Šest-cvetne prehrane: pregledi in načini, kako izgubiti težo

Trenutno veliko deklet aktivno razpravlja o dietni prehrani. Njihovi pregledi so tako impresivni, da vam omogočajo, da razmišljate o učinkovitosti te tehnike.

Kakšna je ta metoda izgube teže?

Razvila se je Anna Johansson - švedski dietikar izrazite prehrane "Šest latice". Temelji na pravilni kombinaciji mono-diet. Šestkitna prehrana vam omogoča, da se znebite 500-800 gramov mase na dan. Trajanje celotnega tečaja je 6 dni, od katerih vsak ustreza njegovi mono prehrani. Osnovne sestavine so ribe, žitarice, zelenjava, piščančje meso, skuto in sadje. Ribe, katerih vsebnost maščob je nepomembna, kuhana ali pečena z dodatkom soli, zelenjave, naravnih začimb. Ribji dan bo omogočil, da se telo stresa in se upira maščobnim nanosom. Zelenjavo lahko jedo v kakršni koli obliki. Na piščančji dan je dobrodošlo veliko piščančjega mesa. Meni za sadje in žitarice se ne razlikuje po kompleksnosti kuhanja. Na dan skute je dovoljeno piti majhno količino mleka z nizko vsebnostjo maščob. Velik prehrambeni obrok je dietna prehrana. Pregledi te metode odstranjevanja dodatnih kilogramov so neverjetni. Ljudje zelo hitro izgubijo težo brez veliko truda.

Ali lahko pijem tekočino med prehrano?

V času diete tekočina ni omejena v količini. Priporočene pijače za pet monodnyas - šibki utrdba zeleni čaj ali zeliščni čaji, voda. Šesti dan bodo sveži sokovi nepotrebni. Med hujšanjem boste popolnoma opustili sladkarije, konzervanse, pekovske izdelke, olja.

Preden začnete razmišljati o mono-dieti, se morate odločiti za nekatere odtenke in podrobneje ugotoviti, kaj je prehrana s šestimi cvetovi. Pričevanja mnogih ljudi, ki izgubijo težo, trdijo, da jih je treba jesti v majhnih količinah, vendar pogosto. Hrana se mora temeljito žvečiti, ni pa treba piti. Uporabljajte tekočine med obroki.

Diet "Šest latice". Meni za vsak dan

Prvi dan - ribe

Ne porabimo več kot 300-500 gramov rib. Pripravljen je v skladu s prehranskimi zahtevami. Z drugimi besedami, ne rižemo rib, temveč le pepeljemo, gojimo in pečemo. Dovoljena ribja juha z začimbami in zelišči.

Drugi dan - zelenjava

Vsako zelenjavo jemo v količini 1-1,5 kg surovega, kuhanega, zamrznjenega. Da bi se izognili stagnaciji soli v telesu, bodo sveži zelenjavni sokovi z malo dodatkom soli, zelenice in naravnimi začimbami odveč.

Tretji dan - piščanec

Jedemo piščančje prsi brez kože v količini, ki ne presega 500 gramov. Kuhamo na enak način kot ribe. Piščančja juha bo koristna.

Četrti (žitni) dan

Koši porabimo v suhi obliki v količini 200 gramov. Kuhamo jih z razumnimi količinami začimb in soli. Bran, zrna, kaljena zrna, voda in nizka sladka kvasa.

Peti (skriti) dan

Zagotavlja uporabo nizko-maščobnega skuta (približno 500 gramov), odlično obnavlja zaloge mineralov v telesu. Seveda pijemo mleko.

Šesti dan - sadje

Pijemo sveže sadno sveže sokove, jedo pečene in surovo sadje. Smatramo, da so glavni viri vitaminov in mineralov. Približna norma je 1-1,5 kg.

Sedmi dan lahko v razumnih količinah jedo vse nemastne hrane.

Upamo, da vam bo prehrana šest cvetnih listov pomagala - pregledi govorijo o svoji učinkovitosti brez primere.