Tehnika udarcev v škatli. Tehnika bočnih udarcev v škatli

Šport je zdravilo za vse vrste bolezni. To velja tudi za boksanje - pripomore k razbremenitvi stresa, razvija močne volje. Vendar pa obstaja omejitev možnosti fizičnih kazalnikov, ki v procesu usposabljanja ne omogočajo doseganja zahtevanega rezultata. V takih primerih se tehnika športne vadbe prihaja na pomoč športnikom. Kaj je to? Za boksarja obstaja učinkovita tehnika udarcev v škatli.

Pravilna borbena drža je korak k uspehu

Glavni instrument športnika ni samo njegova roka. Prava tehnika kick v polje odvisno ne le od moči in ostrine gugalnice, ampak tudi od borilne postaje, prenosa težišča in gibanja nog med napadom. Takoj je potrebno določiti položaj. Desna drža je, ko je desna roka bližja nasprotniku. V tem položaju je spredaj. Leva roka se šteje za hrbet. Z leve strani so roke v obratnem vrstnem redu. Priporočljivo je izbrati položaj, v katerem bo močnejša roka zadaj. To je potrebno, da se uporabi najučinkovitejši učinek.

Ključni vpliv s strani lahko določi izid bitke

Najbolj učinkovit napad se lahko šteje kot stranski učinek. Razmislite. Tehnika stranskih udarcev v škatli je odvisna od pravilne nastavitve roke pred napadom. Pred valom mora biti pesta nameščena na ravni glave, komolec pa veliko nižji. Med napadom je sprednji strani je treba to vzeti malo na stran, da vidite sovražnika in stavke lok v predvidenem cilju. V tej roki mora dvignila na raven prstov, tako da na koncu kontaktna točka je bil na ravni s pestjo. Ta tehnika udarcev v boks zahteva, da je na vrsti telo za premik težišča na napačno nogo, iz katerega poteka napad. To je potrebno za povečanje njegove moči.

Raziskovanje z bitko

Neposredni udarec je najbolj priljubljen v boksih. Lunge s sprednjo roko se imenuje "jab". Uporablja se za dezorientiranje sovražnika ali njegovo zadrževanje na daljavo. Tehnika neposrednega udarca v škatli je, da prednja roka spusti naprej do celotnega podaljška komolca. Ta napad ne moremo imenovati močno. Vendar je primeren za pojasnitev taktike obrambe sovražnika. Uporablja se tudi za močan neposreden učinek s hrbtno stranjo, ki se imenuje "križ". Napad se izvaja z ostrim gibanjem od začetnega položaja zadnje pesta do sovražnika. Zanj je značilna hkratna poteza zadnje noge (z vrtenjem telesa) in njegova zamenjava naprej. Tak udarec bo zelo močan. To je mogoče zaradi prenosa težišča na udarno roko.

Samo en udarec od spodaj

Klasična poteza, ki lahko zaključi boj, je "zgornji pas". Tehnika udarcev v škatli ima v arzenalu takšen zamah, ki ga katera koli roka uporabi od začetnega položaja. Iz dna se izvaja s pestom navzgor po notranji poti. S tem udari dlan je treba usmeriti navzgor. Energija potopa se zmanjša z večjo razdaljo do nasprotnika. Ta tehnika udarcev v polju vam omogoča, da končate boj, tako da pritisnete brado ali sončni pleksus sovražnik.

Eksplozivno vrsto udarcev

Dva in izmenično udari udarec levo in desno, imenovano "deuce". Serija se pogosto uporablja z uporabo neposrednih napadov, ko sprednja roka izvaja izviđanje in, če to dopušča stanje, se sproži "dvojček". Tehnika stranskih udarcev v škatli prav tako zagotavlja serijo. Toda to ni vedno učinkovito. Pri uporabi bočnih stavkov po seriji je telo športnika manj zaščiteno. Sovražnik lahko gre proti kontraktu. Zato se morate držati pravil, ki določa tehniko stavk v škatli. Dvakrat je bolje uporabiti v času, ko sovražnik zmanjka po močnem napadu in ni sposoben iti v ofenzivo.

S čim je bolje začeti?

Med usposabljanjem doma, ki stoji pred ogledalom in prakticiranjem napadov, je nemogoče doseči visoke rezultate brez nastavitve sile možganske kapi. Za pravilno vadbo je potrebna posebna naprava. Tehnika udarcev v škatli na hruzi omogoča postopno povečanje sile napada kot posledica napada. Najprej je treba učinke izvajati zelo počasi, s poudarkom na vogalih telesa, premikanju nog in premiku težišča. Po obdelavi gibanj v avtomatizmu se hitrost napadov počasi povečuje.

Zakaj boks?

Pomembno je, da začetnik začne v tej veji vojaških disciplin. Od vseh kontaktnih športov je boksanje najbolj dostopno (kar pomeni enostavno učenje): le tri vrste udarcev in samo roke. Ostalo je zaščita. Kaj ne moremo reči o drugih vrste borilnih veščin. Na primer, udarci v tajski boks strojev je uničujoče arzenal, ki obsega različne napade stopala, kolena, komolci, roke. Uporabljajo se tudi kosi, ročaji in vrže. Človek daleč od kontaktnih športov, to ni težko razumeti.