Orbitrek je simulator moderne generacije

Tanke noge, tanek pas, tesna figura - ni to sanje vsake deklice? In kje so edini načini, kako so mladi prišli, od napornega treninga do vlečenja spodnjega perila in steznikov. Ampak žal, vsi ti mali triki ne bodo samozavestni. Moral bi biti doma pred ogledalom in vse pade na svoje mesto. Vendar pa je precej učinkovit način za hitro pripeljati vaše telo v dostojno obliko in se znebiti presežnih palcev v pasu ter zategniti zadnjico in noge. Ta orbita je sodobna generacija simulatorja.

Kaj je orbitalka?

Verjetno ste se srečali s to enoto, če ste vsaj enkrat bili v telovadnici ali fitnes klubu. In celo uporabil, ker eliptični trener-orbitrek ki se uporablja za ogrevanje pred glavnim kompleksom. Podpira teče na smučeh, popolnoma razpršuje krv skozi telo in povzroči, da se notranje plasti maščobe postopoma razcepi.

Ali eliptični trener izgubi težo?

Če menimo, da je orbitrek - simulator, katerega pregledi so pogosto pozitivni - kot način, kako izgubiti težo, potem lahko definitivno rečeš - da, to pomaga. Ampak le pod določenimi pogoji: režim, redno usposabljanje in prava prehrana. Sama po sebi, eliptični trener odličnih rezultatov ne bo prinesla.

Če se želite ohraniti v dobri formi, potem je dovolj, da vadite le trikrat na teden 30-40 minut. Če je vaš cilj, da izgubite težo, potem vsaj eno uro pripravite na vsak dan. V nasprotnem primeru boste razočarani.

Depresija? Pojdite na smuči!

Kot smo že omenili, je orbitra simulator simulira smučarski tek in smuči so se vedno šteje za odlično sredstvo za depresijo, stres in utrujenost! Kaj bi lahko bilo bolje kot hoditi po svežem zraku in zmerno vadbo? No, če iščete smučišče, ki vam ni všeč, bo eliptični trener odličen nadomestek. Poleg tega vam omogoča, da združite podjetje z užitkom. Na primer, si lahko ogledate svojo najljubšo serijo televizij in "potepate po smučišču" ali celo preberete knjigo.

Kako izbrati orbitrek (simulator)?

Pravilna izbira simulatorja ni odvisna le od učinkovitosti in rezultatov, temveč tudi od varnosti. Oglejmo si nekaj ključnih točk, na katere morate posebno pozornost posvetiti pri nakupu.

1. Dolžina koraka. To je pomemben parameter, ker če je korak predolg ali kraten, bo neprimerno in travmatično vaditi. Malo je verjetno, da boste čutili pozitiven odnos za dolgo časa, če je vsak korak vrvica. Da bi se izognili tej težavi, je bolje izbrati simulator-orbitrek "Elite", v katerem je dolžina koraka regulirana.
2. Razdalja med pedali. Pomemben indikator, ki neposredno vpliva na varnost. Manjša je ta razdalja (do razumne ravni), manjše tveganje za poškodbe.
3. Sistem upornosti. Ta točka je še posebej pomembna. Sistemi uporov so mehanski in magnetni. V prvem primeru posebni jermen, ki je nameščen na vztrajniku, prenese sile na pedale. In v drugi različici se obremenitev določi z razdaljo med vztrajnikom in magnetom. Z vidika funkcionalnosti se takšen sistem uporovlja bolj praktično. Toda magnetni simulator-orbitrek je nekoliko višji. V povprečju bo mehanski vas stalo 8-10 tisoč, in magnetno - 10-15 tisoč rubljev.
4. Gladko teče. Ta indikator je pomemben ne le za udobne poklice, temveč tudi za varnost. Konec koncev, ostri gibi in kreteni so prvi korak k raztegovanju in raztrganju mišic.
5. Proizvajalčeva zanesljivost in garancijski pogoji. Ta dejavnik je pomemben, čeprav velja za zadnjega. Dejstvo je, da danes obstaja veliko kitajskih ponaredkov priljubljenih proizvajalcev, ki so zelo nevarni. Zato vedno vprašajte svetovalca o dokumentih za izbrano orbitrek (simulator) in jih preučite, da zagotovite, da je mehanizem zanesljiv.

Namestitev in delovanje eliptičnega simulatorja

Kljub zunanji preprostosti orbitre je to precej resen simulator, postavitev pa je precej pomemben proces. Preberite navodila proizvajalca in upoštevajte priporočila. Ne prezrite varnostnih ukrepov.

1. Simulator namestite samo na ravno in trdno površino. Ne postavljajte orbitreka na preprogo ali preprogo.
2. Bolje je, da simulator namestite daleč od okna, tako da neposredna sončna svetloba ne doseže.
3. Ne začeti jemati takoj po jedi. Bolje počakajte nekaj ur. Ne jejte takoj po razredih.
4. Izbira časa za razrede je odvisna od vaših bioritmov. Za "lark" je bolje jutro, in "sove" priporoča usposabljanje po večerji.
5. Ne začnite z usposabljanjem, če ste porabili veliko kofeina ali pili alkohol. Prav tako se ne priporoča, če jemljete močna zdravila, ki lahko povzročijo zaspanost.
6. Pred treningom se posvetujte s trenerjem. Povedal vam bo, kako narediti boljši in narediti program.
7. Pazljivo pazi na impulz in pritisk. Večina simulatorjev je opremljena s posebnimi senzorji, ki vam bodo pomagali pri enostavnem prilagajanju bremena.
8. Ne pozabite na enostavno ogrevanje, preden vstanete na simulatorju. Pomagal bo pri pripravi mišic.

Trening oblačil

Za usposabljanje na orbiterju je najbolje izbrati brezplačno udobno oblačilo. Ne izberite dolgih hlač. Kratke hlače so najboljše, v skrajnem primeru pa so gosti obloge. Za vrh je odlična športna majica ali majica s kratkimi rokavi. Pomembno je, da ni preveč širok. V vsakem primeru bi morali biti udobni, sicer bo usposabljanje hitro postalo trdo delo, ne užitek!