščenju telesa. Pomagala je telesu dati lahkotnost, razvedriti se, pridobiti harmonijo in občutek samozavesti.

Mimogrede, dieta gejša je bila del tako imenovanega programa pomlajevanja skupaj z drugimi postopki. Zlasti med tovrstno delovno dobo so ženske uveljavljale meditacijo in zmerno fizično aktivnost. Pomlajevanje je vključevalo tudi več sej sproščujoče masaže, različne lepotne tretmaje in čistilne kopeli. Zato, če imate čas, je treba v japonščini upoštevati osnovna pravila pomlajevanja - to ne bo vplivalo samo na stanje telesa, ampak tudi na dobro počutje.

Pravilna priprava na dieto je ključ do uspeha

Takoj je treba omeniti, da lahko petdnevna prehrana gejša postane pravi stres za telo. In da bi se izognili morebitnim zapletom in zmanjšali občutek lakote, se je primerno pripraviti na to.

Vsaj en teden poskušajte zmanjšati količino ali vsebnost kalorij v hrani - popravite prehrano, vključite solate, sveže sadje in druge uporabne izdelke. Zmanjševanje količine porabljene hrane bo pomagalo telesu, da se prilagodi, zato prehod na prehrambeno prehrano ne bo tako boleč in težak.

Mimogrede, je treba iz istega načela prehajati iz prehrane - ne takoj po koncu prehrane se pijan na visokokalorični hrani, saj se izgubljeni kilogrami lahko vrnejo nazaj.

Diet gejša za 5 dni: meni in osnovna pravila

Takoj je treba omeniti, da je ta različica izgube teže precej zapletena, čeprav ima številne nesporne prednosti. Torej, kateri so glavni proizvodi diete gejše? Dišavni riž je vaša glavna hrana v naslednjih nekaj dneh. Tako bo izgledal meni:

• Zajtrk v tem primeru je sestavljen iz zelenega čaja z mlekom - morate zmešati 250 ml čaja z enako količino mleka.
• Za kosilo je dovoljeno jesti del kuhanega rjavega riža in piti kozarec toplega (nujno toplo!) Mleka.
• Večerja je sestavljena iz rjavega riža in čaša čaja z mlekom (razredčeno v razmerju 1: 1).

Meni je vsekakor zelo preprost, vendar večina ljudi pravi, da je zahvaljujoč rjavi riž občutek zasičenosti cel dan - lakota ne trpi toliko, kot z drugimi strogimi dietami.

Kategorično je ostala živila strogo prepovedana. Mimogrede, riža ni mogoče nasoliti, sladkor pa je prepovedan dodati sladkor. Upoštevati je treba vodni režim - pijte toliko čiste čiste vode, kolikor je mogoče. Sokovi, soda, kava so prepovedani.

Upoštevajte, da prehrana ne sme biti več kot 5 dni, vendar jo je mogoče ponoviti po 7-10 dneh. Nekateri strokovnjaki pravijo, da se telo med prvim "klicem" očisti odvečne tekočine in toksinov, vendar ponovitev prehrane prispeva k bolj aktivnemu žganju maščob.

Kljub dejstvu, da rjavi riž mleko pa je zelo koristno za telo, pri tako ostri omejitvi prehrane pa primanjkuje vitaminov in mineralov, zato je najbolje, da v tem času še dodatno vzamete vitaminska pripravka.

Kontraindikacije na dieto gejše

Seveda, strogo mono-prehrana - hud udarec za telo. Zato takšna shema hrane ni dovoljena vsem. Če ste noseči ali dojite, je takoj treba omeniti to - ostro omejevanje prehrane (tudi pet dni) lahko negativno vpliva na razvoj, rast in zdravje otroka.

Poleg tega je prehrana japonskega gejša kontraindicirana pri ljudeh, ki trpijo zaradi gastritisa (vnetja želodčne sluznice), želodčne razjede in dvanajstnika. Če imate kronične bolezni (to velja zlasti za bolezni prebavnega trakta in presnovne motnje), je pred začetkom zdravljenja z zdravnikom vedno potrebno posvetovati.

Gejša prehrana: pregledi, rezultati

Kako učinkovita je ta metoda? Kakšne so težave pri izgubi teže? Ta vprašanja so najpogosteje postavljena. Takoj je treba omeniti, da obstaja veliko ljudi, ki resnično všeč gheisha prehrana - rezultati so zelo impresivno.

Pričevanja kažejo, da lahko v petih dneh izgubite od štirih do sedmih kilogramov. Da bi konsolidirali rezultat, je v naslednjih dveh tednih smiselno postopno uvajati nova živila v prehrano in spremljati njihovo kalorično vsebino. Iste ženske, ki so se odločile za ponovitev prehrane po 10 dneh, opozarjajo, da se je za drugi pristop uspelo znebiti še 7 - 16 kg presežne teže. Čeprav je treba takoj opozoriti, da je vse odvisno od količine presežnih kilogramov - več je, hitreje se bo zmanjšala teža.

Po drugi strani pa niso vsi podani enostavna prehrana gejša. Pregledi tudi potrjujejo, da ta shema pogosto spremlja utrujenost in povečana utrujenost. Nekateri ljudje tudi opozarjajo, da do konca tretjega dne obstaja močan občutek lakote. Če med prehrano trpi bolečina v trebuhu (še posebej v Ljubljani epigastrična regija) ali migrene, je vredno ustaviti, saj je to lahko škodljivo za zdravje.

Diet za resnično gejšo: lažjo različico

Če petdnevna stroga prehranska omejitev ni primerna za vas, lahko poskusite z drugo različico prehrane japonskih lepot. Trajanje takšne prehrane je mesec, vendar je prehrana v tem primeru bolj raznolika.

Torej, obvezna jed za vsak dan je riž s kisanim kumaricem in česnom. Lahko jeste druga živila, še posebej kuhana, zamrznjena in pečena zelenjava, morski sadeži, majhna količina kuhane ribe.

V vsakem primeru mora biti vsaj dvakrat na dan v vašem meniju prisoten kuhani riž, na katero lahko dodate sesekljano soljeno kumarico. Toda, ko jeste riž, vzemite kumare za lice in ne pogoltnite do zadnjega. To bo pomagalo okrepiti izločanje prebavnih encimov in s tem normalizirati procese prebave in metabolizma. Po tem, ko ste pojedli ves riž, lahko žvečite in pogoltnete kumar, nato pa česen česna.

Lahko pijete zeleni čaj brez sladkorja z mlekom z nizko vsebnostjo maščob in čisto negazirano vodo. Sol, sladkor, maslo, meso, maščobe, kruh, izdelki iz moke, sladice so prepovedana hrana.

Katera živila so najboljša za prehrano?

V mnogih pogledih je uspeh prehrane odvisen od tega, koliko kakovostnih izdelkov ste uporabili. V idealnem primeru bi morala biti osnova prehrane le rjavi riž. Ta izdelek vsebuje veliko vlaknin, ki stimulirajo peristaltizem črevesja. Deluje tudi kot goba, adsorbira in odstranjuje toksine in druge škodljive snovi iz telesa. Mimogrede, rjavi riž je bogat s koristnimi sestavinami, kot so aminokisline, vitamini B, pa tudi karoten in vitamin E.

Mleko je najbolje izbrati nizko vsebnost maščobe (1,5 - 2,5% maščobe). Mimogrede, mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščobe za to prehrano niso primerni, ker je že malo kalorična.

V odsotnosti rjavega riža namesto tega lahko uporabite morje ali dolge žita.

Rezultati mesečne prehrane

Ta prehrana ne zahteva tako ostrih omejitev količine porabljene hrane, vendar so njegovi rezultati tudi precej dobri. V povprečju lahko mesec izgubi od 7 do 16 kilogramov, kar je precej dobro. Konec koncev, mesečna prehrana ni povezana s takšnimi stranskimi učinki kot beriberi, močna lakota, stalna šibkost in omotica.

Osnovna načela prehranjevanja gejš

Ni skrivnost, da se vsaj polovica izgubljene teže vrne v naslednjih nekaj mesecih. In da bi ohranili rezultat za dolgo časa, je vredno slediti nekaterim pravilom gejše:

• Vedno poskušajte jesti majhne dele.
• Kuhajte s parom - tako v izdelkih obstaja več uporabnih snovi.
• Japonski gejši nikoli ne poskušajo posodo, dokler ni popolnoma pripravljen.
• Pomembno je ne le okus in sestava hrane, temveč tudi njegov videz - služenje in okrasitev hrane se šteje za nekakšno umetnost.
• Bodite prepričani, da vključite v prehrani ribe, morski sadeži, zelenjava, morske alge, riž in zeleni čaj. Ti proizvodi nasičijo telo s hranili, prispevajo k izgubi teže in pomlajevanju tkiv.

Nekaj ​​koristnih priporočil

Takoj je treba omeniti, da je vsaka mono prehrana na tak ali drugačen način grožnja za zdravje. Zato se jim prepogosto sklicuje strogo prepovedano. Dieta gejše je primerna, če morate hitro izgubiti nekaj kilogramov. Preostanek časa je vredno posvetiti pravilni prehrani in telesni vadbi.

Pomembno je tudi razumeti, da med stroga prehrana prepovedano intenzivno vadbo, saj se telo že močno izčrpani. Toda po sprostitvi prehrane je treba izvesti v telovadnici dlje. Po telesni dejavnosti - eden redkih načinov, da se odstranijo podkožno maščobo in okrepiti mišice. Mimogrede, mišično maso, je veliko težja od maščobe, tako da, če ste izgubili težo s pomočjo gibanja, je najbolje, da upoštevajo rezultate izgubljene prostornine, ne glede na težo.