Kako zmanjšati kaviar

Kateri deli svojega telesa ženske sanjajo o spremembi? Prsni koš, pas, boki, zadnjica - to so najpogostejše možnosti za odgovor. Ampak obstaja še eno težavno območje, ki vznemirja lepo polovico človeštva. Gre za teleta. Prevelika, gosta in težka kaviarja dajejo lastniku veliko težav. In tako so vprašanja povsem razumljiva: "Kako zmanjšati jajca?", "Ali lahko izgubim težo na področju telet?", "Kako se znebiti telesna maščoba na teletih? ".

Razlog za željo, da bi popravil ta del telesa, je precej psihološki (neskladje z namišljenim idealnim telesom). Vsakdo želi imeti visoke elastične prsi, aspen pasu, zategnjeno peto točko in elegantne noge. Vendar pa niso vsi pripravljeni prizadevati za dosego rezultata. Poleg tega so lahko učinkovite metode za preprečevanje prekomerne teže (posebej izbrana prehrana + vadba) v primeru dela na območju telet neuporabna.

Dejstvo je, da velike količine tega dela telesa niso vedno povezane s prisotnostjo maščobne plasti. V nekaterih primerih je razlog le v zgoščevanju gastrocnemius mišice, zato bodo običajne metode zmanjševanja količin neučinkovite.

Kako zmanjšati telet: načine za

Načini reševanja problema so lahko kirurški in ne-kirurški.

Če vzrok velikih telet ni v kopičenju maščobe, bo učinkovit le kirurški način reševanja, in sicer odstranitev mišice.

Včasih se pri mišični distrofiji pojavi prekomerno povečanje telet. V tem primeru se vprašanje estetike odvija v ozadje, zato odstranitev mišice nima smisla.

Vzrok velikih količin na problematičnem mestu je tudi kopičenje tekočine ali limfe. V prvem primeru govorijo o otekanju, v drugem primeru - o limfno drenažo. Takšni problemi se rešujejo terapevtsko.

Če je vzrok težave v presežku maščobe, se lahko telo dopolni z liposukcijo, to je odstranitvijo nezadostnih maščobnih tkiv. Postopek se šteje za dovolj učinkovit in od bolnika ne zahteva fizičnih stroškov.

Tisti, ki ne želijo ležati pod nožem, kar je zelo razumno, vprašanje, kako zmanjšati jajca, je treba iskati druge možnosti za odgovor. V tem primeru morate analizirati svojo motorno aktivnost. Če je okvara okrepljena v športu, bo zavrnitev nekaterih vaj pripeljala do spremembe obrazcev. Katere vrste bremen se je treba izogniti, da bi zmanjšali volumen telet? Tisti, ki pomagajo zgraditi mišice: izvajajte kolesa (eliptični trener in spp platforma je izjema), sprinting, gorski pohodi, plezanje po stopnicah.

Za tiste, ki ne vedo, kako izgubiti težo v teleta nog, vendar zelo želi, je bolje, da se obrne na strokovnjaka, ki bo razvil individualni program zaposlovanja. Glavni poudarek bi moral biti anaerobno breme, brez katerih ne morete pospešiti metabolizma. Takšni sistemi usposabljanja, kot so kavalnetika, joga, bodyflex, pilates, se štejejo za koristne. Vaje teh sistemov temeljijo na diafragmatičnem dihanju in raztezanju mišic. Iztegovanje mišice vizualno zmanjša njegovo količino.

Vaje, namenjene zmanjševanju količine telet, se lahko uspešno izvedejo doma. Ampak ne čakajte na hitre rezultate, z dnevno izvedbo lahko pričakujete, da spremenite obrazec ne prej kot šest mesecev.

Kako izgubiti telesno težo: vadba

middot- Stoji naravnost (noge so vzporedne, noge so na širini medenice), vdihavajo in pri izdihu, dvignejo na nogavice. 20-30 ponovitev.

middot- Stojte naravnost, prenesite težo telesa na vašo desno nogo, levica pa upognite v koleno in odtrgajte tla. Vdih, pri izdihu, dvignite na prst. 15-20 ponovitev za vsako nogo.

middot- Postavite naravnost (noge na širino medenice), usmerite stopala drug proti drugemu. Vdihni, ob izdihu, stoji na prstih. 20-30 ponovitev.

Naredite vse tri vaje na dva načina.

Kako zmanjšati teleta: raztezanje

Korak naprej z eno nogo, počivajte dlani na zadnjici. Počasi ga upognite in pojdite navzdol in naprej, raztegnite tele mišice nog, ki se nahaja zadaj. Če želite, lahko nekoliko zapletite vadbo, tako da drsite sprednjo nogo nekoliko dlje. Pomembno je, da se ne zanašate na to, sicer ne bo nobenega učinka.